El mal aliento afecta a todos en algún momento. Bueno, no bebés, gracias a su falta de dientes y porque el la leche materna beben contiene glóbulos blancos que combaten los olores, su aliento siempre huele a dulce recién nacido. Pero para el resto de nosotros, despertar junto a nuestro cónyuge, nuestros niños pequeños o nuestros perros es un recordatorio de que el mal aliento, y especialmente el aliento matutino, puede ser realmente repugnante.
Afortunadamente, puedes solucionar fácilmente el mal aliento en el acto con una menta, y hay pasos que puedes seguir para mantener el mal aliento alejado de tu boca a largo plazo. “[El mal aliento] afecta a muchas personas y se puede tratar fácilmente”, dice Sawan Malik, D.M.D., un periodoncista con sede en Florida, un tipo de dentista que se especializa en la enfermedad de las encías y la inflamación de la boca. Pero para corregir el mal aliento matutino y el mal aliento a lo largo del día, primero debe saber qué lo causa.
Las causas del aliento matutino
La causa número uno del mal aliento, en la mañana o de otra manera, es mala higiene dental. si no lo haces cepilla tus dientes Bueno, dejas muchas partículas de comida y bacterias en tu boca por mucho más tiempo de lo recomendado, lo que puede causar la acumulación de bacterias y el mal olor.
“Cada vez que nos cepillamos los dientes, estamos tratando de eliminar las bacterias que se acumulan en la superficie de los dientes”, dice Ryan Reichelt, DMD, director de prácticas clínicas en Tend, una clínica dental. "Esta bacteria o 'placa' es esa sustancia blanca que puede hacer que tus dientes se sientan borrosos o sucios después de un largo día sin cepillarte", dice Reichelt.
Las bacterias de la placa dental viven de los alimentos que consume, especialmente de los azúcares. El cepillado no solo elimina las bacterias, sino que también elimina cualquier resto de comida que pueda comerse. Cuando no te cepillas o no lo haces bien, las bacterias de la placa pueden prosperar. Y los desechos de las bacterias pueden liberar un mal olor e incluso alterar el sabor, dice Reichelt.
Del mismo modo, la mala higiene puede hacer que la lengua atrape malos olores, ya que tanto las bacterias como las partículas de olor de los alimentos quedan atrapadas en la lengua. “El mal aliento generalmente es causado por no cepillarse la lengua”, dice Malik. El uso de un raspador de lengua también puede evitar que la lengua huela mal, dice.
Teniendo un boca seca también puede aumentar el riesgo de un olor apestoso, y es el principal culpable del mal aliento matutino. La boca seca puede provocarle mal aliento porque la saliva es algo así como un enjuague bucal natural. Si la saliva no se enjuaga la boca con regularidad, puede ser difícil eliminar las partículas de comida o las bacterias olorosas que hayan quedado.
¿Qué causa el mal aliento a lo largo del día?
Incluso si te estás cepillando bien, los alimentos picantes pueden causar mal aliento a corto plazo, aunque la forma en que lo hacen depende del alimento en particular. El café y el alcohol causan sequedad en la boca, lo que a su vez puede causar mal aliento. Pero el ajo y la cebolla, por ejemplo, liberan compuestos de azufre en la boca que pueden permanecer durante horas, y contienen sustancias químicas malolientes que se absorben en el torrente sanguíneo, fluyen a los pulmones y son liberado cuando respiras. Mezclar alimentos de olor fuerte con saliva y bacterias en la boca solo acentúa su hedor.
Y la comida que se atasca en los dientes puede permitir el crecimiento de bacterias hasta la próxima vez que te cepilles los dientes. Carne y otros alimentos ricos en proteína son especialmente propensos a causar mal aliento porque las bacterias de la placa se desarrollan a partir de ellos.
De fumar también puede causar mal aliento. El olor se genera cuando las partículas de humo rancio permanecen en la boca y la garganta, mezclándose con la saliva y las bacterias en la boca y provocando el “aliento de fumador”.
Si tienes una buena higiene dental tu mal aliento es persistente, una infección en la boca podría ser la causa. La infección puede ser cualquier cosa, desde un pequeño corte que se infectó, un diente cariado, una infección por hongos en la lengua o el desarrollo de una enfermedad de las encías, dice Andrés Pinto, D.M.D., profesor de la Facultad de Medicina Dental de la Universidad Case Western Reserve. La enfermedad de las encías, o enfermedad periodontal, ocurre con la degradación de las estructuras que sostienen los dientes, como las encías y los huesos, causada por el sarro que se filtra debajo del revestimiento de las encías e infecta el área. “Casi la mitad de la población de los EE. UU. sufre algún grado de enfermedad periodontal”, dice Pinto.
Por último, pero no menos importante, otras condiciones de salud como el reflujo estomacal, las infecciones de los senos nasales, el goteo posnasal y los problemas metabólicos pueden provocar mal aliento debido a las bacterias involucradas en ellos. La bacteria permanece en el cuerpo y llega a la boca, especialmente si experimenta un desequilibrio bacteriano en el intestino. En el caso del reflujo estomacal, por ejemplo, los ácidos y las bacterias viajan del estómago a la boca a través del tracto digestivo, donde el desperdicio de este último puede causar mal aliento.
Los niños tienen mal aliento básicamente por las mismas razones que los adultos, pero también debe prestar atención a la respiración por la boca, que puede causar mal aliento a través de la boca seca y por objetos extraños atorados en la nariz, lo que puede causar un olor desagradable infección.
Cómo deshacerse del aliento matutino
Los remedios para el mal aliento son relativamente sencillos. Inmediatamente, pruebe con un spray de menta, refrescante bucal o chicle sin azúcar para combatir el olor. Específicamente, considere productos con xilitol, un compuesto químico que ayuda a prevenir la formación de placa.
Sin embargo, el principal consejo para combatir el mal aliento es mantener una buena higiene dental. “El primer lugar para comenzar es su dentista general, y él puede guiarlo sobre el cuidado adecuado”, dice Malik. Implemente buenas técnicas de cepillado y uso de hilo dental dos veces al día (sin exagerar, porque eso también puede causar daño).
"Un gran consejo para recordar es el acrónimo 'FBI', que significa usar hilo dental primero, cepillarse los dientes y luego irrigar con un enjuague bucal o una escobilla de agua", dice Malik. Cuando use hilo dental, tómese su tiempo en lugar de mover el hilo hacia arriba y hacia abajo rápidamente, dice Malik. A la hora de elegir un cepillo de dientes, opta por el eléctrico para una mayor eficacia, y no olvides cepillarte la lengua, añade.
Además de eso, intenta comer más frutas y verduras duras como las manzanas y el apio, que pueden actuar como un enjuague bucal natural. Eso es porque están llenos de fibra y eliminan los residuos de comida de los dientes. También incentivan la producción de saliva, que enjuaga la boca. Asegúrese de mantenerse hidratado bebiendo mucha agua porque eso también aumentará la producción de saliva.
Si le preocupa que su mal aliento pueda ser un signo de algo grave, especialmente si experimenta dolor o sangrado en la boca, consulte a un dentista. “Tenemos hardware capaz de medir compuestos orgánicos volátiles, culpables comunes del mal aliento”, dice Pinto, lo que significa que los dentistas pueden examinar el olor en la boca para señalar exactamente lo que está sucediendo en allá.
