Tomé mis primeras vacaciones centradas en el fitness hace casi 15 años. Habiendo comenzado a surfear unos meses antes, sentí una verdadera urgencia por aprender el deporte. Entonces, en lugar de pasar tiempo libre con daiquiris junto a la piscina en algún resort en las Bahamas (tentador), reservé una escapada de 12 días en Campamento de surf Witch's Rock en Costa Rica y se inscribió en la batería completa de lecciones y tours. Salí de Estados Unidos suave, pálida y estresada, pero en el transcurso de esa estadía de casi dos semanas experimenté un cambio radical. Comí alimentos saludables, apenas bebí, me acosté temprano y no me perdí ni un oleaje con las primeras luces del día. Yo practiqué. Encontré la disciplina. Desarrollé nuevas habilidades. me transforme
Regresé de las vacaciones como uno quiere regresar: en forma, relajado y de alguna manera más completo. Yo era un mejor surfista, claro, pero más importante, un mejor esposo, un mejor padre, una mejor versión de mí mismo. En los años posteriores, todos mis viajes, ya sean vacaciones familiares, una escapada en solitario o un viaje de trabajo, se han organizado en torno al acceso a oportunidades de bienestar, atención plena y acondicionamiento físico.
La lista a continuación representa una versión de esas vacaciones de ensueño. Hoteles, retiros y experiencias que inspiran acercándote a la naturaleza, enseñándote una nueva habilidad, o simplemente entregando el delicioso zumbido de dopamina que solo un entrenamiento épico y una sauna al rojo vivo pueden suministrar. La mayoría de estas no son vacaciones para traer a los niños porque no es práctico. No dejes que esto te detenga. Estas vacaciones están aquí para tu salud, tu crecimiento, tu aventura. (Cuando regrese, la familia definitivamente se beneficiará de su cuidado personal). Así que permita que esto sea un trampolín para su propia aventura centrada en el ejercicio.
Mountain Trek Resort en Columbia Británica destaca entre otros resorts por su rigor. Mountain Trek promociona sus exclusivos retiros de bienestar de una y dos semanas de duración como "la experiencia de salud más transformadora del mundo". mundo." Realmente, es un centro de rehabilitación de salud diseñado para cambiar la composición corporal, disminuir el estrés y mejorar el sueño y la salud mental al impulsando su metabolismo, equilibrando hormonas críticas como el cortisol, reduciendo la inflamación y modulando su sistema endocrino y nervioso sistemas Las actividades del día comienzan con una clase de yoga. Después del desayuno, hay una caminata nórdica de tres a cuatro horas. Una sesión en el jacuzzi después del paseo es seguida por una "Charla de estilo de vida" de una hora sobre temas como el estado físico, el estrés y el sueño. También hay una clase de gimnasia de una hora por la tarde, seguida de tiempo de calidad en el spa. Las comidas están diseñadas por un nutricionista y un chef que trabajan juntos para crear menús saludables sin ninguna de las sustancias inflamatorias como el azúcar, el alcohol (lo siento), el almidón o los alimentos procesados.
Trek no solo fabrica excelentes bicicletas: la empresa con sede en Madison, Wisconsin, también ofrece recorridos en bicicleta diseñados por expertos completo con un vagón hundido que lo sigue para que no se pierda, su bicicleta falle o no se sienta con ganas de terminar el conducir. Te sientes como un ciclista profesional, sin ninguna presión. El menú de vacaciones de Trek es increíblemente diverso: desde agotadores recorridos de escalada de seis días a través de los Dolomitas de Italia hasta excursiones más informales de tres días a través de la región vinícola de California. Hay recorridos por el Bourbon Trail de Kentucky y experiencias intensivas de ciclismo y espectadores para el Tour de Francia, que ofrecen Acceso VIP al equipo de ciclismo de Trek y oportunidades para recorrer el mismo recorrido que siguen los ciclistas del Tour mientras persiguen el amarillo jersey. Con literalmente cientos de opciones de vacaciones, hay rutas para ciclistas de todos los niveles (sí, las bicicletas eléctricas son una opción). Lo mejor de todo es que no hay que preocuparse por tratar de transportar su bicicleta personal mientras prueba los últimos y mejores modelos de bicicletas de uno de los nombres más importantes del ciclismo. Si bien montar a caballo puede ser la actividad principal del día, también hay oportunidades diarias para relajarse y reiniciar: fogatas en la playa, cócteles y cenas elegantes. Los alojamientos en hoteles, todos organizados por Trek, son consistentemente de primera categoría.
Tres destinos de la lista de deseos de European Trek Travel:
- Provenza. Editor en jefe Tyghe Trimble Fui a este como recién casado y no se me ocurrió una mejor manera de celebrar el matrimonio que recorriendo el infame Mont Ventoux del Tour de Francia.
- Irlanda. Maldita sea la lluvia, Irlanda es para ciclistas. Solo el Anillo de Kerry es un destino ciclista de la lista de deseos.
- toscana. Trek Travel no es solo para poner las ruedas en el camino: viajes como este muestran el lujo comidas y hoteles (todo reservado para usted, por lo que solo necesita concentrarse en el próximo tramo o en su copa actual de vino).
Durante los meses de invierno, Sundance, el centro turístico de montaña bien equipado de Robert Redford en Utah, es el hogar de una variedad de deportes de invierno. Además de los lugares para practicar esquí alpino y snowboard, el complejo (a unos 43 minutos al sur de Park City) tiene más de 9 millas de pistas preparadas para esquí de fondo y 6 millas de raquetas de nieve caminos. Durante los meses de verano, Sundance tiene más de 25 millas de senderos de montaña de una sola pista con servicio de remontes. senderos para andar en bicicleta, así como más de 10 millas de senderos alpinos para caminatas con terreno variado e impresionantes puntos de vista. También en las instalaciones, encontrará un gimnasio abierto las 24 horas y una variedad de clases de bienestar, todo dentro del hotel con habitaciones de hotel estándar de 400 pies cuadrados o además de Mountain Homes de seis habitaciones.
Para unas vacaciones de bienestar sin escalas: Resort Sonora
Ubicado justo en medio de una exuberante selva tropical del Pacífico, Resort Sonora brinda a los visitantes la oportunidad de vivir una aventura en la naturaleza de cinco estrellas. Las instalaciones en los terrenos del complejo son de primera clase: tenis y baloncesto bajo techo, un putting green, un gimnasio equipado para atletas serios, estanques de truchas para captura y liberación de pesca con mosca (hay lecciones disponibles) y meditación áreas El spa tiene una variedad de experiencias: sauna, vapor, piscinas minerales frías y calientes y ducha suiza. Pero Sonora Resort también hace un buen uso del increíble hábitat natural que lo rodea. Una caminata de 3 millas a través del bosque por un antiguo camino forestal conduce al lago Florence, donde los huéspedes pueden andar en canoa, remar de pie y nadar.
Ubicado en el norte de Vermont, allá arriba, Centro al aire libre de Craftsbury es el tipo de instalación de entrenamiento que atrae a deportistas olímpicos que quieren mejorar su estilo de remo. Pero Craftsbury también funciona como un destino de vacaciones que ofrece instrucción para atletas de todos los niveles interesados en aprender o mejorar su ciclo de brazada. Desde la primavera hasta el otoño, el centro de remo de Craftsbury ofrece campamentos de remo de seis, cuatro y tres días. Además de las sesiones en el agua en el estanque prístino de 2 millas de largo, los atletas aprenden de las sesiones de revisión de videos, así como de los grupos y instrucción personalizada, así como conferencias de una hilera de asesinos de instructores de clase mundial, todos ex atletas olímpicos, campeones mundiales y entrenadores universitarios. Fuera del agua, Craftsbury tiene oportunidades de yoga y acondicionamiento físico en un gimnasio de última generación equipado con remeros Concept 2. El trabajo de recuperación y la nutrición de la granja a la mesa también son una prioridad. Hay varias opciones de alojamiento disponibles, desde un entorno de dormitorio tradicional hasta una cabaña privada o una cabaña junto al lago. Además del remo, Craftsbury alberga experiencias similares para atletas interesados en el esquí nórdico, el biatlón y el ciclismo de montaña.
Prepárate para remar con estas tres impresionantes máquinas caseras.
- Avirón. Esta es la máquina de ejercicios cardiovasculares del editor sénior Billy Brown para los entrenamientos matutinos, gracias a su capacidad para transmitir servicios como Amazon Prime Video, Netflix y Disney+ a su monitor. No hay nada como dejar una temporada de Alcanzador mientras quemas la cena de anoche.
- Ergata. Este remo puede estar más en casa en su sala de estar que en su garaje, gracias al marco de madera de cerezo y al estilo elegante que lo hacen parecer más un mueble que una máquina de ejercicios.
- pelotón. Tiene todas las características por las que Peloton es conocido: clases de remo en vivo y tablas de clasificación, así como entrenamientos en el piso que cubren fuerza y flexibilidad. Además, las características y métricas específicas del formulario lo ayudan a marcar su formulario de fila.
Para la recuperación activa de la vida: Nekupé
Situado en una impresionante reserva natural de 2400 acres a la sombra del volcán Mombacho de Nicaragua, este complejo deportivo de lujo ofrece amplias oportunidades para unas vacaciones activas. especialmente senderismo, mountain bike, tenis, running, cuerdas, tiro deportivo (al blanco y al plato), pesas y cardio en unas instalaciones de última generación con vistas panorámicas puntos de vista. Para los principiantes, los instructores privados están a su disposición para todo, y las excursiones de surf se organizan fácilmente. Sin embargo, no todo es ajetreo: Nekupe se destaca en el ámbito del rejuvenecimiento de los huéspedes. Un puente de reflexología con piedras abre el camino a un spa de clase mundial, los yoguis expertos ofrecen una plétora de estilos de flujo y clases de meditación, y la cocina prepara platos saludables a partir de frutas y verduras cosechadas en los jardín en el lugar.
Para el adicto a la clase de fitness: Escapes activos
Escapes activos intensos retiros de acondicionamiento físico de seis días de duración se llevan a cabo en hermosos lugares de playa en todas partes, desde Barbados hasta Bali. AE se especializa en sesiones de sudor al estilo de un campamento de entrenamiento acelerado: muchos rastreos militares, volteretas de neumáticos y columpios con pesas rusas. Mientras que las otras experiencias en nuestra lista de vacaciones de acondicionamiento físico incluyen experiencias exclusivas e individuales con instructores, el ambiente en Active Escapes se centra en ejercicios grupales de alta energía como carreras de relevos y obstáculos cursos El ambiente es social: trabaja duro, juega duro. Los campamentos de AE en lugares como Gold Coast y las Maldivas ofrecen amplias oportunidades para hacer ejercicio y jugar en el agua con natación, surf de remo y surf. Los alojamientos varían de una sesión a otra, pero es difícil equivocarse: van desde apartamentos de lujo hasta yates de 123 pies, según su ubicación.
Tres eventos imperdibles en Active Escapes
- Curso de Estabilidad Dinámica y Equilibrio (Ubicación en Bali): Una de las salidas adyacentes a la actividad física disponibles es un curso de cuerdas que ayuda a desarrollar el enfoque, la estabilidad y el control del cuerpo. Además, es muy divertido.
- Yoga en el agua (Ubicación en Maldivas): ¿Cómo puedes hacer que el yoga sea aún más relajante? Hacerlo en una plataforma de madera sobre el agua, luego nadar entre las lagunas azules y los arrecifes de coral del lugar.
- Carrera de Obstáculos (Ubicación Whitsundays): Ponte en forma sin sentir que estás haciendo ejercicio. Esta carrera te hará correr, saltar, escalar y, muy probablemente, sonreír mientras compites con tus compañeros invitados.
Para descompresión estilo Napa: Meadowood
Si la noción de una escapada de fitness ubicada justo en el medio de la capital norteamericana del vino y todas las cosas escalfadas con mantequilla parece contraria a la intuición, piénselo de nuevo. Meadowood es una joya apartada de un centro turístico en lo profundo de los bosques de Napa Valley. El tipo de escondite idílico al que se dirige un All-Star de la NBA durante unas semanas de descompresión fuera de temporada, también es perfecto para familias. Si está buscando ponerse en forma, Meadow ofrece un menú diverso de opciones de acondicionamiento físico: una sala de acondicionamiento físico bien equipada (piense en Concept 2 Ski Erg, estaciones TRX y muchas mancuernas), un Piscina de entrenamiento de 25 metros, cinco canchas de tenis bellamente mantenidas con un equipo de profesionales del club que pueden brindar instrucción personalizada y desafiantes senderos en las laderas para caminatas y correr. Meadowood también ofrece una variedad de clases diarias de acondicionamiento físico, desde Tai Chi hasta clases de campamento de entrenamiento (los horarios mensuales están disponibles para ver en el sitio web). Siendo Napa, por supuesto, Meadowood tiene educación sobre vinos, cócteles de primer nivel y acceso a comida para dejar los calcetines sin aliento. Pero al menos te lo habrás ganado.
una semana en Campamento de tenis para adultos de IMG Academy es un tipo diferente de vacaciones. Sí, tendrás que pedirle a tu jefe tiempo libre para asistir al campamento. Y sí, hay palmeras, sol y hermosas playas de arena blanca alrededor de Bradenton, Florida, donde se encuentra IMG. Y sí, el tenis es realmente divertido y una forma gratificante de pasar unos días. Pero IMG no es el resort al que vas para las piñas coladas. Es donde los mejores atletas del mundo van a entrenar. IMG es una misión, y esa misión es machacar pelotas de tenis, miles de ellas, y recibir instrucciones detalladas. de los mejores entrenadores del mundo sobre juego de pies, estrategia en la cancha, técnica de servicio, golpes de fondo, nutrición y mentalidad juego. En lugar de olvidar todos tus problemas mundanos, harás un análisis de video y te concentrarás en tus errores lo suficiente como para aprender de ellos. En lugar de cupones para bebidas, los paquetes con todo incluido en IMG incluyen un TheraGun para masajear los músculos doloridos. Y para su recuperación, el campus de IMG cuenta con un hotel de lujo con un gimnasio, una piscina y un spa de última generación.
Los Poconos pueden ser el destino de aventuras más subestimado de los Estados Unidos. La región es prístina (bosques, montañas, lagos) y está a menos de dos horas de la ciudad de Nueva York o Filadelfia. El albergue en Woodloch, ubicado en lo profundo de los bosques al noreste de Scranton, es un destino excepcional para una escapada de bienestar rejuvenecedor. The Lodge es el hogar de un gran menú de actividades de acondicionamiento físico, sobre todo un programa repleto de clases de acondicionamiento físico de alta intensidad, desde TRX hasta movimiento acuático. También se encuentran disponibles yoga, pilates, tai chi, chi gong y terapia de sonido vibracional. El Lodge está repleto de oportunidades para salir a la naturaleza: andar en bicicleta, hacer senderismo, surf de remo, kayak, escalada, exploración al aire libre, tiro con arco, golf de disco y tiro. El programa culinario está dirigido a servir a los huéspedes alimentos frescos y limpios, y las habitaciones están decoradas para que pueda descansar mientras juega.
Con sede en las majestuosas montañas Blue Ridge de Carolina del Norte, Resistencia Zap ofrece a los huéspedes campamentos de entrenamiento asequibles de tres días y de una semana para corredores de todos los niveles. Un día en el campamento de Zap generalmente implica una carrera de longitud media o larga a través de las colinas de Moses H. Cone Memorial Park, que tiene más de 25 millas de caminos para carruajes a una altura de 3,500 a 4,000 pies sobre el nivel del mar. Hay yoga, entrenamiento de fuerza y movilidad, y sesiones de análisis de video guiadas por un entrenador. Hay conferencias sobre nutrición para el rendimiento, los aspectos mentales de la carrera, la estrategia de carrera y las particularidades de las zapatillas para correr. Esparcidos están los viajes a la ciudad cercana de Blowing Rock para ir de compras, hacer tirolesa y socializar. Los huéspedes se hospedan en condominios rústicos en el campus de Chetola Resort, una enorme instalación deportiva que cuenta con campos de tiro con arco y tiro deportivo.
Tres razones para que cualquiera vaya a un campamento para correr
- Tienes el equipo equivocado. El análisis de video y el entrenamiento pueden indicarle los zapatos que necesita para el rendimiento.
- Estás a punto de lesionarte. La forma más segura de predecir una lesión es encontrar un desequilibrio en la fuerza del cuerpo, que se manifiesta en la forma de andar, la flexibilidad y la fuerza.
- Tus objetivos están todos equivocados. Tal vez tienes diseños para un maratón pero estás hecho para media distancia. En lugar de lastimarte en medio del pelotón en la milla 22, ¿no te gustaría fumarte la competencia en un 5K?
Para unas vacaciones de spa más activas: Cal-A-Vie
Situado en las colinas al noreste de San Diego, Cal-a-Vie es un retiro de fitness y bienestar de lujo que ofrece paquetes de tres, cuatro y siete días. Es el tipo de lugar donde si tiene que preguntar cuánto cuesta, probablemente no pueda pagarlo. Los terrenos recuerdan a un pequeño pueblo provenzal con su molino de viento, topiarios esculpidos, un granero de piedra y villas de estilo mediterráneo. La experiencia es integral: los miembros del personal usan un dispositivo llamado "Bod Pod" para proporcionar evaluaciones integrales de la condición física, detectando debilidades y vulnerabilidades, que luego son abordados por la plétora de opciones de acondicionamiento físico del resort: clases de yoga, entrenamiento de Pilates, sesiones de entrenamiento personal, aeróbicos, boxeo, natación y acondicionamiento físico acuático. Si le gusta sudar con los demás, hay clases de TRX en grupos pequeños y hay entrenamiento en circuito disponible. Cal-a-Vie también tiene una amplia variedad de pruebas para determinar la sensibilidad a los alimentos, el equilibrio hormonal, la salud intestinal y otros factores relacionados con la nutrición.
La pequeña ciudad costarricense de Tamarindo es realmente el lugar de nacimiento de los viajes de surf modernos. Con sus vientos confiables de la costa y sus olas izquierdas, esta zona de surf cautiva tanto Verano sin fin la estrella Robert August que decidió hacer de la ciudad costera su hogar. Hay decenas de hoteles de playa y campamentos de surf en la zona, pero nadie lo hace mejor que Roca de la bruja. WRSC brinda fácil acceso a una amplia variedad de tipos de olas, desde las rompientes para principiantes frente al hotel hasta el tubo. oportunidades para montar a caballo que se ofrecen en la cercana desembocadura del río Tamarindo, hasta los estruendosos marcos en A que se rompen a unas pocas millas de la playa Playa Grande. Witch's Rock también ofrece viajes en barco y en autobús guiados por expertos según las condiciones diarias del viento, las mareas y el oleaje. Los alquileres de tablas son de primera categoría y los alojamientos son sólidos. El hotel tiene su propia cervecería y la cocina tiene la mejor comida de la ciudad. Si tienes suerte, incluso verás a Robert August, que todavía vive en la zona, comiendo sushi en el bar.
Ubicado en el aislado Boynton Canyon, a unas 8 millas del centro de Sedona, Arizona. Resort de encantamiento puede ser uno de los alojamientos de viaje más lujosos de los Estados Unidos. La salud y el bienestar están en el mismo centro de la experiencia Enchantment. El complejo alberga todo el material deportivo que puede esperar: un gimnasio completamente equipado, un campo de golf de campeonato, tenis y canchas de pickleball, programa de ejercicios diario repleto y entrenadores personales de guardia para yoga, pilates y fuerza y aptitud física. Sin embargo, Enchantment se destaca porque pone las maravillas naturales de Sedona al frente y en el centro de la experiencia del huésped con caminatas guiadas y sesiones de ciclismo de montaña a lo largo de kilómetros y kilómetros de naturaleza caminos. También tiene excursiones privadas a Granite Dells, un centro de escalada en roca en las afueras de Prescott, Arizona, con ascensos para todos los niveles.
BodyHoliday Santa Lucía en Cariblue Beach es un resort todo incluido centrado en el fitness en la isla de Santa Lucía. BodyHoliday es para el fitness lo que un crucero de siete noches es para la glotonería basada en un buffet. En BodyHoliday, está rodeado de oportunidades para hacer ejercicio: el menú de clases de entrenamiento, baile, tonificación y spinning en grupos pequeños es interminable. También hay golf, tenis, tiro con arco y voleibol. Incluso puedes aprender a navegar, a navegar a vela oa bucear durante tu estancia. Para relajarse, hay yoga, tai chi y un spa con un menú épico de tratamientos y masajes. Y las habitaciones son lujosas: piense en habitaciones frente al mar con instalaciones de entrenamiento prístinas y un menú seleccionado por nutricionistas para ayudarlo a cargar energía para el próximo entrenamiento.