Sabemos medios de comunicación social es malo para nuestro cerebro: puede aumentar la ansiedad, el estrés, la depresión, la soledad y los problemas de imagen corporal, especialmente en los jóvenes. Pero como si eso no fuera suficiente, un nuevo estudio de revisión encuentra que su influencia es tan fuerte que el uso de las redes sociales es incluso un factor de riesgo para que los jóvenes desarrollen trastornos alimentarios.
Aproximadamente 30 millones de estadounidenses luchan contra los trastornos alimentarios, según el Organización Nacional de Trastornos de la Alimentación, y los científicos han sospechado durante mucho tiempo que el uso de las redes sociales está contribuyendo a ese gran número.
Para explorar la conexión entre el uso de las redes sociales y los trastornos alimentarios, los investigadores del University College London estudiaron detenidamente más de 50 estudios publicados. entre enero de 2016 y julio de 2021, de 17 países diferentes, sobre las tendencias en cómo la imagen corporal y los patrones de alimentación de los jóvenes de 10 a 24 años se ven afectados por las redes sociales. medios de comunicación.
Su análisis sugiere que las redes sociales hacen que los adolescentes se comparen a sí mismos y su apariencia con los demás. Las plataformas centradas en la apariencia, como Facebook, Instagram, Snapchat y YouTube, tienen el poder de inculcar rápidamente tendencias de autoobjetivación y establecer estándares de belleza como ser delgado y en forma.
“El resultado es una población de jóvenes en riesgo de una imagen corporal corroída, grandes discrepancias entre su yo real y su yo ‘pulido’ en línea, y un mayor probabilidad de participar en comportamientos alimentarios desordenados compensatorios, como ha demostrado nuestra revisión”, dijo Alexandra Dane, estudiante investigadora del estudio, en un comunicado de prensa. liberar.
Estas plataformas a veces van tan lejos como para promover activamente el contenido a favor de los trastornos alimentarios, impulsando tendencias como "fitspiration" y "thinspiration". Tres de los estudios incluidos en la revisión señalaron que la exposición a videos de "fitspiration" da como resultado un estado de ánimo negativo y una insatisfacción con la imagen corporal. Aunque algunos participantes se sintieron inspirados para comer sano y hacer ejercicio, otros sintieron una “presión extrema” para hacerlo. que fue seguido por trastornos alimentarios. Los videos etiquetados como "inspiración delgada" promovieron "la inanición como una opción de estilo de vida", según el periódico, y algunos incluso compartieron consejos sobre cómo ocultar los trastornos alimentarios.
Estas son solo algunas de las tendencias de las redes sociales que giran en torno a la dieta. "Por ejemplo, los videos de 'Lo que como en un día' en TikTok no necesariamente promueven una expectativa realista de un día de alimentación 'normal' o 'saludable'", dice Allison Chase, Ph. D., director clínico regional del Eating Recovery Center en la región de Texas, que no participó en el nuevo estudio. Y "los anuncios de pérdida de peso y los testimonios de productos dietéticos, con sus fotos de "antes" y "después", pueden generar problemas y expectativas poco realistas y poco saludables de imagen corporal".
Lo que pueden hacer los padres
Lo primero es lo primero, pregúntese si su hijo está realmente listo para las redes sociales. Retrasar el uso de las redes sociales es la herramienta más grande que un padre puede implementar. Max Stossel, fundador de Despertar Social, una organización que promueve el uso saludable de las redes sociales, sugiere que los niños no deberían tener acceso a las redes sociales. medios de comunicación antes del octavo grado, porque los datos muestran que las niñas de 10 a 14 años son las más afectadas por su efecto negativo efectos Pero la decisión también puede depender de los niveles de madurez de su hijo. “Cuando estén listos dependerá de cosas como su capacidad para leer las señales sociales, su control de los impulsos y su vulnerabilidad a las críticas o el rechazo”, según el Instituto de la Mente Infantil.
Si su hijo está en las redes sociales, hable con él sobre cómo se siente y por qué, y tenga conversaciones honestas sobre lo que realmente son las redes sociales. “Las personas más jóvenes aún no tienen cerebros completamente desarrollados para comprender e interpretar completamente que las redes sociales solo muestran una pequeña y a menudo distorsionada pieza de una imagen completa”, dice Chase, por lo que es responsabilidad de los padres explicarle eso a a ellos.
Puedes hacer uso de límites de tiempo, hay todo tipo de aplicaciones especializadas en esto, como Ladrar — y establecer límites de control parental sobre el contenido al que pueden acceder o estar expuestos en las redes sociales. En Instagram, en la sección Filtros y moderación, puede resaltar palabras o hashtags que no desea que aparezcan en el feed de su hijo, como #thinspiration, al incluyéndolos en la sección "No mostrar publicación que contenga". Puede hacer algo similar en TikTok usando la opción "filtros de palabras clave de video", y la aplicación también tiene desplegado'Maridaje familiar' características para que padres e hijos compartan lo que han estado haciendo en la aplicación.
Desarrollar la apreciación corporal puede ser una herramienta útil para combatir los problemas de imagen corporal y los trastornos alimentarios provocados por el uso de las redes sociales, sugiere la nueva investigación. Comience modelando el aprecio por su propio cuerpo, diciendo cosas positivas sobre su cuerpo y aceptando abiertamente sus imperfecciones. No olvides también tus atributos no físicos, como la amabilidad y la paciencia. También puede concentrarse en todas las cosas que su cuerpo le permite hacer (bailar, hornear un pastel, cantar karaoke, trepar a un árbol) en lugar de lo que parece.
Si tiene alguna inquietud sobre la alimentación, la imagen corporal o el estado de ánimo de su hijo, es importante que intervenga de inmediato, dice Chase. Esto significa hablar con su hijo al respecto sin juzgarlo, apoyándolo como pueda y buscando ayuda experta lo antes posible. “Lo más importante que se puede hacer, en apoyo de un ser querido que lucha con un trastorno alimentario, es ser abierto y honesto acerca de su preocupación por la persona que sufre”, dice Chase.
