La accesibilidad es una parte vital para lograr el éxito, tanto personal como profesional. Cuando otros se sientan cómodos acercándose y abriéndose a usted, cuando sientan que será receptivo a sus pensamientos e ideas, o al menos no distante o distante. desdeñoso - tu mundo se abre. Las invitaciones, ya sea para una cerveza en la terraza trasera o una cena con el jefe de tu jefe, llegan con más frecuencia. Tu oportunidad de hacer más amigos y aumentan las conexiones duraderas. Eso es grande.
Pero aquí está la cosa: puedes ser agradable y encantador como el infierno durante las conversaciones pero, desde una perspectiva externa, parecen difíciles de abordar. Vale la pena tomar medidas para asegurarse de que ese no sea el caso. Porque si nadie piensa que quieres involucrarte, tu lado encantador, inteligente, divertido, divertido o cualquier lado tuyo está cercado. Una nota importante: Accesibilidad no es lo mismo que ser un pusilánime. Invitar a otros a entrar no significa dejar que roben la alfombra. Se trata de hacer que los demás se sientan cómodos hablando contigo.
“Interactuar con otros estimula el pensamiento social, la empatía y el manejo emocional”, dice Ben Spielberg, neurocientífico y director ejecutivo de Tratamiento a Medida. “La forma en que te perciben en los entornos sociales puede afectar significativamente la imagen que tienes de ti mismo y, en última instancia, influir en tu comportamiento y bienestar emocional”.
Un gran componente de la accesibilidad es lenguaje corporal y enviar las señales no verbales correctas a las personas con las que interactúa. Señales como el contacto visual, la postura y las expresiones faciales comunican mucho y ayudan a que las personas se sientan cómodas o, en las circunstancias equivocadas, las inquietan.
“Encorvarse, cruzar los brazos, cruzar las piernas, tocarse la cara y fruncir el ceño crean una sensación de timidez, defensivo o cerrado”, dice Speilberg. Sin embargo, si mantiene las manos alejadas de la cara y el torso, y los pies mirando hacia la persona con la que está interactuando, se verá más seguro.
Si desea volverse un poco más accesible, hay algunas formas prácticas de hacerlo. Aquí hay algunos para recordar.
1. muestra esa sonrisa
Una simple sonrisa puede hacer mucho para ayudar a desarmar a las personas en una situación social. Les permite a los demás saber que eres amigable y estás dispuesto a interactuar con ellos. “Sonreír con frecuencia en los momentos apropiados también puede mejorar la accesibilidad al aliviar el estrés y aumentar el optimismo en el intercambio”, dice Spielberg. “Dado que la persona con la que está interactuando reflejará la sonrisa de manera refleja, también mejorará su estado de ánimo, lo que los impulsará a fomentar una conexión positiva con usted”.
2. Sé amable
Mantener un tono de voz tranquilo. Asintiendo y levantando las cejas. Sosteniendo puertas para personas. Tales gestos pueden ayudar a otros a conectarse con usted y hacer que se sientan cómodos a su alrededor. “Practicar comportamientos amigables y sociables puede hacer que los demás se sientan más cómodos abriéndose, lo que ayuda a formar conexiones más profundas”, dice Spielberg. “Además, expresar empatía hacia las experiencias y los sentimientos de los demás puede ayudar a generar confianza y una relación que le brinda un mayor éxito tanto en su vida personal como profesional”.
3. Enfatice el contacto visual
Esto no debería ser una sorpresa. Pero un buen contacto visual puede ayudar a transmitir confianza, al mismo tiempo que genera intimidad y confianza con la otra persona. “Hacer contacto visual muestra que estás prestando atención a lo que dice la otra persona y que estás interesado en lo que tiene que decir”, dice Dra. Rakish Rana, un entrenador de vida ejecutivo. “Sin embargo, tenga cuidado de no mirar fijamente, porque puede verse como grosero o intimidante”. En caso de duda, siga la regla del 50/70: Mantenga el contacto visual el 50 por ciento del tiempo cuando habla y el 70 por ciento del tiempo mientras escucha. ir. Esto muestra tu interés sin hacer las cosas raras.
4. Prestar atención
Aquí hay una regla no tan secreta para tener en cuenta: las personas quieren sentir que las escuchan y que lo que dicen es valorado y reconocido. Cuando te enfocas en permanecer presente en una conversación, es decir, no mirar tu teléfono, no luciendo obviamente aburrido o distraído, y haciendo obvio que han sido escuchados, pasa mucho tiempo forma. “Demuestra que quieres entender el punto de vista de la otra persona asintiendo, haciendo preguntas y resumiendo lo que ha dicho”, dice Rana.
5. Evite interrumpir
Es un mal hábito que puede detener las conversaciones, aumentar la tensión y hacerte parecer impaciente, desdeñoso y grosero. Y todos somos culpables de ello hasta cierto punto. “Permita que otros terminen sus pensamientos antes de comenzar con los suyos”, dice Laura Wasser, una de las abogadas de divorcio más conocidas de Estados Unidos y Jefa de Divorce Evolution en divorcio.com. “Interrumpir te hace parecer desdeñoso o impaciente”.
Aquí hay algunas reglas para ayudarte: No pienses en lo que dirás a continuación ni formes una respuesta en su cabeza mientras todavía están hablando. Espera de ocho a 10 segundos antes de hablar para evitar saltar a una pausa en la conversación. No busque soluciones ni resuelva problemas en tiempo real. Sólo escucha.
6. Sea más agradable
A nadie le gusta la confrontación o el desacuerdo en una conversación, y las personas que buscan activamente conflicto o que adoptan un punto de vista opuesto simplemente para iniciar una discusión son vistos como irritantes y molestos. Apagado. No, esto no significa que tengas que comprometer tus propias creencias o simplemente estar de acuerdo solo para llevarte bien. Pero encontrar temas en los que ambos estén de acuerdo puede ayudar a estimular interacciones positivas. Busque intereses, experiencias u opiniones comunes para ayudar a conocer mejor a alguien. Esto “puede ayudar a que las personas sientan que te conocen y te hacen parecer más accesible”, dice Rana.
7. Utilizar duplicación
Cuando estamos interesados en alguien, tendemos a imitar su forma de hablar, su lenguaje corporal y otros hábitos. A menudo se hace sin previo aviso y muestra conexión y empatía. Coincidir con el tono y el lenguaje corporal de la otra persona ayuda a establecer una relación y romper las barreras. Ajustar conscientemente su estilo de comunicación para que coincida con el de ellos puede ayudar a que alguien se sienta cómodo. Ahora, si bien es útil, viene con una advertencia: "Ten cuidado de no imitarlos demasiado, ya que esto podría hacerte parecer falso o como si estuvieras tratando de engañarlos", dice Rana.
8. no presumir
Sí, sí, lo sabes. ¿Por qué perderíamos la fuerza de los dedos para escribir esto? Porque sucede y el comportamiento jactancioso puede hacerte parecer a la defensiva, vanidoso o arrogante. Por supuesto, no hay nada de malo en contarle a la gente lo que has logrado, pero debes conocer tus límites. “Demasiada autopromoción puede hacerte parecer arrogante o desinteresado en los demás”, dice Wasser. “En su lugar, logra un equilibrio mostrando curiosidad sobre las experiencias de la otra persona”. Ahí mismo está la clave para ser alguien con quien la gente quiera hablar.
