Uno de los muchos grandes placeres de estar en un relación es el flujo constante de afecto directo y sin filtrar. Puedes ser ruidoso y desvergonzado sobre cómo te hace sentir esta persona y lo genial que crees que es, y a su vez, puedes disfrutar de esa sensación insustituible de ser abierta e innegablemente amado por otro. persona.
Dicho esto, a veces dos personas se unen en una relación con diferentes ideas de lo que significa ser afectuoso, o una persona se siente más cómoda con el afecto que la otra, lo que puede crear algunos fricción. Los hombres en muchas comunidades todavía están culturalmente desincentivados para mostrar afecto abiertamente, y puede ser difícil hacer una transición constante del estoicismo que se espera en su vida normal a la sensibilidad que se espera en su vida romántica vida.
Si expresar afecto es un área en la que ha luchado, o simplemente algo sobre lo que sabes que podrías ser un poco más intencional en tu relación, el primer paso es simplemente hablar con tu pareja sobre lo que significa el afecto para
A continuación se presentan algunas formas pequeñas y sencillas de ser más cariñoso con su pareja. Elija, elija y adapte según los tipos de gestos que su pareja le haya dicho que disfruta.
1. Prioriza los toques más pequeños.
Las personas a veces pueden subestimar el tierno poder del contacto no sexual. Pero esos pequeños gestos físicos, cuando aprietas su mano, pasas tu brazo alrededor de ellos en el teatro, los besas adiós y hola—pueden ser formas inmensamente significativas y tangibles de expresar afecto sin decir nada. palabra. Si bien las palabras a veces no logran capturar cómo te sientes realmente, las acciones pueden decir mucho.
Sin mencionar que se sabe que el contacto físico libera dopamina para sentirse bien, así como oxitocina, la llamada "hormona del vínculo" que impulsa a los humanos a conectarse entre sí–esencialmente, todos esos pequeños toques desencadenan reacciones neuroquímicas que te hacen sentir más cerca el uno del otro.
2. Tenga momentos privados incluso cuando esté en público.
Los gestos afectuosos de todo tipo son diferentes cuando se hacen frente a los demás. Cuando esté en una reunión social o en un espacio público, asegúrese de que su pareja aún reciba una atención especial de su parte. Toma su mano en la calle. Menciona lo calientes que crees que son al grupo con el que estás chateando en la fiesta. Tengan momentos privados susurrándoles una broma interna al oído o llevándolos a un lado para besarlos o tener una conversación paralela entre ustedes dos. Incluso en una multitud, asegúrese de que su pareja, y quienes lo rodean, sepan que son especiales para usted.
3. Mostrar interés por sus intereses.
Es posible que no le importen un bledo los sueros, los tónicos y lo que sea, pero si su pareja es una adicta al cuidado de la piel, intente prestar atención mientras le explica sus diversas tinturas para el cuidado de la piel. A la gente le encanta poder compartir sus fascinaciones y placeres culposos con quienes los rodean, y esa es una de las formas más simples. formas en las que puedes mostrarle afecto a tu pareja, dándole espacio para disfrutar y delirar sobre las cosas que los iluminan. ¿Aman un deporte que no te gusta? Aprende los nombres de los jugadores clave y mira algunos juegos con ellos. ¿Son fanáticos de los chismes de celebridades al azar? Hágales preguntas sobre los últimos titulares de los tabloides cuando los vea e intente igualar su energía y entusiasmo.
4. Haz algo pequeño que haga su vida mejor o más fácil.
Mi pareja siempre me deja las papas fritas más crujientes del montón porque sabe que son mis favoritas. Cada vez que comemos papas fritas con una comida, simplemente se come las pequeñas y crujientes o las elige una por una y me las deja en el plato, a menudo sin que yo diga nada.
¿A quién no le encanta ser un poco mimado por su pareja? Ya sea preparándoles una taza de café por la mañana, llenando el tanque de gasolina antes de que tengan que hacer un gran viaje o permitiéndoles elegir la película un sábado. noche (incluso cuando es su turno de elegir), hacer todo lo posible para que su día sea un poco mejor, incluso en las formas más pequeñas, puede hacer que se sientan mimados y cuidados. para. Se siente bien tener a alguien que lo conozca lo suficientemente bien como para anticipar sus necesidades y satisfacerlas, sin tener que pedirle que lo haga.
5. Responda a sus ofertas.
¿Responde afirmativamente cuando su pareja está haciendo una oferta por su atención o afecto? Estas ofertas vienen en todo tipo de formas: pueden hacer un comentario aleatorio sobre algo que leen en línea mientras estás pasando el rato en la cocina, o pueden subir y sentarse en el brazo de tu silla mientras miras TELEVISOR. Son esos pequeños momentos en los que tu pareja está tratando de iniciar una interacción contigo, aunque sea en pequeñas formas.
A veces escuchamos esas ofertas y respondemos dirigiendo nuestra atención hacia nuestro socio para comprometernos con lo que ha presentado; tomamos sus ofertas al azar. comentar sobre el titular de la noticia e iniciar una conversación al respecto, o silenciamos la televisión y miramos a nuestra pareja y le preguntamos qué tiene en mente. Pero a veces ignoramos sin pensar esas ofertas, porque estamos distraídos por otra cosa.
Aunque estos momentos pueden parecer pequeños e inocuos, puede marcar una gran diferencia emocional sentirse como su tu pareja responde constantemente a tus ofertas de atención: te hace sentir importante, que es de lo que se trata el afecto acerca de. Entonces, cuando note que su pareja está tratando de llamar su atención, haga un esfuerzo por dejar de hacer lo que está haciendo y dirija su atención hacia ella aunque sea por un momento, para que sepa que le importa.
6. Haz preguntas de seguimiento
Cuando su pareja comparta algo sobre su día, sus sentimientos o sobre sí mismo, asegúrese de hacer preguntas de seguimiento. Si dice que tuvo una reunión difícil en el trabajo hoy, pregúntele de qué se trató la reunión y qué sucedió que la hizo tan difícil. Si te dice que le encantó la película que acaban de ver juntos, pregúntale sobre su parte favorita.
Cuando haces más preguntas sobre lo que están compartiendo, estás comunicando que te importa lo que tienen que decir y que quieres aprender más. Les hace saber pueden sentirse seguros yendo "hasta el final" contigo, y que vas a estar allí para escuchar.
7. Tócalos durante la conversación.
Descansar tu mano sobre la suya o frotar su rodilla mientras hablan, especialmente si están hablando de algo. personal o vulnerable, puede indicar que realmente estás escuchando y hacer que se sientan más conectados contigo en el conversación.
Este puede ser un gesto especialmente útil durante los conflictos, que a menudo es cuando el afecto es lo último que tienes en mente, pero también cuando más lo necesitas. Incluso si no están de acuerdo el uno con el otro, estas formas suaves de contacto los ayudan a ambos a mantenerse anclados el uno al otro y a recordar que todavía se aman, incluso en este momento difícil. (También es mucho más difícil pasar al modo de gritos y "lucha" cuando están tomados de la mano o abrazados de esta manera, lo que lo convierte en una herramienta útil). táctica de “desescalada”.)
8. Diles cuando hagan algo que creas que es genial.
Cuando se trata de afirmaciones verbales, las personas a menudo se apoyan en cumplidos basados en la apariencia y “te amo”, y eso es básicamente todo. Seguramente pueden ser valiosos, pero hay muchas otras formas de expresar tu afecto en voz alta. Una de las formas más fáciles e impactantes de hacer esto es en el momento. Cuando tu pareja haga algo que creas que es genial, díselo en ese mismo momento. ¿Le impresionó cómo negociaron hábilmente una habitación con vista al mar en la recepción del hotel? ¿Te conmovió la forma en que se movieron tan rápidamente para apoyarte después de que respondiste una llamada emocional con un miembro de la familia? ¿Fue algo lindo la forma en que se emocionaron tanto con el paquete que acaban de recibir por correo? ¡Dígales!
9. Complementa su apariencia.
Ahora, dicho todo eso, nunca puedes equivocarte si le dices directamente a tu pareja qué tan sexy crees que es. Varíelo y sea específico: elogie la forma en que sus ojos brillan a la luz del atardecer, el atuendo inteligente que eligieron para una gran presentación de trabajo y (por supuesto) qué sexy se ve esta o aquella parte del cuerpo mientras estás en la cama.
10. Adopta sus sueños y anímalos en voz alta.
Una de las formas más generales en las que puedes mostrar afecto por tu pareja es siendo una animadora sincera, a todo pulmón, gritando y gritando por sus sueños. ¿Cuáles son los objetivos de su pareja en la vida y cómo puede apoyarlos más plenamente? Puede ser como celebrar sus victorias, solucionar sus obstáculos o planificar sus vidas en torno a crear espacio para que ellos persigan sus objetivos. Puede sentirse grande y poderoso que un compañero diga “no, no vas a hacer la cena esta noche; los jueves son tus noches para escribir y no dejaré que nada se interponga en tu camino. Yo lo manejaré."
11. Esté presente cuando estén juntos.
Siempre que estén juntos, deja el teléfono y haz un esfuerzo por estar súper presente con ellos. Haz contacto visual con ellos y participa realmente en la conversación, para que sepan que realmente valoras el tiempo que pasan juntos.
12. Llévales pequeñas fichas.
En realidad, no tienes que estar físicamente con alguien para mostrarle afecto. Una de las maneras más fáciles de mostrar afecto por alguien, incluso cuando están separados, es hacer un esfuerzo para llevarle pequeños obsequios de su tiempo fuera. Robar una magdalena extra para llevar a casa desde la oficina porque sabes que los ama. Recoger una revista que vio en el pasillo de pago de la tienda de comestibles porque presentaba a su celebridad favorita en la portada. Incluso simplemente enviándoles fotos de las cosas que está viendo mientras está de viaje de negocios. Estos pequeños obsequios dicen “Estaba pensando en ti incluso cuando estábamos separados”.
13. habla dulce
Incluso si son dos de los pequeños más sarcásticos que existen, no abandonen por completo la charla dulce. Si bien bromear y bromear sobre lo mucho que se odian puede ser divertido, esas cosas solo funcionan cuando hay una base sólida de gran amor y afecto a la que recurrir. Nunca dejes que tu pareja adivine lo que sientes por ella. Por cada momento en que te burles de ellos, asegúrate de que haya el doble de momentos en los que les digas abiertamente lo loco que estás por ellos. Sé ruidoso con tu amor.
14. Decir gracias por las pequeñas cosas
Si te cuesta hablar dulcemente, apunta a la gratitud. Un “gracias” oportuno puede decir mucho. Fíjate en las pequeñas cosas que hace tu pareja para hacer tú siéntete amado y cuidado –los pequeños toques que te dan, los cumplidos, las preguntas y las atenciones– y agradece esos gestos.
15. Saborea los momentos especiales
Ya sea que esté de vacaciones disfrutando de una puesta de sol en la playa o en el sofá riéndose de alguna broma interna ridícula que solo ustedes dos entenderían, observe cuando está teniendo uno de aquellos Momentos: los momentos que te hacen recordar por qué te enamoraste de esta persona en primer lugar y por qué estás tan feliz de estar con ella y poder compartir la vida con ella. Cuando te des cuenta de que estás pasando por uno de esos momentos, dilo en voz alta para que sepan cuánto lo estás saboreando y cuánto los aprecias. Un simple "Me encanta despertarme contigo" mientras estás acostado en la cama un domingo tranquilo por la mañana puede derretir el corazón.
La línea de fondo
El afecto no solo sostiene las relaciones a través de sus pruebas y tribulaciones; también es lo que hace que las relaciones sean tan dulces en general.
Solo recuerda: las personas son diferentes en términos de lo que necesitan, quieren, esperan y valoran. Una persona puede pensar que las palabras "Te amo" son las tres palabras más significativas que alguien puede pronunciar, mientras que otra puede pensar que es solo una frase repetitiva que no comunica mucho en absoluto. Una persona puede pensar que hacer mandados juntos es solo lo que hacen las parejas, mientras que otra puede estar realmente conmovida por la hecho de que su pareja quiera hacer tareas tan mundanas juntos cuando podrían haberlas hecho solos con la misma facilidad. A algunas parejas no les gusta mucho besarse, mientras que otra persona puede sentir que algo anda mal si pasa más de 24 horas sin un beso en la mejilla.
Averigüe los gestos que significan mucho para su pareja, y para usted, y concentre su atención en hacer más de esos.
