A nadie le gusta dar malas noticias, especialmente a un cónyuge. Ya sea un diagnóstico o una pérdida de dinero, la admisión puede hacerte parecer débil o tonto. Pero de alguna manera las palabras salen porque sabes que ese es el mejor camino a seguir.
Pero cuando la noticia es que tú engañado, el camino es más pedregoso. No se puede compartir esta carga. Quieres hacer cualquier cosa menos decir "Te engañé". Las palabras van a doler más ya que el problema no es un error o una mala planificación.
“Es una consecuencia de una elección”, dice Bill Zilinski, terapeuta en el condado de DuPage en Illinois.
Infiel es difícil, pero a algunos chicos no les molesta. Pueden compartimentar y continuar con sus vidas muy bien. Pero muchos otros no pueden fingir que no pasó nada. También tienen miedo de decir la verdad, por lo que viven con el secreto, pero no bien. En verdad, quieren que los descubran, y su eventual "confesión" se convierte en todo acerca de ellos.
“Se sienten tan culpables que solo quieren vomitar sobre ti”, dice
Eso no es lo que quieres que suceda, y ciertamente no es lo que tu pareja se merece. Entonces, ¿cómo le dices a alguien que lo engañaste? Si bien causará destrucción y alterará el curso de su relación, la admisión es importante. Y, aunque no hay una buena manera de dar la noticia, hay una mejor manera. No es fácil. Se necesita honestidad, paciencia y mucha humildad, pero en lugar de esperar a que lo acorralen, puede comenzar el proceso y tener la oportunidad de salvar su relación. Esto es lo que hay que decir.
Cómo decir que hiciste trampa: iniciar la conversación
Odiamos decírtelo, pero no hay mejor lugar ni mejor momento. La conversación requerirá mucha discusión, así que no intentes meterla con calzador. Su directiva principal es aceptar la responsabilidad. Sin culpar. No hay excusas. No, "Siempre trabajabas hasta tarde" o "Te enfocas constantemente en los niños". Cuanto más rápido te hagas cargo, mayores serán las posibilidades de que el dolor emocional se reduzca.
“Tienes que empezar a ser honesto ahora mismo”, dice Zilinski.
Ayuda, según Dutchevici, a abordar la infracción subyacente. Necesitas, de alguna manera, decir claramente, "Te engañé. Sé que fue una traición y rompió nuestro acuerdo. Y sé que puede que nunca lo sea perdonado.”
Esa última línea es esencial. No depende de la otra persona mejorarlo, y no esperas la absolución en ese momento ni en ningún momento, pero si lo desea, puede terminar con "¿Cómo puedo solucionar esto?", Sabiendo que su cónyuge podría no tener una respuesta.
La sinceridad, la verdadera sinceridad, es una parte crucial de esto. Si crees que volverás a hacer trampa o solo estás hablando para salir del problema o no perder a tus hijos, ahórrate el aliento. Pero si realmente quieres decir lo que dices, después de hablar, debes permanecer presente y aceptar la reacción de tu pareja.
Si su reacción es el silencio, siéntate ahí y tómalo. Si es enojo, siéntate ahí y tómalo. Si es tristeza, siéntate ahí y tómalo. Tomas cualquier cosa sin dudarlo. “Lo que esa persona sienta está bien”, dice Dutchevici.
¿Otra cosa importante para recordar? No están en tu horario. Has dado la noticia, pero tu pareja tiene que procesarla y es posible que la sorpresa no lo permita al principio. Es probable que continúes la conversación durante los próximos días. Debes aceptar eso también.
Y lo más probable es que reciba preguntas. ¿Cuánto tiempo? ¿Amas a esta persona? ¿Por qué? Aqui es donde se pone complicado. Tienes que ser transparente, pero lo que dices puede empeorar el dolor, dice Zilinski. Dutchevici sugiere que antes de responder, pregunte: “¿Realmente quieres saber los detalles? ¿Cómo te ayudaría esta información?” Has hecho que tu pareja se detenga y considere si continuar. Si lo hace, siempre querrá buscar formas de validar los sentimientos y reiterar que, "Sí, sé que esto estuvo mal".
Cómo reconstruir la confianza después de una aventura
Este es el siguiente paso y otro proceso que no es rápido ni está garantizado. Dutchevici dice que puedes exponerte diciendo: "Pregúntame lo que quieras" o "Llámame al trabajo en cualquier momento". También puede dar el paso de dejar que su pareja revise su teléfono y computadora a voluntad durante el próximo mes o dos.
Pero no hay un número específico para nada, por lo que debe aceptar de buena gana. Lo principal es que lo intentes. Te muestras responsable y no guardas secretos. Eventualmente, las cosas pueden comenzar a mejorar. El dolor no desaparece, pero la intensidad disminuye y el cambio es de tono. En lugar de ser golpeado, tu pareja dice cosas como: "Estoy luchando con esto".
Y es una lucha, porque su cónyuge tiene que tomar la decisión de si quiere o no confianza tú. “Es un acto de fe”, dice Dutchevici. “Está diciendo, ‘Estoy dispuesto a que me rompan el corazón de nuevo’”.
Avanzando con ayuda
Si permanecen juntos después de la infidelidad y trate de resolver las cosas, es posible que reciba las mismas preguntas y tenga los mismos argumentos meses después. Sabes que hiciste trampa, pero parece que estás haciendo todo lo posible para reparar las cosas y nada funciona.
Tu pareja podría estar atrapada y simplemente reabrir la herida. Si bien parece que el peluquero recomienda un corte de cabello, Dutchevici y Zilinski dicen que ver a un terapeuta puede ayudar. Un oyente externo e imparcial a menudo puede lograr que se escuchen, porque la mayoría de las veces lo que sucede es “No estás escuchando. Estás interpretando”, dice Dutchevici.
La clave es conseguir a alguien bueno. Suena obvio, pero no todos los terapeutas de pareja son iguales. Una prueba fácil es preguntar: "¿Cuál es su objetivo para nosotros?" Si la respuesta es manteneros unidos, buscad a otra persona. Un terapeuta debe ayudarlo a comunicarse y descubrir qué es lo mejor, nada más. A ambos les debe gustar la persona. Puede que no siempre te encante el trabajo que se está haciendo, pero debes salir sintiendo que ambos están siendo desafiados. “Te han hecho preguntas para las que no tenías respuestas”, dice Dutchevici. “Ahora estoy participando activamente de una manera diferente conmigo mismo”.
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