Estamos aquí para resolver un debate simple entre esposos y esposas: los hombres, de hecho, roncan más que las mujeres, según investigaciones, profesionales médicos y probablemente la persona que usted dormir junto a. Los estudios sugieren que los hombres tienen casi el doble de probabilidades de ser desterrados a los sofás, encerrados en habitaciones libres o empujados a codazos para que se pongan de lado (nuevamente) todas las noches. Pero, ¿por qué la gente ronca? ¿Qué causa los ronquidos? ¿Y por qué es mucho peor para los hombres?
Es al menos en parte debido a la biología. Los hombres suelen tener vías respiratorias superiores más grandes y laringe más baja, lo que crea un gran espacio en la parte posterior de la garganta para amplificar los ronquidos. "La anatomía de las vías respiratorias superiores puede contribuir al aumento de la prevalencia de los ronquidos en los hombres", dice Ellen Wermter, enfermera practicante en Neurología y Medicina del Sueño de Charlottesville.
Alrededor del 40% de los hombres adultos son roncadores habituales, en comparación con solo el 24% de las mujeres, según la
Las vías respiratorias de los hombres también tienden a cambiar más drásticamente que las de las mujeres cuando pasan de sentarse a acostarse, lo que aumenta aún más el riesgo de roncar mientras están boca abajo. Y no ayuda que los hombres tiendan a soportar su peso en el pecho, el cuello y el tórax, lo que significa que tienen cuellos más gruesos con más tejido blando y depósitos de grasa que ejercen presión sobre las vías respiratorias. Esa es la razón por la que roncas más y por la que los collares de conchas de puka nunca se sintieron bien en los años 90.
Noah Siegel, MD, médico y especialista en sueño de la Escuela de Medicina de Harvard, está de acuerdo con estas teorías en principio, pero aclara que algunas mujeres tienen vías respiratorias más grandes y cuellos más gordos que algunos hombres. Las mujeres también tienen un menor riesgo de apnea del sueño, agrega, pero su riesgo aumenta drásticamente cuando llegan a la menopausia. Esto puede deberse a que "el estrógeno y la progesterona brindan cierta protección en relación con los ronquidos y la apnea del sueño", dice Siegel.
Ahora bien, el hecho de que usted no sea totalmente responsable de sus molestos ronquidos no significa que no pueda tratar de minimizarlos. Deshacerse de ese cuerpo de papá es la forma más efectiva de hacerlo. Eso significa que necesita familiarizarse con efectivo ejercicios para bajar de peso y probablemente modificar su dieta. Los estudios sugieren que beber mucha agua, así como dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol y usar ropa de cama libre de alérgenos también puede ayudar. Darse la vuelta mientras duerme también puede hacer maravillas.
Mientras tanto, si es un padre primerizo, al menos puede consolarse un poco con esas noches de insomnio y los cambios de pañales a medianoche. No es como si tu laringe colgante baja te dejara dormir de todos modos.
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