¿Por qué nadie nos dijo que sería tan difícil alimentar a un niño? Cuando se trata de alentar a nuestros hijos a comer alimentos ricos en nutrientes, o cualquier alimento que sea, la lucha puede ser real y muy frustrante.
Para complicar la situación, está el hecho de que nuestra reacción o reglas a la hora de comer pueden tener consecuencias reales y duraderas para la salud de nuestros hijos. Esta es la razón por la que es tan esencial tener en cuenta cómo está enmarcando la comida para sus hijos y mantenerse alejado de las reglas draconianas que se ha demostrado que contribuyen a los trastornos alimentarios. Lo cual, sí, se siente imposible a veces. Es por eso que nos encanta cuando otros padres intervienen con consejos sobre lo que funcionó y lo que no, y hay un Hilo viral de Reddit ese es un tesoro de consejos increíbles de padres empáticos.
En Reddit, en la popular Parenting Community, el usuario u/recercar buscaron consejos sobre cómo navegar los hábitos alimenticios exigentes de sus hijos. Publicar la pregunta: "¿A qué edad puedes decir "comer o no comer" y decirlo en serio?" u/recercar compartió que su hija de 6 años “se convirtió en una excepcionalmente quisquilloso con la comida”, y después de probar el consejo de un terapeuta ocupacional y su pediatra, nada ha funcionado y no estoy seguro de a dónde ir próximo.
“Al final de mi ingenio, y simplemente no me atrevo a dejar que se muera de hambre por eso”, escribieron, “porque literalmente lo hará, y eso no puede ayudar a construir un relación con la comida.” La comunidad brindó algunos consejos sorprendentes que equilibran la línea entre alentar a su hijo a participar en la hora de comer sin la presión.
Concéntrese en el evento, en lugar de la comida.
“Comenzamos con un cronómetro cuando cada niño (4 y 5 ahora) tenía como 2 años. Hago una comida y la servimos en la mesa”, u/ran0ma escribió. “A los niños se les sirve su plato. Si "no quieren" comer, lo respetamos totalmente, pero establecemos un temporizador (apropiado para la edad) y les decimos que la hora de la cena es tiempo de familia y no tienen que comer, pero estaremos sentados como familia hasta que suene el cronómetro apagado. Pueden levantarse cuando suene el temporizador o si quieren comer algo. Usamos la hora de la cena para hablar sobre nuestro día y hacer una "pregunta del día", por lo que si bien pueden optar por no comer, sentarse juntos no es negociable".
“Implementamos las comidas familiares a los 5 años, el verano anterior al [jardín de infantes] (su escuela solo prepara almuerzos escolares, sin empacar, no quería que entrara sin exposición)”, otro usuario de Reddit compartido. “Hacemos un plato de degustación con unas cucharadas de cada cosa. Ese es el primer curso. Si se come la comida y quiere más comida, puede pedir cualquiera de los componentes de la comida que desee. Nos ajustamos sobre la marcha y tratamos de adaptarlo razonablemente a sus preferencias. Tolera la mayoría de las verduras, por lo que a menudo nos enfocamos en eso. Tampoco le hacemos comer cosas que sabemos que odia legítimamente (¿maíz? no lo entiendo).”
Tenga un componente que sepa que su hijo comerá o servirá deconstruido.
“Mi opción en esta etapa era tener un componente que ella comería”, escribió u/_thunder_dome_. “La pasta con camarones y pesto serían fideos con mantequilla para ella. Ahora tiene 15 años y es más aventurera, pero a veces todavía come fideos con mantequilla”.
“Hemos estado comiendo o no desde que comenzaron a comer alimentos sólidos”, compartió u/drmariopepper. “Sus comidas con frecuencia se deconstruyen, por ejemplo, si estamos comiendo pasta, es posible que solo obtengan fideos con los otros ingredientes al lado, pero la comida es esencialmente la misma”.
No le des mucha importancia.
“Siempre hemos servido comidas familiares y nunca me preocupo si mi hijo está comiendo o no”, escribió u/oklahomecoming. “No comento sobre su consumo de alimentos. Come o no come, no se queja porque no tiene por qué. Porque no hay presión para que él coma o no coma. Comerá cuando coma. Usted estresado solo hace que sea más un problema de control para su hijo”.
“No hagas que sea un gran problema si no comen, siempre y cuando sean respetuosos al respecto”, compartió u/Bonaquitz. "Por lo general, trato de que tengan un 'mordisco educado', pero cuanto menos presión, mejor".
Crecerán fuera de él, así que puedes esperar.
“Mi hijo menor hizo esto, y todo tenía que ser pollo. Si le dijera que era pescado, no lo tocaría. Si le decía que el pescado era pollo, le encantaba”, escribió u/Irondaddy_29. “Después de un tiempo, ella creció lentamente por sí sola. Demonios, el otro día, estaba comiendo un tazón de kimchi”.
“Mi hijo pasó 10 años sin comer pizza. Comía pan con queso, pero no pizza con salsa roja”, agregó u/mnewberg. “Justo ayer terminó mi pan pizza personal que comí para el almuerzo. Sigue intentándolo, no le des demasiada importancia. Se vuelve más fácil”.
Déjalos comer pastel, después de que lo horneen.
"Si OT dijo que no es sensorial/neurodivergencia, entonces deberías sentirte seguro de dejarles elegir cuándo comer", compartió u/Rua-Yuki. “Una persona neurotípica no se morirá de hambre, solo sabe que te vencerá y te vencerá. Deja que te ayude a preparar la comida. No seas astuto con las verduras. Si no quiere comerlos, hable con su médico sobre suplementos multivitamínicos y de fibra. Incluso con mi hijo neurodivergente i-have-3-safe-foods-max ella PROBARÁ la comida que no le gusta si ayuda a prepararla”.
“Hacer que aprenda a cocinar será de gran ayuda. Se emocionará y querrá probar cosas nuevas”, agregó u/Capital_Reading7321. “Soy menos quisquilloso ahora que cuando tenía 6 años, pero sigo siendo 100 % vegetariano y no como huevos, apio, a veces brócoli y muchas otras cosas. Obligarla a comer algo que no quiere solo hará que su relación con la comida apeste y empeore sus problemas. Comience a prepararle la comida con los alimentos que le gustan y eso ayudará mucho. El refuerzo positivo también es excelente a esa edad”.
Tus hijos crecerán y la forma en que les hables sobre la comida tendrá un impacto.
“Solo quiero darme .02 en batallas de comida que pueden o no ser una opinión popular”, escribió u/elevation24. “Tengo un hijo que cumplirá 22 este año. Lo tenía joven y cumplía incondicionalmente las normas alimentarias. Tuvimos muchas batallas de comida, muchas lágrimas, yo frustrado, él frustrado. Por lo general, cedería cuando era un niño pequeño, pero ahora, 15-18 años después, ¿adivina qué? ¡Él todavía es quisquilloso! Mis esfuerzos no sirvieron para nada y me arrepiento un poco”.
u/elevation24 ahora tiene una hija y están adoptando un enfoque diferente. “También tengo una hija que tiene 10 años. He decidido que no haré las batallas de comida. Soy mayor y mucho más paciente, así que eso probablemente juega un papel”, agregó el Redditor. “Mi hija es vegetariana y es “quisquillosa”, pero come mejor que mi hijo. Estoy seguro de que hay otros factores, pero odio haber pasado por esas batallas de comida y no logré nada”.
Puedes leer el hilo completo en Reddit.