Hola amigo, pregunta rápida: ¿Cuáles son tus valores?
Es una pregunta inocente, pero la respuesta puede ponerte un poco a la defensiva. Probablemente pienses que tienes valores. espera, tu saber tienes valores Tienes muchos, buenos. Te las guardas para ti, pero cuando las dices en voz alta...
Bueno, ahí está el problema.
Al determinar sus valores, generalmente sucede una de dos cosas. Las dices pero suenan increíblemente vagas (Guau. Yo creo en la honestidad...) porque realmente no los has definido. O, cuando los explicas, tu razón se desmorona (Dejé de practicar todos los deportes para pasar tiempo con mis hijos, pero ¿es esa la mejor manera de promover la actividad física?).
Así que tal vez sea el momento de una puesta a punto o de establecer un conjunto básico de valores. Es algo bueno de hacer. Cuando sucede, la vida se vuelve más fácil. Esas decisiones estresantes, ya sea mudarse por un trabajo o dejar que alguien se fusione, no son tan estresantes, porque no se pregunta si hizo lo correcto.
“Es una forma de vivir con menos remordimientos”, dice Rosemary Lloyd, ministra unitaria universalista jubilada en Lincoln, Massachusetts.
Pero determinar tus valores no es un ejercicio intelectual. Se trata de tomar esos ideales generales: lealtad, familia, generosidad, etc. — haciéndolos tuyos y luego poniéndolos en uso. De lo contrario, es solo una premisa.
“Un valor no significa mucho si no está vinculado a un comportamiento”, dice carol landau, profesor clínico emérito de psiquiatría y comportamiento humano en la Universidad de Brown.
Para llegar allí, se comienza por averiguar qué es lo que importa, ya que, como señala Lloyd, “hay cientos de valores en el mundo”. No los necesita a todos (los tres primeros generalmente ayudan) y su lista puede cambiar con el tiempo y cada valor puede cambiar en importancia.
Algunos valores pueden llegar rápidamente, pero es posible que hayas olvidado otros porque, bueno, la vida se vuelve agitada. Lo que ayuda a determinar sus valores es hacerse preguntas y ver a dónde conducen las respuestas. Lo siguiente puede ayudar.
1. ¿Cuándo fui más feliz en mi vida?
Puede haber sido algo del pasado, como un campamento de verano o el juego de póquer semanal, o algo tan reciente como cargar a su hijo. El momento aprovecha lo mejor de ti, y puedes descubrir los elementos para recuperar, ya sea viajando un poco más a menudo o simplemente riendo a carcajadas.
“Si sabes lo que te hace feliz, ¿no queremos maximizar eso en nuestras vidas?” dice Lloyd.
2. ¿Cuándo estuve más orgulloso?
Podría haber sido cambiar de trabajo a los 30 años o decir la verdad a los 9, pero lo común es que enfrentó un desafío y lo superó. Este tipo de adversidad a menudo revela lo que es más importante.
“Es algo por lo que estás dispuesto a luchar”, dice Lloyd.
Pero, agrega, también es bueno hacer la pregunta contraria, como cuándo estabas más triste o menos orgulloso. Esos puntos bajos ofrecen motivación al darle una opción: siéntase así; nunca más así.
“Lo recordaré para la próxima vez”, dice ella.
3. ¿Cómo gasto mi tiempo extra?
Lo entendemos, ¿tiempo extra? ¿Quién tiene tiempo extra? — y con todo lo que tienes que hacer, no parece que tengas ninguno, pero hay bolsillos. “Ahí es cuando teóricamente tienes libertad de elección”, dice Landau.
Todo el mundo necesita distracciones, pero usted quiere examinar si su descanso de YouTube es de cinco minutos o se desangra al desplazarse por Twitter durante 90, lo que conduce a debates en línea inútiles.
Si es lo último, entonces querrás hacer otra pregunta: ¿Me hace sentir un poco incómodo? Es una prueba de intuición y te hace darte cuenta de que lo que estás haciendo actualmente podría estar impidiéndote pasar tiempo con tu pareja, leer o cualquier otra cosa que profesas valorar.
4. ¿Estamos donde pretendíamos estar?
Esta es una pregunta para hacerle a su pareja porque los valores rara vez son esfuerzos en solitario. Si quieres jugar baloncesto los fines de semana, necesitas apoyo para hacerlo realidad. Y si se trata de un asunto familiar, querrás asegurarte de seguir sincronizado con lo que siempre has hablado, dice Landau.
Pero esto es solo un ejemplo de la necesidad de llegar a los demás cuando se trata de determinar qué es lo que importa. Puede ser un amigo, familiar o mentor, cualquier persona en la que confíes y que te conozca de diferentes momentos de tu vida y pueda recordarte lo que siempre te ha hecho feliz.
“Están fuera de la refriega”, dice ella. “Te da perspectiva”.
5. ¿Qué nos separaría?
En cuanto a la relación, eso es. Una aventura es la respuesta rápida, pero no siempre la completa. Tal vez en realidad no se está considerando o viendo como una prioridad. Con cualquier pregunta, su objetivo es alejarse de la primera y más obvia respuesta. Dedicar un poco de atención te lleva al tercero o cuarto donde su responde mentiras, dice Lloyd.
Este tipo de pregunta también se basa en la historia familiar, que es de donde se originan la mayoría de los valores, y es posible que darte cuenta de que ser estoico y no hablar de los problemas es en realidad una tradición que ya no quieres continuar.
6. Si pudiera empezar de nuevo, ¿cómo gastaría mi tiempo?
Todavía vives dentro de los límites de tu vida, pero esto es una repetición fingida. No significa un trastorno total, pero según lo que sabe ahora, tal vez vea puntos en los que lo que pensó que era urgente, por ejemplo, pagar un préstamo de inmediato, se puede extender sin muchas desventajas. Sea lo que sea, tienes la oportunidad de corregir el rumbo y reenfocar tu energía.
“Te sientes mejor si vives de acuerdo con tus principios”, dice Landau.
7. ¿Por qué estoy haciendo eso?
Siempre es bueno examinar su razón, desde trabajar hasta tarde hasta comprar equipo deportivo usado. Tal vez tenga sentido. Quizá haya que tirarlo. Pero ahora estás fuera del piloto automático y hay más certeza y menos misterio en tus decisiones.
“Descubrirás lo que te impulsa”, dice Landau.
Y no es un proceso demasiado intenso. Pueden ser cinco o 10 minutos de pensamiento, a veces ni siquiera tanto porque estás seguro de que hacer reír o hacer sentir cómoda a la gente es siempre lo que has sido. Son solo los otros valores que están ahí pero que necesitan un empujón para volverse más frecuentes.
“Simplemente ve a vivir tu vida, pero tal vez hazlo con un poco más de conciencia”, dice Lloyd. “Te hace vivir una vida que valga la pena vivir”.
