Una buena noche de sueño puede resolver todos (bueno, tal vez solo la mayoría) de sus problemas. A pesar de ese hecho básico, muchos de nosotros, especialmente los padres, luchamos por dormir lo suficiente o dormir lo suficiente cuando compartimos la cama con una pareja. Sin embargo, el cuarenta y tres por ciento de los Millennials parece haber arreglado sus malas noches de sueño con el “dormir divorcio,” según una encuesta reciente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM).
"Aunque el término 'divorcio del sueño' parece duro, en realidad solo significa que las personas están priorizando el sueño y trasladarse a una habitación separada por la noche cuando sea necesario”, dijo la Dra. Seema Khosla, neumóloga y vocera de la AASM.
Los millennials representaron la mayor parte de los divorciados que duermen, por mucho, para cualquier generación encuestada, con casi la mitad respondiendo que "ocasionalmente o constantemente duermen en otra habitación". para acomodar a un compañero de cama.” Un tercio de los miembros de la generación X dijeron que también duermen ocasional o constantemente separados de su pareja, mientras que el 27 % de la generación Z y el 22 % de los baby boomers hacen lo mismo. Más de un tercio de los encuestados en total dijeron que duermen separados de su pareja.
Priorizar el sueño importa. Los nuevos padres de bebés a menudo duermen en camas separadas si uno de los padres está de turno de noche. Carson Daly reveló famosamente él y su esposa comenzaron su propio divorcio de sueño cuando ella estaba en su tercer trimestre de embarazo y porque él usa una máquina de apnea del sueño. Para muchos, salva funcionalmente su matrimonio, y no hay que preguntarse por qué.
“El sueño es fundamental para nuestra salud y bienestar en general, y compartir una cama con alguien que se mueve mucho, ronca o es perturbador a su sueño es perjudicial para ese momento crítico en el que su cerebro y su cuerpo se están restaurando”, terapeuta matrimonial y familiar licenciada Laurel Roberts-Meese previamente dijo Paternal. De hecho, anotó, que forzarte a dormir en la misma cama porque tienes miedo de que dañe tu relación puede tener el efecto contrario y dañarla a pesar de todo.
Pero, ¿por qué los Millennials, en particular, están tan a favor del divorcio dormido? ¿Y les está funcionando? Bien quizás. Los millennials tienen muchas menos probabilidades de casarse que las generaciones anteriores, y se casan más tarde que nunca. Pero, significativamente, los datos sugieren que permanecen juntos más tiempo cuando aprietan el gatillo, según lo informado por Cosmopolita en 2019. Y dado que es probable que más Millennials que nunca cohabiten antes del matrimonio o en lugar del matrimonio, según un informe del Pew Research Center de 2020, posiblemente han tenido la mayor oportunidad de experimentar con cosas en el dormitorio que, bueno, no solo tienen que ver con la intimidad.
Después de todo, considere lo que todos los encuestados dijeron que harían para que dormir en la misma habitación sea más fácil. aparte de un divorcio de sueño: 21% de los Millennials usan tapones para los oídos; el 26% usa máscaras para los ojos; el 40% se acuesta “más temprano o más tarde de lo deseado” para acomodar a su pareja; y el 23% utiliza una alarma silenciosa. Hacen estas cosas más que sus contrapartes Gen X, Boomer o Silent Generation, y a tasas superiores a la media.
Para leer los resultados completos de la encuesta, dirígete a la AASM.