Todos los padres saben que los niños tienden a volverse un poco locos cuando están cansados. Los niños pequeños tienen rabietas, y los niños grandes y los adolescentes pueden estar de mal humor o no cooperar (¡o también tener rabietas!). Sin embargo, después de una breve siesta, todo vuelve a estar bien en el mundo. Aunque un poco más de sueño podría curar inmediatamente lo que aqueja a su hijo gruñón, los científicos Recientemente se descubrió que la falta de sueño puede provocar problemas de conducta a largo plazo que los padres deben tener en cuenta. de.
Investigadores del Instituto de Desarrollo Juvenil de la Universidad de Georgia determinaron que el sueño puede afectar la forma en que Los adolescentes se enfrentan a entornos estresantes y que los niños que durmieron lo suficiente pueden ser menos impulsivos que aquellos. quien no lo hizo.
“Se ha demostrado que los entornos estresantes hacen que los adolescentes busquen recompensas inmediatas en lugar de recompensas tardías, pero también hay adolescentes que se encuentran en situaciones difíciles. entornos estresantes que no son impulsivos”, dijo el autor principal del estudio, Linhao Zhang, estudiante de doctorado de cuarto año en la Facultad de Familia y Consumidores de la UGA. ciencias,
Utilizando datos recopilados como parte del Estudio de Desarrollo Cognitivo del Cerebro de Adolescentes de los Institutos Nacionales de Salud, el equipo de investigación analizó información de 11,858 niños de 9 y 10 años. Descubrieron que la duración del sueño y el tiempo necesario para conciliar el sueño, llamado "latencia del sueño", desempeñaban un papel importante en la forma en que los adolescentes respondían a entornos estresantes años después.
Si bien todo el mundo sabe que los niños cansados tienden a estar un poco de mal humor, el estudio encontró que niños que durmieron menos de nueve horas por noche o que pasaban más de 30 minutos tratando de conciliar el sueño tenían más probabilidades de participar en actividades impulsivas. Comportamientos en el futuro: comportamientos como la búsqueda de emociones, la falta de perseverancia y no hacer planes antes. interino.
Zhang también señaló que parte de esta pérdida de sueño está fuera del control de los adolescentes, ya que los ritmos circadianos de los adolescentes comienzan a cambiar antes de que sus horarios puedan ponerse al día. Los adolescentes están programados para quedarse despiertos hasta tarde y dormir hasta tarde, pero primeros tiempos escolares puede alterar estas tendencias naturales, lo que resulta en un sueño deficiente o inadecuado.
"Muchos adolescentes no tienen suficiente tiempo para dormir y tienen falta de sueño", dijo Zhang. "Este estudio muestra por qué es importante promover una mayor duración del sueño retrasando el horario de inicio de clases o estableciendo rutinas para que que los adolescentes sepan: 'Está bien, después de este evento, me voy a la cama'”. (El estado de California retrasó sus propios horarios de inicio de clases a beneficiar a los niños en 2022, citando evidencia de que la pubertad representa cambios en el ritmo circadiano y que los adolescentes simplemente no duermen lo suficiente cuando tienen que llegar a la escuela demasiado temprano).
