Todo el mundo tiene momentos en los que está de mal humor o es egoísta. Todos podemos ser difíciles, desdeñosos y obtusos. Pero esos comportamientos deberían ser pocos y espaciados. Si descubres que tu pareja o alguien cercano a ti siempre debe tener sus necesidades por encima de las tuyas, tiende a tomarlo todo. personalmente, descarta regularmente conversaciones serias o se pone notablemente de mal humor cada vez que algo no sale como quiere, eso puede ser un signo de deterioro emocional. inmadurez.
Las personas emocionalmente inmaduras tienden a quedarse estancadas en una edad emocional más joven que su edad real y se comportan en consecuencia. Hay una serie de factores desencadenantes de esto, incluidos los traumas infantiles, los problemas de salud mental y el ejemplo de los padres. Cualquiera que sea la causa fundamental, la inmadurez emocional puede ser increíblemente agotadora para quienes tienen que lidiar con ella en sus relaciones y es importante reconocer las señales.
“Te sientes como si tuvieras otro niño en casa”, dice
Por supuesto, existen grados de inmadurez emocional. Pero las personas emocionalmente inmaduras a menudo tienen dificultades para regular sus sentimientos y pueden irritarse fácilmente. Cuando las cosas no salen como quieren, pueden reaccionar con extrema ira y frustración, poniendo nerviosos y nerviosos a quienes los rodean, perpetuamente con miedo a un arrebato.
A menudo, añade McBain, las personas emocionalmente inmaduras no cuidan su salud mental. Es posible que se nieguen a asistir a terapia incluso si tienen dificultades mentales o emocionales, o que acepten asistir "por usted" pero en realidad no se presenten.
Si algo de esto le suena familiar, es probable que debamos tener algunas conversaciones. La comunicación, la honestidad y la empatía son claves para ayudar a abordar estos problemas con éxito. Darse cuenta de que la madurez de cada uno ocurre a su propio ritmo también puede ser útil para que ambos intenten llegar a un entendimiento.
"Es crucial tener conversaciones abiertas y continuas sobre las emociones, las expectativas y el crecimiento personal dentro de la relación", explica Teresa Saulmon, psicoterapeuta autorizado y experto en relaciones. "Con paciencia, comprensión y voluntad de crecer, se puede lograr la madurez emocional, lo que conducirá a una relación más sana y satisfactoria".
5 señales de inmadurez emocional
Como es útil tener en cuenta, aquí, según los terapeutas, hay algunos signos reveladores de inmadurez emocional.
1. Dificultad para manejar el conflicto
El desacuerdo es algo complicado de manejar para las personas emocionalmente inmaduras. Tienden a exacerbarse emocionalmente y pueden recurrir a la desviación y al cambio de culpa. "Una pareja emocionalmente inmadura puede tener dificultades para afrontar los conflictos de una manera madura y constructiva", dice Saulmon. "Pueden recurrir a un comportamiento pasivo-agresivo, evitar las discusiones por completo o entablar discusiones frecuentes sin buscar una solución".
2. Falta de empatía
Las personas atrofiadas emocionalmente no siempre pueden ver perspectivas en una relación fuera de la suya. No ven cómo sus acciones afectan a otras personas y no siempre están disponibles para recibir apoyo emocional. "La empatía es un aspecto crucial de la madurez emocional", dice Saulmon. "Si su pareja constantemente no comprende o reconoce sus sentimientos, carece de compasión o ignora sus emociones, puede indicar inmadurez emocional".
3. Una gran dependencia de la validación
"Las parejas emocionalmente inmaduras a menudo dependen en gran medida de la validación externa de su autoestima", dice Saulmon. "Pueden buscar constantemente tranquilidad, atención o cumplidos, y tener dificultades para validarse a sí mismos". Esta necesidad constante de reconocimiento y aprobación puede minar la confianza en sí misma de esa persona y obligarla a necesitar constantemente llenar el pozo buscando aprobación y refuerzo positivo de parte de ella. otros.
4. Incapacidad para asumir la responsabilidad
Alguien que es emocionalmente inmaduro puede tener dificultades para reconocer sus errores o reconocer las consecuencias de su comportamiento. "Asumir la responsabilidad de las propias acciones es una parte esencial de la madurez emocional", dice Saulmon. "Una pareja emocionalmente inmadura puede desviar la culpa hacia los demás, poner excusas por su comportamiento o evitar la responsabilidad por completo". Con el tiempo, esto generará una ciclo de frustración porque, en lugar de aprender de sus errores y crecer, simplemente continúan repitiendo los mismos una y otra vez y cambiando el rumbo. culpa.
5. Dificultad para gestionar las emociones
"La inmadurez emocional a menudo genera dificultades para manejar emociones intensas", dice Saulmon. “Su pareja puede tener cambios de humor frecuentes, reaccionar exageradamente ante contratiempos menores o tener problemas con los impulsos. control." Las personas emocionalmente inmaduras se enojan fácilmente y tienden a arremeter, a veces inesperadamente. Debido a que no siempre pueden expresarse adecuadamente, también mantendrán las cosas reprimidas hasta que sus emociones salgan en un estallido irracional.
Iniciar conversaciones y establecer límites
Vivir con alguien emocionalmente inmaduro puede resultar agotador, crear conflictos e impedir el crecimiento. Una de las formas más efectivas de tratar con una persona emocionalmente inmadura es plantearle el problema directamente. Establezca una conversación para explicar las áreas problemáticas y cómo le hacen sentir, de qué le gustaría que sean más conscientes y establezca algunos pasos a seguir. Es importante expresar claramente cómo te sientes cuando él o ella se porta mal (usa las clásicas declaraciones en primera persona para describir tus sentimientos) sin culpa ni enojo.
“Crear un espacio seguro para Comunicación abierta y honesta con tu pareja. Anímelos a expresar sus sentimientos y preocupaciones sin juzgarlos”, dice Saulmon. "Esto puede ayudarles a ser más conscientes de sus propias emociones y facilitar el crecimiento".
Dicho esto, tener este nivel de comunicación abierta no significa que tu pareja ahora sea libre de expresarse como, cuando y donde quiera. Es fundamental establecer límites y expectativas firmes para que se entienda qué es aceptable y qué no se tolerará.
Saulmon dice que es fundamental tener relaciones abiertas y honestas. conversaciones sobre esos límites y lo que no funcionará en la relación. Si, por ejemplo, una persona tiene la costumbre de hacer pucheros en silencio si algo no sale como quiere, entonces un límite puede ser que usted denuncie el comportamiento y se desvincule de ella para no reforzarlo.
Por supuesto, si los problemas persisten, entonces la terapia es un buen curso de acción. También es importante centrarse en el cuidado personal y no descuidar sus propios sentimientos y necesidades, que a menudo pueden pasar a un segundo plano frente a los de ellos.
"Rodéate de personas cariñosas y afectuosas que te apoyen plenamente", dice McBain. “Si tu pareja se niega a ir a terapia o no está haciendo el trabajo, ve tú mismo a terapia individual para cuidarte”. de usted y para descubrir cómo va a navegar este patrón difícil en sus relaciones avanzando adelante."
