Reglas familiares son herramientas importantes. Pueden proporcionar seguridad así como la estructura y previsibilidad necesarias. Aunque sí, lleva tiempo que se asienten y, a menudo, es necesario modificarlos para garantizar que sean claros y produzcan los resultados correctos. Pero cuando uno se asimila y se convierte en una parte natural de los ritmos de su familia, ayudando a corregir comportamientos o solidificar buenos hábitos, es algo grandioso. Como ninguna regla es exactamente igual de una familia a otra, le pedimos a una docena de papás que nos dijeran cuál es la regla que hace la vida de su familia un poco más fácil. Ya sea haciendo cumplir la importancia del tiempo en familia, fomentando la comunicación abierta durante tiempos de crisis o modificando los castigos y consecuencias para beneficiar a todos los involucrados, las reglas que estos padres han establecido son, para ellos, códigos de trampa para una familia más satisfactoria vida. Esto es lo que dijeron.
1. Ve a tu habitación, yo iré a la mía
“Escuché mucho: ‘¡Ve a tu habitación!’ cuando era adolescente. Y sentí que no tenía voz para explicar mi versión de las cosas, mientras mi mamá o mi papá podían hacer lo que quisieran. Como padre, he hecho todo lo posible para establecer el "por qué" detrás de esa frase. Cada vez que tengo una conversación difícil con mi hijo y me doy cuenta de que se está enojando, le digo: "Ve a su habitación. Voy a ir a mi habitación."
Mi razonamiento es que lo que es bueno para él también lo es para mí. Ambos necesitamos tiempo para calmarnos y evitar decir o hacer cosas hirientes y lamentables en el calor de la situación. Nos da tiempo a ambos para pensar. Después de que nos hayamos calmado en nuestras respectivas habitaciones, generalmente durante unos 10 minutos aproximadamente, nos reagrupamos y le dejo hablar primero. Le hago saber que quiero escuchar su punto de vista mientras intentamos resolver las cosas, y la regla de ir a nuestras habitaciones nos ayuda a comunicarnos de manera más efectiva”. - Juan, 42 años, California
2. Compartir en lugar de cerrar
“Mi esposa y yo, como muchas personas, crecimos en hogares que no manejaban muy bien inteligencia emocional. Hubo muy poca expresión sincera de sentimientos y más arrebatos, tratando de suavizar las cosas cuando estaban difíciles o cerrándose. Entonces, cuando teníamos hijos, era muy importante para ambos que nuestros hijos aprendieran a compartir sus sentimientos de manera abierta y directa, para que no aprendieran a ser volátiles, como yo, o pasivo agresivo, lcomo mi esposa.
Nuestra regla es que debemos permitirnos compartir lo que nos molesta sin tener miedo. Para ayudar a hacer cumplir esta regla, intentamos que compartir sentimientos sea una experiencia segura y ayudamos a nuestros hijos a aprender a organizar sus emociones. Como resultado, casi no tenemos “violencia de niños pequeños” en nuestra casa y nuestros hijos de cinco y siete años pueden compartir sus sentimientos bastante bien. De hecho, el otro día mi hijo mayor le dijo a mi papá: “Abuelo, tengo celos de mi hermano porque él puede leer contigo y yo tengo que hacer la tarea”. Mi papá estaba anonadado. La regla también funciona para los adultos, ya que mi esposa y yo nos aseguramos de continuar compartiendo cómo nos va cada noche para no acumular resentimiento.” - Aarón, 37 años, California
3. No chismeamos unos de otros
“Esta regla se implementó porque mis hijos tuvieron una gran pelea cuando uno de ellos hablaba del otro con sus amigos. La situación resultó en que mi otro hijo y sus amigos intimidaran a su hermano. Mi hijo vino a verme y me contó lo sucedido y llegamos a la conclusión de que si mi otro hijo no hubiera hablado de su hermano a sus espaldas esto nunca hubiera sucedido. Fue entonces cuando establecimos esta nueva regla para todos en la casa, no solo para los niños. Nos ha enseñado a no chismorrear unos de otros, porque se supone que los miembros de la familia deben apoyarse unos a otros. Hacemos que nuestros hijos se repitan la regla entre sí antes de la escuela como una afirmación, y todos en la familia están en sintonía con nuestras palabras y acciones en el futuro. Si tenemos problemas entre nosotros, podemos manejarlos con privacidad y hablar como familia”. - Tim, 31 años, Tennesse
4. Alimenta el tarro de la gratitud todos los días
“Cada día, cada miembro de la familia escribe una cosa que está agradecido en un pequeño trozo de papel y lo coloca en un frasco específico. Es una regla que ha ayudado a nuestra familia a crear una cultura de positividad y nos ayuda a desarrollar el aprecio por las cosas cotidianas. Con el tiempo, el Frasco de Gratitud se ha convertido en una poderosa herramienta para fortalecer nuestros vínculos familiares. Los momentos compartidos de gratitud crean una sensación de interconexión, recordándonos el apoyo y el amor dentro de nuestra familia. También ha demostrado ser un recurso valioso en tiempos difíciles, proporcionando una reserva de positividad de la que aprovechar”. — Artem, 52 años, Serbia
5. Sin “motores” durante una hora
“Como alguien que opera un taller mecánico, estoy constantemente rodeado de automóviles, motores y productos electrónicos. Me di cuenta de que nuestras vidas se habían vuelto abrumadoramente orientadas a la tecnología. Entonces introdujimos esta regla. Todos los días, nos comprometemos a pasar una hora en la que no interactuamos con nada relacionado con el motor o la tecnología. Ni teléfonos, ni coches, ni ordenadores, nada. Esto nos ayuda a reconectarnos unos con otros y es un respiro del ataque digital actual. El éxito ha sido evidente. Nos hemos vuelto más unidos como familia al pasar esa hora hablando, jugando juegos de mesa o simplemente dando un paseo. No sólo ha mejorado nuestra dinámica, sino que también se ha convertido en un calmante para el estrés al final de un día ajetreado”. John, 40 años, Pensilvania
6. Mamá y papá son un frente unido
“Cuando era consejero en un campamento de verano, aprendí el juego que jugaban los niños para salirse con la suya. Yo lo llamo la "rutina mamá/papá". Sucede cuando un niño no obtiene la respuesta que quería de uno de los padres, corre hacia el otro, le hace la misma petición y espera una respuesta diferente a su favor. Mi esposa y yo hablamos sobre la rutina mamá/papá y estuvimos de acuerdo en que mentir y engañar no era un comportamiento que quisiéramos fomentar en nuestros hijos. Por eso hemos prohibido explícitamente la rutina mamá/papá en nuestra casa. Nos ha ayudado a convertirnos en un frente unido en términos de tomar decisiones que afectan a nuestros hijos y a nuestra familia. Nuestros hijos saben que no pueden salirse con la suya enfrentándonos unos a otros. Pero también saben, gracias a esta regla, que siempre tendremos claro cuál es nuestra posición en cada situación”. - Norberto 66, California
7. No grites al otro lado de la casa
“Soy padre de dos hijos, mi hijo tiene 10 años y mi hija siete. Una regla familiar que me preocupa especialmente es no gritar por toda la casa para comunicarse entre sí o para llamar la atención de alguien. En cambio, hago que todos hagan un esfuerzo por hablar con esa persona en la misma habitación. Esta regla elimina cualquier confusión sobre lo que alguien intenta comunicar. También evita que los ánimos se intensifiquen debido a posibles malentendidos. Personalmente siento que también es respetuoso y amable. Crecí en una casa donde mis padres siempre gritaban durante sus discusiones y ahora están divorciados. Entonces, una parte de mí no quiere repetir ese mismo comportamiento tóxico. En el lado más ligero, ayuda a mis hijos a no ser perezosos simplemente gritando preguntas o solicitudes. De hecho, tienen que levantarse y acercarse a nosotros si quieren decir algo, lo que les hace considerar por qué vale la pena levantarse”. - Jonathan, 39 años, Nebraska
8. Dedique 30 minutos a ser creativo cada día
Esto puede abarcar una amplia gama de opciones, como pintar, escribir, hacer manualidades o incluso experimentar con nuevas recetas. El objetivo principal de la regla es romper con nuestras rutinas diarias y participar en actividades que enciendan nuestra creatividad. Establecerlo ha transformado nuestra dinámica familiar, motivando a cada miembro de la familia a explorar y cultivar nuevas habilidades mientras actúa como un eficaz calmante para el estrés. Además, fortalece nuestros vínculos al fomentar el intercambio y la apreciación de las actividades creativas de cada uno. La implementación de esta regla no ha estado exenta de desafíos, particularmente en medio de las exigencias de una vida profesional agitada. Sin embargo, los invaluables beneficios que ha agregado a nuestra vida familiar diaria hacen que valga la pena”. - Shawn, 40 años, Nueva York
9. Todos asisten a la reunión familiar semanal
“Todos los domingos por la noche, nos reunimos alrededor de la mesa para una reunión familiar rápida pero significativa. Durante este tiempo, cada miembro de la familia tiene la oportunidad de compartir sus pensamientos, sentimientos e inquietudes. Discutimos los próximos eventos, hacemos planes para la próxima semana y abordamos cualquier conflicto o problema que pueda haber surgido. Esta sencilla regla ha marcado una gran diferencia en nuestro hogar. Les ha dado a nuestros hijos una voz y una plataforma para expresarse y nos ha ayudado a mantenernos conectados como familia. Las reuniones semanales también han fomentado un sentido de unidad y cooperación, ya que hemos aprendido a trabajar juntos para resolver problemas y tomar decisiones que beneficien a todos. Las reuniones también nos han ayudado a construir relaciones más sólidas con nuestros hijos, ya que hemos llegado a conocerlos mejor a nivel personal”. - Ronald, 51 años, Florida
10. Responda verbalmente cuando le hablen
Esta es una regla relativamente simple que ha ayudado mucho con nuestra comunicación: cuando alguien te pregunta algo, respondes con palabras para hacerle saber que lo escuchaste. Lo instalamos cuando nuestros hijos eran pequeños, pero luego lo dejamos deslizar a medida que crecieron. Descubrimos que todos éramos culpables de responder con un rápido movimiento de cabeza o un gruñido a la petición de alguien, lo cual es un hábito de mala educación. También genera problemas de comunicación: normalmente hay algo más que se puede aclarar. Así que lo restablecimos y todos envían recordatorios cuando esto no sucede. Sí, puede generar cierta confusión. Pero nos ha ayudado a todos enormemente. — Stanley, 45 años, Wisconsin
11. Presentar soluciones junto con los problemas
Tuve una infancia maravillosa, pero mis padres fueron muy protectores y siempre intervinieron para manejar situaciones grandes y pequeñas. Como resultado, mis habilidades para resolver problemas eran una mierda. Ahora, cuando mis hijos acuden a nosotros con un problema (algo que mi esposa y yo dejamos claro que siempre pueden hacer), les pedimos que presenten una posible solución junto con el problema. Dirán qué está mal y qué creen que puede ayudar o solucionar el problema. Luego hablaremos de ambos. Esto les ayuda a articular ambos lados de la ecuación y fortalecer sus habilidades para resolver problemas. Si bien les llevó algún tiempo adquirir el hábito de hacer esto, realmente les ayudó a crecer y a sentirse más seguros de sus habilidades. — Martín, 41 años, Connecticut
12. Tome 3 respiraciones profundas antes de reaccionar
Me tomó mucho tiempo aprender que lo único que realmente puedes controlar es cómo reaccionas ante las situaciones. Como mis hijos tenían alrededor de seis o siete años, les enseñé a respirar profundamente para calmarse cuando se sentían irritados y a tomarse unos momentos para pensar antes de reaccionar ante las situaciones. Se aplica a mi esposo y a mí también y descubrí que ha ayudado bastante. Estoy más tranquilo cuando mis hijos me recuerdan que debo respirar y siempre me siento orgulloso cuando veo a mis hijos respirar y recuperarse en los partidos de fútbol o cuando están en casa. — Hiram, 51 años, Washington D.C.
