Autoestima se parece mucho a Muebles de Ikea - pocos padres saben cómo construirlo correctamente y muchos niños corren el riesgo de lastimarse a causa de ello. Los científicos sospechan que la clave para desarrollar la autoestima es comenzar temprano cuando los niños son pequeños y su los cerebros aún se están desarrollando. Ésta es parte de la razón por la que la baja autoestima parece ser hereditaria. Es probable que un adulto con baja autoestima se concentre en sí mismo en lugar de en sus hijos. El problema con esto es que es mucho más fácil desarrollar la autoestima en los niños, por lo que tiene sentido lógico para los Concéntrese para comenzar con ellos, para romper el ciclo, y luego emprender la tarea más difícil de seguir su ejemplo como un adulto.
Lo primero que deben hacer los padres es olvidar sus temores de criar pequeños megalómanos. “No existe el exceso de autoestima. La autoestima proviene de tu comprensión de ti mismo y del mundo que te rodea ”, psiquiatra Dr. Lea Lis dijo Paternal. “Tu autoestima no puede ser demasiado saludable”.
Investigadores Recientemente he descubierto que los niños comienzan a desarrollar la autoestima a los 5 años. Aquí es cuando el cerebro comienza a crear patrones de pensamiento y comportamiento conocidos como esquemas o "paquetes de información que se acumula y almacena en las redes neuronales de su cerebro durante largos períodos de tiempo ”, dijo Lis explica.
Las experiencias y los comentarios dan forma tanto a esquemas positivos como a pensamientos como "Soy inteligente", "Soy amable" y "Soy capaz". Dependiendo de las experiencias y la retroalimentación que se brinde, se forman esquemas negativos y se vuelven más difíciles de corregir. tiempo. Los niños pequeños están recibiendo una enorme cantidad de datos del mundo que los rodea a medida que sus redes neuronales están comenzando a formarse. Esto hace que sus esquemas sean más flexibles, pero también más delicados. Los mensajes correctos marcan una diferencia tan grande como los incorrectos.
La autoestima, por lo tanto, no se basa en el elogio en sí mismo, sino en el tipo correcto de elogio. Es decir, los padres no quieren elogiar a los niños solo por hacer las cosas bien, sino también cuando lo intentan y fracasan. Si bien algunos padres se preocupan por el exceso de autoestima que conduce al narcisismo, esta es en realidad una respuesta psicológica a la baja autoestima. Los narcisistas solo obtienen valor de sus victorias y necesitan elogios constantes para evitar que sus grandes y frágiles egos se rompan. En otras palabras, el elogio no es el problema, es más un síntoma y, ocasionalmente, un chivo expiatorio. Del mismo modo, la idea de criar niños duros y resistentes que no dependen de los elogios proviene de una alta autoestima. Estas son las personas que saben lo que valen sin importar lo que suceda.
El psicoterapeuta John Mathews señala que un término más preciso, o al menos menos ponderado, para "Autoestima" es "autoeficacia", o la creencia en la capacidad de resolver problemas y tener agencia sobre lo que sucede en la vida. En lugar de criar niños que piensan que son geniales, la autoeficacia se trata más de criar niños que tienen un propósito y un significado en sus vidas. “Puede ayudar a un niño a desarrollar la autoeficacia animándolo a tratar de resolver problemas de forma independiente”, dice Matthews. "Como padre, desea elogiar los esfuerzos de su hijo, independientemente del resultado".
En otras palabras, la retroalimentación positiva incondicional independientemente del resultado es clave, pero muchos padres hoy en día no fueron educados en eso, por lo que es más difícil de lo que esperan. Los padres con baja autoestima son propensos a transmitirla a sus hijos independientemente de los comentarios positivos que les den a sus hijos porque están mostrando una baja autoestima. Dado que sus esquemas están más desarrollados, la baja autoestima de los padres también es más difícil de corregir porque han estado escuchando los mensajes equivocados durante tanto tiempo. Los niños se dan cuenta de todo esto y eventualmente pueden comenzar a creer que tampoco son lo suficientemente buenos.
Como ponerse la máscara de oxígeno en un avión, los padres primero tendrán que cuidar su baja autoestima antes de poder trabajar con sus hijos. Esto puede ser increíblemente difícil para los padres exhaustos que sienten que están fallando con regularidad, pero es crucial para criar hijos que se sientan bien consigo mismos. El Dr. Lis recomienda la terapia cognitivo-conductual también para empezar, así como el libro "Sentirse bien, la nueva terapia del estado de ánimo” de Richard Burns, que da una idea más detallada de por qué se necesita tanto tiempo para revertir las autopercepciones negativas, pero es posible y probablemente valga la pena.
“Los niños aprenden a ver el mundo a través de los ojos de sus cuidadores”, advierte Lis. "Si los padres se menosprecian a sí mismos, o tienen miedo o desconfían de los demás, es probable que transmitan estos rasgos a sus hijos".
Y al igual que una casa en un árbol o una litera, la autoestima puede ser difícil de construir, pero solo porque creciste sin ella no significa que tu hijo deba tener que hacerlo.
