Si temor es el asesino de la mente, empatía y la ansiedad, frecuentes co-conspiradores, son los secuestradores de la mente. Frente a las probabilidades u obstáculos, dificultan la concentración y, a su vez, dificultan actuar con templanza y sabiduría. En la cara de Covid-19 y coronavirus - una amenaza existencial y económica - estos sentimientos nos atrapan en los abarrotados áticos de nuestras mentes. ¿Cómo nos defendemos? Vamos al 221 de Baker Street y pedimos ayuda.
¿Quién nos saluda al entrar? Si no está demasiado ocupado, Sherlock Holmes. Es grosero y desprecia nuestros sentimientos. No le importa la ansiedad de nuestros hijos o si mantenemos nuestros trabajos. Está enfocado en el crimen que ha tenido lugar, el robo de nuestras facultades. Mientras expresamos nuestros sentimientos, cruza las piernas y fuma una pipa. Hay una solución en su mente. Demonios, la solución podría ser su mente.
"Creo que cierto grado de desapego intelectual es un mecanismo de afrontamiento útil", dice Maria Konnikova, autor del libro de 2013
"Si te tomas todo como algo personal, y tomas personalmente a cada persona que muere, o te concentras en que cada persona se enferme, te volverás loco", dice Konnikova. "Entonces, creo que hacer una especie de distanciamiento emocional holmesiano puede ser un mecanismo de control muy poderoso".
Konnikova dice eso como alguien con una lectura más sutil de las obras maestras de Arthur Conan Doyle que la mayoría. Mientras que muchos entienden que Sherlock es un egoísta y un idiota, insensible en su comportamiento hacia los demás y desdeña lo humano y lo humano como subgéneros de lo ilógico - Konnikova postula que él es el consumado bienhechor. Holmes simplemente no confunde ser visto haciendo el bien con ser efectivo en eso. Detiene a los criminales y salva vidas operando un nivel por encima de los que lo rodean. Esa es la distancia. Es un imbécil para siempre y funcionalmente, si no verbalmente, empático.
Lo que lo hace tan efectivo para lograr sus nobles fines es el control sobre su propia mente. Holmes no es, como se indica a lo largo de los libros, el hermano inteligente. Ese es Mycroft. Es el que tiene más prioridades populistas. Él es el que quiere ayudar y está dispuesto a entregar todo su cerebro a esa causa, algo que hace al enfocarse en lo que necesita saber cuando lo necesita. Infamemente, Holmes le dice a Watson en Un estudio en escarlata, que no sabía, ni le importaba saber, nada sobre astronomía. ¿Por qué? No es relevante para lo que estaba trabajando en ese momento.
Él se basa en la necesidad de conocer la realidad. Hay muchas cosas que no necesita saber. Pero, para escuchar a Konnikova decirlo, hay algo más en su triaje psicológico que eso.
"Creo que es importante hacer una distinción entre no saber algo y tener algo ocupan un espacio activo en tu mente ”, explica Konnokiva. "No es que Holmes no conozca las reglas de astronomía. El lo sabe. Simplemente está eligiendo lo que quiere utilizando o recordar en un momento dado. Entonces, exagerará para lograr el efecto. Pero no es una exageración en el sentido de que no es un conocimiento activo. Hay una diferencia entre lo que sabes de forma activa y pasiva. Y creo que podemos adoptar un enfoque similar a lo que está sucediendo ahora mismo con el estrés relacionado con la pandemia ".
Konnikova señala que para la mayoría de los padres y la mayoría de las personas en general, los casos de COVID-19 e incluso los recuentos de muertes son astronómicamente irrelevantes. No estamos equipados para interpretar los datos, que solo sirven para desordenar nuestros palacios mentales.
"Creo que es una muy mala idea decirle a la gente no para estar informado: ahí es donde aumenta el índice de aprobación de Trump o lo que sea. Y eso se debe a que las personas no están informadas y toman malas decisiones ”, dice Konnikova. "Sin embargo. Creo que para la cordura mental es muy importante estar en una situación en la que no solo estés actualizando constantemente las noticias y manteniéndolas activas en tu cabeza. Lo que probablemente haría Holmes sería mantenerse informado, estar al tanto de todo y luego olvidarlo. Él lo "olvidaría". No de una manera real, sino de una manera holmesiana. Lo estás archivando en tu ático, tu archivador mental. Puede acceder a él según sea necesario en el futuro. Pero no lo tengas en mente en cada momento del día ".
El conocimiento activo puede oscurecer la percepción. Esta es, dice Konnikova, la razón por la que Holmes a veces parece estar adoptando un enfoque frívolo para resolver problemas. El duerme. Toca el violín. En "La liga de los pelirrojos", describe un "problema de tres tubos" y le ruega a Watson cincuenta minutos de silencio. Proporciona espacio para que su mente trabaje.
"Para Holmes, es una pipa, pero para nosotros, podría ser ver Netflix o leer un libro", dice Konnikova. “Cuando te desconectas de los problemas a los que te enfrentas, tu mente sigue trabajando en ellos. Numerosos estudios muestran que si se encuentra en una situación emocionalmente "caliente", una de las formas en que puede ayudarse a sí mismo, tomar decisiones y recuperar El equilibrio emocional es hacer un ejercicio de distanciamiento, en el que literalmente te imaginas fuera de la situación... eso te da una perspectiva tan No eres el actor emocional caliente, sino alguien que tiene todas sus capacidades cognitivas y puede evaluarlo desde una perspectiva más fría y racional. perspectiva. Y ese es el enfoque holmesiano, en casi todas las cosas ".
¿El punto más importante aquí? Sus emociones, específicamente la ansiedad, pueden llevarlo a tomar decisiones poco informadas si no encuentra la manera de tomar un descanso de ese estrés. Tomar un descanso no es irresponsable, es el preludio de la consideración. Y mantener la cabeza más fría no es una evidencia de apatía, sino de un deseo de prevalecer. Pero no es necesario que se exceda.
La noticia no es necesaria. Netflix podría ayudar. El ritmo es bueno. La musica es buena. Mirar por la ventana es quizás lo mejor de todo.
"No puedo soportar algunos de estos memes que animan a la gente a terminar sus novelas o lo que sea mientras están en cuarentena", dice Konnikova. “Esto no es una cosa fácil. Mucha gente puede leer esto y decir: "¿Estás bromeando? La gente se está muriendo". Y eso es cierto, por eso debemos tomarnos esto en serio. Pero estar desapegado emocionalmente y actuar enfáticamente no son mutuamente excluyentes ".
Después de una larga pausa, lo que debe hacer a continuación puede parecer elemental. Todo lo que queda es hacerlo.
Repasa tus habilidades cerebrales.
