Este es un momento de menos. Hay menos movimiento, menos socialización y, para muchos estadounidenses, menos trabajo. Por eso, menos dinero. Hablar de finanzas no siempre es fácil. Pero se vuelve más difícil cuando presupuestos cambiar y las correas se ven obligadas a apretarse. Entonces, ¿cómo se habla de dinero ahora que tiene menos?
En primer lugar, tener un ingreso reducido a menudo puede afectar el papel de uno como proveedor. Para los padres jóvenes, que han estado en un ascenso constante de carrera, cónyuge e hijos, los problemas económicos provocados por COVID-19 han cambiado eso. Y si se perdió la crisis económica de 2008, este podría ser su primer revés. Pero la incertidumbre de nuestra crisis actual lo hace aún más difícil para todos.
Marilyn Wechter, psicoterapeuta y terapeuta financiero de St. Louis, lo expresa de esta manera: si tuviera que quedarse en casa y comer solo frijoles durante seis meses, no sería feliz, pero podría hacerlo. Pero sin un punto final aparente o una pista de cómo se verá el regreso a la normalidad después de la pandemia, todos estamos luchando con una incertidumbre horrible. Es comprensible si quieres ser un tipo de persona con un vaso medio lleno. Pero ese no siempre puede ser el caso. "Para algunos", señala
Es importante recordarse a sí mismo que esta es una situación global y que su recesión no se debe a una falla personal, dice Wechter. Pero superar esta depresión no es un trabajo de una sola persona. Requiere recibir apoyo y conversar con su familia y amigos.
Sin duda, hablar de dinero es difícil. Pero el tema debe plantearse con su pareja, sus hijos y usted mismo. A continuación, se ofrecen algunos consejos sobre cómo hacerlo.
Qué decirle a su cónyuge: hable libremente y forme un plan
En un mundo ideal, tú y tu pareja ya estarían hablando de finanzas. Pero lo ideal no siempre sucede, y un permiso o una reducción de los ahorros podrían ser un shock. Antes de que lo menciones, es importante que primero domines tus sentimientos. Tu cónyuge escuchará la noticia por primera vez y tendrá su propia reacción, dice Norris.
Una vez que se comparte la noticia, las parejas deben convertirla en una reunión de planificación. Haga sus propias listas de sus esperanzas y de lo que se perderá, y compárelas entre sí. Verá todos los elementos, pero también por qué son importantes. Esto te ayudará a establecer prioridades. En última instancia, ambos están cambiando al modo de resolución de problemas, identificando cuáles son sus fortalezas individuales y colectivas y dándose cuenta de que no todo está fuera de control.
"Tenemos opiniones sobre las cosas", dice Wechter. "Concéntrese en las cosas que puede cambiar y deje de rechinar en las cosas que no puede hacer".
Como padres, piensen en lo que quieren que sus hijos se lleven en este momento. Podría ser resiliencia o flexibilidad. Sea lo que sea, enfóquese en ellos, ya que el enfoque y la motivación diferentes pueden reducir el estrés.
Lo más importante a tener en cuenta es que cuando se discuten temas financieros, cualquier sentimiento que surja se discute y se respeta. Kathy Haines, consejero profesional autorizado y terapeuta financiero en Marietta, Georgia. Si quitas algo de aquí, hazlo así.
Qué decirle a sus hijos: Hágales saber que las cosas son diferentes, pero no demasiado diferentes.
Los niños muy pequeños no necesitan que se les informe sobre un cambio importante en las finanzas. Probablemente no se darán cuenta. Para todos los demás niños, el tacto es diferente. Los niños pueden sentir un cambio y, si no dices nada, ellos crearán la historia y, dado que todo se trata de ellos, se verán a sí mismos como la causa. Esto debe evitarse por muchas razones.
Entonces, ¿cómo tienes la conversación? Sencillo. Quiere hacerles saber que las cosas son diferentes, que necesita gastar menos y que muchas personas están pasando por una situación similar. Como sentirse seguro es clave, transmita que ellos no son los que reparan. Usted y su cónyuge lo son. Y lo tienes manejado.
Aquí hay algo más para agregar: pídales que hagan sus propias listas de lo que aman. Puede incluir cosas en el presupuesto y, si es demasiado, hágales saber que ahora no es el momento. Pero conviértalo en una meta, establezca un horario y vuelva a revisarlo, para que sepan que no se olvidará. Otro truco importante: haga que todos los miembros de la familia hagan una lista de lo que más les gusta comer y téngalo en la cocina. Es un pequeño gesto, pero importante para crear una atmósfera positiva. "Si sientes que no has perdido tu comida favorita, aún te sientes asentado", dice Norris.
Cómo estar ahí para ti mismo
Es importante buscar apoyo aquí. Entonces, si ha perdido el trabajo, intente conectarse un poco (recuerde, todo el mundo está luchando) para mantenerse alejado de sus pensamientos. Utilice las redes sociales y pregunte: "¿Qué están haciendo todos para salir adelante?" Para generar ideas.
¿Se sentirá esto inicialmente intrusivo? Seguro. Pero los tiempos extraordinarios exigen experimentación. Trátelo como la pista de baile en una boda: mucha gente quiere salir, pero nadie quiere ser el primero, así que sea el primero, dice Anne Brennan Malec, psicólogo clínico y terapeuta financiero en Chicago.
Cuando hable con amigos, no deje que sus sentimientos se desvanezcan. Modele la franqueza con: “Tengo que sacarme esto del pecho. Mis hijos me están volviendo loco. Mi esposa me está estresando. Me estoy volviendo loco por... "Probablemente oirás alguna forma de" Estoy contigo ". Incluso si no se produce una conversación, se sentirá aliviado como cuando escribe una idea en un papel. "Lo sacaste", dice Malec.
El desempleo, o un ingreso reducido, probablemente lo tenga en modo de supervivencia perpetua. Necesitas encontrar un estado meditativo, dice Haines. El objetivo no es eliminar las preocupaciones, ese nunca es el objetivo, sino poder tener pensamientos, reconocerlos y luego decir: "Ahora vete". Podría ser a través de la música, la respiración o el ejercicio. Algo diario es más importante que la duración, pero inténtelo durante cinco minutos; lo más probable es que se extienda a, idealmente, 15.
Hay un elemento más que podría mantenerlo estancado y es la culpa por las cosas que ha estado posponiendo. Piense en este comienzo, "Realmente debería ...", completado con enviar un mensaje de texto a un amigo, llamar a su madre o llevar a sus hijos a la playa. Ahora que tiene su lista de tareas pendientes, comience a marcar cosas.
"Te sentirás mejor con el papel que estás desempeñando", dice Malec. "Es como una gratificación inmediata".
