El comienzo de la escuela significa que regresa un horario regular, con los niños fuera de la casa hasta la tarde. Luego viene un conflicto, porque vuelven a casa de su "trabajo", donde tienen que comportarse y encajar con sus compañeros, y están agotados. Pero tu día no ha terminado. Todavía necesita hacer las cosas y tiene un simple deseo. "Quieres que aguanten un poco más", dice Yael Schonbrun, psicólogo en Newton, Massachusetts.
Una cosa: no pueden resistir. Puede colocarlos frente a una pantalla, pero sabe que ese no es el enfoque más productivo o saludable. Lo que necesitan es estructura, una rutina extracurricular que sea recurrente y cómoda pero lo suficientemente flexible como para no sentirse rígida. "Les da a los niños una sensación de comodidad y un contexto para regular sus propios comportamientos", dice Jill Trumbell, profesor asistente de desarrollo humano y estudios familiares en la Universidad de New Hampshire.
La buena noticia es que no necesita una estructura de cada minuto y no hay requisitos para lo que hace que los niños tengan un excelente horario después de la escuela. Sabes
Aquí hay algunas cosas a considerar al crear una rutina para después de la escuela para los niños.
1. Tómese un tiempo para charlas y refrigerios
Es bueno pregunta sobre el día de tu hijo, pero es posible que los niños no quieran responder tan pronto como lleguen a casa. Necesitan descomprimirse dejándose caer en el sofá o yendo a sus habitaciones o haciendo otra cosa. El objetivo de la rutina después de la escuela es ayudarlos a reiniciarse, así que antes de hacer cualquier cosa, "comience con una pausa", dice Schonbrun.
Después de eso, dales de comer. Tienen hambre por la energía física y mental que han ejercido y / o porque no han comido, dice Emily Edlynn, psicólogo con licencia en Oak Park, Illinois. Las horas de almuerzo y merienda no siempre son lo suficientemente largas. Es posible que no se sientan cómodos comiendo frente a otros y que lo que empaques no sea demasiado pegajoso o masticable. Una revisión de sus loncheras puede proporcionar una buena retroalimentación.
2. Proporcione algunas opciones de actividades ...
En cuanto a los planes reales para después de la escuela, obtenga la opinión de su hijo y luego analice las opciones. “Demasiadas opciones y se vuelven indecisos”, señala Edlynn. Pero siempre que sea posible, déjelos elegir. Esto les da una libertad y un control que no tienen en la escuela. Hacer ocupaciones y suministros accesibles, y para los niños que no saben leer, haga que las listas sean visuales y explique que, "cuando no esté seguro de qué hacer, mire el papel amarillo en el refrigerador ". Con los hermanos, puedes poner opciones en un sombrero y dejar que se alternen para que todos tengan voz y nadie domine, sugiere Trumbell.
3. … Pero permanezca flexible
La estructura es buena, pero siempre acecha la Regla de la Caja de Cartón, donde algo simple e inesperado se convierte en la actividad. No, no era el plan, pero es El plan. Sal del camino y disfrútalo durante el tiempo que dure. Si sus hijos trabajan y crean juntos, aún mejor. Como dice Edlynn, "quince minutos de juego armonioso entre hermanos es un éxito".
La otra cara es que la espontaneidad nunca se puede programar ni repetir. Simplemente sucede y lo difícil es ceder el control y jugar un juego de How's This Gonna Play Out? Lo que suele suceder es que sus hijos resolverán sus reglas y consecuencias. No estará libre de problemas, pero hay una recompensa a largo plazo. “Si confiamos en ellos, se sentirán seguros de sí mismos y podrán descubrir lo que necesitan”, dice.
4. Necesitas involucrarte un poco
Si tu tienes comidas para preparar y asignaciones propias para manejar. Pero sus hijos necesitan pasar tiempo con usted en algún momento durante la rutina después de la escuela. Trumbell señala que se trata más de tiempo de calidad que de una cantidad específica. Los niños pueden ver cuando estás distraído y también pueden sentir una atención completa. Cuando haces esto último, incluso si son 10 minutos, el efecto es doble. Sacas tus preocupaciones y las aprecias más, y te quitan el estrés. "Pueden reconocer que estaremos aquí para escucharlos", dice.
Hagas lo que hagas no tiene que ser algo físico, pero tampoco duele. El tiempo de recreo es cada vez menor, por lo que sacarlos afuera ayuda a quemar energía, y cuando se trata de niños un poco cansados, a menudo significa más calma. Depende del clima, pero también puedes saltar sobre las camas, luchar o jugar baloncesto en interiores. Construye un nivel de conexión que impregnará el resto del día.
5. Sí, (algunas) pantallas están bien.
Ah tiempo de pantalla. Su canto de sirena te llamará. Seamos realistas, incluso las mejores actividades son cautivadoras y, a veces, necesitas tiempo garantizado y sin interrupciones durante más de 15 minutos. Selecciona el se muestra en la lista aprobada y darles un límite de número X para la tarde. Tienen la opción de cuándo mirar, otra forma más de ofrecer control. Pero es importante tener claros los límites y las expectativas, no solo para los espectáculos, sino para todo lo que esté bien hacer durante la tarde. “Las áreas grises pueden causar luchas de poder y conflictos”, dice Edlynn.
6. Sea sincero sobre su tiempo
Cuando se trata de la rutina después de la escuela, es fácil concentrarse en los niños. Pero la pieza que falta son tus necesidades. Es por eso que debe ser sincero con respecto a su horario y rutina. Si funciona, explíquele que es necesario para pagar las facturas, pero que también lo disfruta (lo más probable es que, si trabaja desde casa, ya haya tenido esta charla durante la pandemia; Pero es bueno reiterar) No, esto no detendrá inmediatamente todas las interrupciones (los hábitos toman tiempo), pero usted ha presentado una imagen más completa, dice Trumbell.
También es importante transmitir que tener tiempo a solas y descansos te ayuda a estar mejor en todos los sentidos. Otro aspecto de la previsibilidad es que "si obtienes esto, ellos se vuelven más felices".
"Quieren un padre que sea cálido, abierto y con una larga fusión", dice Schonbrun. "Crea un entorno del que todos quieren ser parte y del que todos pueden ser más exitosos".
