Una nueva investigación de la Universidad de Kent y la Universidad de Reading en el Reino Unido ha llegado a una conclusión bastante obvia, aunque aburrida y molesta: regularmente ejercitarse y consumir grandes cantidades de frutas y verduras puede hacerte más feliz. El estudio confirma una causalidad positiva entre el estilo de vida y la satisfacción con la vida.
Un comunicado de prensa en Ciencia diaria acerca de la investigación afirma que es "el primero de su tipo en desentrañar la causa de cómo la felicidad, el consumo de frutas y verduras y ejercitarse están relacionados, en lugar de generalizar una correlación ".
Los investigadores, la Dra. Adelina Gschwandter, la Profesora Uma Kambhampati y la Dra. Sarah Jewell, analizaron el Reino Unido Comprendiendo los datos de la sociedad, un conjunto de datos que cubre 40.000 hogares del Reino Unido a lo largo del tiempo desde 2009 hasta la actualidad.
Los investigadores utilizaron la onda 5 del Estudio Longitudinal de Hogares del Reino Unido, y datos de la población general debido a que esa ola de investigación fue donde "las preguntas de gratificación retrasada se hacen junto con la actividad de frutas / verduras y deportes preguntas."
Los investigadores luego miraron sobre cómo dos "medidas de estilo de vida" - comer frutas y verduras y hacer ejercicio - tuvieron un efecto sobre el bienestar general.
No solo descubrieron que poder retrasar la gratificación tenía un papel importante en influir en la capacidad de tomar decisiones de estilo de vida saludables, lo que tiene un buen impacto en bienestar físico y mental: también encontraron que tanto "el consumo de frutas y verduras como la actividad deportiva aumentan la satisfacción con la vida", aunque de manera diferente para los hombres y mujeres.
Los hombres tenían más probabilidades de hacer ejercicio y las mujeres tenían más probabilidades de comer de manera saludable. También dicen que los resultados son robustos para todos los diferentes segmentos de identidad desde la afiliación religiosa, el nivel de educación, los niveles de ingresos y más.
Hay claras limitaciones al estudio, sin embargo. Los investigadores señalan el hecho de que el ejercicio y el consumo de frutas y verduras, aunque son componentes clave de un estilo de vida saludable, son solo un factor pequeño y sugieren que "medidas más precisas de ejercicio" como ya sea alguien camina, corre o levanta pesasy las mediciones de otros hábitos, como si una persona fuma o bebe, podrían proporcionar más datos al estudio.
Lo mismo ocurre con los hábitos alimenticios, ya que comer sano implica mucho más que simplemente comer zanahorias y manzanas. Los factores genéticos y de personalidad también podrían influir en los hábitos de vida saludables de las personas y en cómo pueden retrasar la gratificación, pero el estudio no pudo medir esos factores. Y los investigadores solo analizaron los datos de las personas en un momento determinado en lugar de seguirlos durante varios años, lo que podría haber arrojado más información.
Aún así, la investigación es significativa porque muestra una causalidad positiva entre invertir en salud y felicidad en general. Así que ve por ese plato de zanahorias. Parece que te ayudará a ser feliz.
