No es solo un tipo que retiene el equipo - los hombres, en su conjunto, tienden a empeorar Deportes con edad. El rendimiento atlético generalmente alcanza su punto máximo antes de los 30 años, según muestran las investigaciones, y disminuye a partir de ahí. Y aunque esto puede parecer más notorio en chicos que no eran tan bueno en deportes Para empezar, los atletas más competitivos pueden tener más dificultades para adaptarse a sus cuerpos cambiantes. "Uno de los efectos del envejecimiento es la pérdida involuntaria de masa muscular, fuerza y función, llamada sarcopenia", dijo el quiropráctico Dr. Arkady Lipnitsky. Paternal.
Fibras musculares de contracción rápida en particular, que son responsables de la fuerza y la potencia en lugar de la resistencia., desgastarse a medida que la gente envejece. Además, los cuerpos usan oxígeno menos eficazmente con el tiempo, y la resistencia y el rendimiento atlético aeróbico se ven afectados. La resistencia generalmente se mide por qué tan bien el cuerpo lleva oxígeno a los pulmones, qué tan bien transporta oxígeno a los músculos que trabajan y cuánto oxígeno usan los músculos para impulsar la activación. Para la población en general, este
Los hombres también tienen más dificultades para equilibrar a medida que envejecen, a partir de los 25 años. El equilibrio depende de la coordinación de tres sistemas principales del cuerpo: los sistemas visual, vestibular y somatosensorial. Con el tiempo y la inactividad, estos sistemas tienen cada vez más dificultades para trabajar juntos, y no caerse se convierte en un trabajo más cognitivo. Esta es la razón por la que muchas personas mayores pueden tener problemas para caminar y mantener una conversación al mismo tiempo, y ocasionalmente se caen cuando lo hacen. Pero tampoco es bueno para los hombres mayores que juegan al básquetbol. Y cuando los hombres se zambullen, cuanto mayores son, más tardarán en recuperarse de una lesión.
Aunque estos cambios fisiológicos son una parte normal del envejecimiento, no deben disuadir a los hombres de practicar deportes. En todo caso, mientras menos actividad física realicen los hombres a medida que envejecen, más se acelerará esta disminución del rendimiento relacionada con la edad, advierte el psicólogo deportivo y entrenador Rob Bell.
"No dejamos de jugar porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de jugar", explica Bell. Este puede ser el más desafiante para los atletas más competitivos y profesionales a medida que envejecen, porque es posible que tengan que aprender a aprender a disfrutar aspectos del juego que no necesariamente son ganadores. Los hombres que nunca han sido tan buenos en los deportes suelen adaptarse mejor a los cambios en el rendimiento deportivo y simplemente divertirse. La incapacidad para hacer frente a los cambios en el rendimiento podría hacer que los hombres más competitivos se sientan frustrados y probablemente se esfuercen más, lo que los pone en mayor riesgo de lesiones. Los hombres mayores y más competitivos todavía pueden jugar y, como todos los hombres, deberían hacerlo por el bien de su salud. Pero puede ser beneficioso para ellos (y para todos los demás en el juego) si ajustaran sus expectativas y tuvieran metas más apropiadas para su edad.
"El triunfo y la competitividad es el principal motivador cuando es más joven", dice Bell. “Con la edad, los objetivos a menudo cambian a la socialización, mantenerse en forma, divertirse y competir contra uno mismo. Si los objetivos son esos, entonces es menos probable que sean perdedores dolorosos o se arriesguen a lesionarse ".
