No conseguir Sueño adecuado cambia sustancialmente el comportamiento de los hombres, acortando lapsos de atención y temperamento mientras mantiene una especie de mal humor antisocial que a menudo aliena a los demás. Los hombres que no duermen (los nuevos padres en particular entran en esta categoría) a menudo se transforman en idiotas o imbéciles. Afortunadamente, este es un proceso reversible. Todo lo que los hombres deben hacer para volver a ser ellos mismos alegres es contar algunas ovejas.
“El impacto de una cantidad limitada o de un sueño de mala calidad es una mayor irritabilidad, ansiedad y dificultad con la estabilización del estado de ánimo ”, el Dr. Noah Siegel, médico y profesor de la escuela de medicina de Harvard, dicho Paternal.
“Algunas personas se vuelven más irritables, ágiles y menos pacientes con otras, como su cónyuge, compañeros de trabajo o hijos”, coincidió la doctora Crystal Bowe, médico de familia. “Muchas personas pierden la atención y son más propensas a cometer errores, incluso en tareas que normalmente pueden hacer con muy poco esfuerzo”.
De acuerdo con la Centros de Control y Prevención de Enfermedades, aproximadamente uno de cada tres adultos no duerme las siete horas diarias recomendadas. Científicos sospechar La privación del sueño conduce a respuestas emocionales irracionales al debilitar la conexión entre la amígdala, el centro de control emocional de el cerebro y la corteza prefrontal del cerebro, que es responsable de la expresión de la personalidad, la toma de decisiones y el comportamiento social en general. La amígdala también es más sensible al estrés negativo en estos casos también.
Porque la falta de sueño debilita el hipocampo, los hombres que no descansan lo suficiente no solo están enojados. Son un poco tontos. Parte de la razón por la que las personas cansadas experimentan frustración es que les resulta difícil aprender.
Las investigaciones indican que los hombres pueden verse afectados por la falta de sueño de manera diferente que las mujeres. El Dr. Jim Horne, director del Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough, dijo recientemente Correo diario que las mujeres necesitaban aproximadamente 20 minutos más que los hombres para dormir para que se repararan sus complejos cerebros. Sin embargo, esto se basó en más conjeturas que en datos. Otro datos indica que los hombres privados de sueño pueden ser más propensos a comportamientos de alto riesgo y más propensos a interpretar el interés femenino como de naturaleza sexual. Aún así, Bowe no está convencido de que los efectos que la falta de sueño tiene sobre el estado de ánimo, la concentración y la personalidad sean tan diferentes para hombres y mujeres.
"No creo que los hombres y las mujeres se vean afectados de manera diferente por la falta de sueño, ni he visto ninguna investigación convincente que lo respalde", dice.
Siegel agrega que ha visto a más pacientes varones que afirman que no necesitan tanto sueño e insisten en que están perfectamente bien con tan solo cuatro o cinco horas de sueño por noche. “Es muy probable que estén equivocados”, dice. "Ciertamente no quiero que esa persona conduzca el camión a mi lado en la carretera, haga mis impuestos o operando en mí ". Si estos durmientes durmieran más, podrían sentirse más felices y más eficaz. También podrían encontrarse con más amigos.
