Hay casi tantos tipos de terapia de conversación ya que hay problemas con los que obtener ayuda, pero, para disgusto de sus pacientes, la gran mayoría de los terapeutas parecen estar de acuerdo en una cosa: el progreso lleva tiempo. Mucho tiempo. Para quienes se dedican a la terapia e incluso para quienes se comprometen con ella a largo plazo, esto puede ser profundamente frustrante y también profundamente costoso. Esto conduce al desgaste. No debería. El problema no es, en última instancia, que la psicoterapia lleve tiempo, es que las personas abordan el proceso buscando alivio en lugar de comprender el arduo trabajo que les espera. El tiempo que se tarda en obtener algo de la terapia tiene mucho que ver con el paciente.
“Algunos clientes no quieren hacer el trabajo, que a veces puede ser doloroso, y prefieren tomar medicamentos para aliviar la depresión o la ansiedad. versus procesar una infancia caótica o traumas no resueltos que pueden ser la base de esas condiciones ”, dijo la psicóloga Dra. Nancy Irwin. explica. "Centrarse en la velocidad de mejora puede en realidad alargar el proceso de salud psicológica".
Proceso es la palabra clave. La terapia de conversación fue introducida por Sigmund Freud en el siglo XIX desde entonces ha sido modificada y moldeada por el trabajo de eruditos como Alfred Adler y Carl Jung, que se centró principalmente en enfoques cognitivo-conductuales, a los que se ha hecho referencia colectivamente como Terapia de conducta cognitiva desde la década de 1970. A diferencia de la terapia freudiana tradicional, la TCC se centra en la resolución inmediata de problemas y la modificación de la conducta. La psicoanalítica no es realmente el punto. Esto significa que CBT puede producir algunos resultados efectivos y que realmente no hay un momento de resolución, solo un compromiso a largo plazo con la introspección. Terapia CBT Por lo general, se necesitan un mínimo de 20 sesiones individuales para mostrar resultados y ese es el mejor de los casos. Problemas como la procrastinación y ansiedad se puede resolver con relativa rapidez, pero eso es lo más fácil.
Los problemas más traumáticos son a menudo el foco de la terapia freudiana, que es más un proceso de excavación. Puede llevar años y años y es menos probable que los resultados sean comprensibles en términos de comportamiento. En casos difíciles que involucran trauma pasado, es fundamental que los terapeutas generen confianza y desarrollen primero sistemas de apoyo y habilidades de afrontamiento saludables. Los terapeutas tienen que hacer esto antes de abordar pasados dolorosos o, de lo contrario, es posible que las personas no siempre puedan lidiar con lo que se desenterra.
“Si están intoxicados o tienen tendencias suicidas, todavía no están listos para la terapia individual. Deben estabilizarse ”, advierte Irwin. En estos casos extremos, la terapia de grupo puede adaptarse mejor porque ayuda a las personas a construir una red de apoyo y a sentirse menos aisladas, y esto puede llevar hasta 25 sesiones de terapia de grupo.
No importa qué tipo de terapia de conversación o problema personal, la razón por la que las personas se impacientan tanto con el proceso es relativamente universal, porque quieren desesperadamente sentirse mejor. La terapia tarda tanto en mostrar resultados porque tomó toda una vida adaptarse a estos patrones que ya no funcionan. Un terapeuta puede ayudar a las personas a desmantelar los comportamientos y creencias desadaptativos y a construir otros nuevos más rápido de lo que pueden hacerlo las personas por sí mismas, pero sigue siendo una inversión de tiempo.
“Terapia que rastrea su apego temprano a los cuidadores, explora el historial de relaciones, procesa traumas y establece una vida realista metas que son significativas para el cliente, toma algo de tiempo, como tener citas o construir un negocio o recibir una educación ”, Irwin. dice. "Estoy comprometido a ayudarlos a salir del dolor lo más rápido posible, pero no sacrificando la calidad".
Esta es básicamente la postura de los terapeutas: les gustaría trabajar más rápido, pero esa no es la naturaleza del trabajo.
Dicho esto, hay alguna razón para creer que esto podría cambiar gracias a las nuevas tecnologías y métodos. La desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular es un método terapéutico utilizado por terapeutas como Irwin para tratar de manera eficiente y efectiva los recuerdos traumáticos. EMDR está diseñado para curar el trauma psicológico que obliga a los pacientes a recordar eventos dolorosos y los sentimientos que seguido mientras el centro de procesamiento de información del cerebro se activa a través del ojo rápido dirigido por el terapeuta movimientos. Los científicos sospechan que están aprendiendo a entrenar el cerebro y el cuerpo para que los recuerdos traumáticos los activen menos. Las sesiones duran aproximadamente 90 minutos y un cuerpo creciente de investigar sugiere que se puede progresar en solo cinco o seis sesiones.
“Una de las mejores formas que he encontrado para abordar esas capas y curar la herida de manera efectiva es a través del proceso de EMDR ”, dice la psicóloga clínica Kim Anderson. “Es un tratamiento validado empíricamente tanto para traumas grandes como para traumas pequeños, que nos permite identificar la causa raíz de nuestra herida, limpiarla y cerrarla. El enfoque permite al terapeuta lograr una mejora sustancial en cortos períodos de tiempo ".
Por ahora, EMDR no es una solución conductual, por lo que la mayoría de los pacientes seguirán atrapados en CBT. Pero la creación de este nuevo programa augura un futuro en el que la terapia sea un poco más eficaz. Ese futuro simplemente no ha llegado todavía.
