Lo siguiente fue producido en asociación con el Proyecto GoalKeepers de Chevrolet. El Proyecto Chevrolet GoalKeepers demuestra las posibilidades que los deportes pueden brindar a las niñas de todo el mundo. Inspirar a las chicas a #BeAGoalKeeper con estos consejos de Fatherly.
Unos 45 millones de niños en Estados Unidos juegan al fútbol, pero cualquiera que haya visto a un grupo de niños agitarse tras una pelota sabe que solo aprenden mucho con solo lanzar la pelota y jugar. Además, puede ser difícil motivarlas para que hagan el esfuerzo necesario para mejorar, especialmente para las niñas, cuyas tasas de participación deportiva tienden a caer drásticamente alrededor de los 12 a 14 años. Por eso buscamos el consejo de dos entrenadores que han fomentado el talento en todos los niveles.
John Galas es director deportivo y entrenador en jefe de Lane United FC en la Premier Development League (PDL), el alimentador principal de la MLS y el más alto nivel de desarrollo del fútbol en los EE. UU. Jeremie Piette es un ex jugador de fútbol profesional que entrena a jugadores como la defensora de la Selección Nacional Femenina de EE. UU. Taylor Herrero. Aquí, ofrecen formas de practicar las habilidades básicas del fútbol y mantener motivadas a las niñas cuando el juego se pone difícil. Con sus consejos y tu ayuda, tu hija saboreará el dulce sabor de la victoria… o las rodajas de naranja.
La habilidad: Alfabetización física
Galas dice que los fundamentos del fútbol comienzan con la "alfabetización física", una comprensión general del movimiento, el equilibrio y cómo funciona el cuerpo. “Son las pequeñas cosas que aprendimos de niños. Juegas a la mancha, subes al gimnasio de la jungla, te lo comes, te levantas y lo vuelves a hacer ".
El taladro:
- Coloque globos alrededor del patio y deje que los niños simplemente corran y los pateen. "No duele, es divertido, pueden controlar cómo se mueven y ven cómo se siente patear algo".
- Coloque algunos conos y haga que su joven jugador trote hacia ellos y se ponga de pie y se mantenga en equilibrio mientras trata de mantenerlos erguidos con un pie.
La habilidad: Ama la pelota
"Regatear, pasar y mantener el equilibrio con un balón en los pies es la base de todo", dice Galas. Piette está de acuerdo. “Mis ejercicios favoritos para niñas de 7 a 11 años son ejercicios de goteo que los acostumbran a usar el interior, el exterior, los cordones y la planta del pie ". Pero no tienen que resolverlo todo a la vez. El punto clave es la comodidad al moverse con un objeto a sus pies.
El taladro
- Agregue una pelota al clásico juego de patio trasero Red Light Green Light para enseñar a los niños a comenzar, detenerse y reiniciar con una pelota en sus pies.
- Haga que su hijo driblee a través de una serie de conos (llámelo una carrera de obstáculos), detenga la pelota en un cono de un color, gotee hacia un cono de diferente color, detenga la pelota nuevamente y repita.
- Cuente cuánto tiempo su hija puede mantener la pelota yendo y viniendo usando la parte interna de ambos pies. Este ejercicio a menudo se conoce como "Fundamentos", "Campanas" o "Tic-tac".
La habilidad: la confianza
En la experiencia de Piette, la mayor diferencia entre niñas y niños de todas las edades es cómo convierten los errores y la frustración en confianza, perseverancia y pasión. Ha descubierto que a las niñas les encanta el estímulo positivo y las evaluaciones honestas de cómo pueden corregir sus errores, dice, pero responden mejor a tales críticas en el coaching privado o individual que en el grupo ajustes.
“Alex Morgan y Amy Rodríguez comenzaron a jugar fútbol competitivo a los 13 y 14 años; incluso los jugadores de élite como ellos no siempre tienen la confianza que deberían tener. Muchos jugadores vienen a entrenar conmigo uno a uno solo para recuperar su confianza. Tienen que entender el desarrollo y que la perseverancia importa. No todos los días serán divertidos, pero con un entrenador paciente, positivo y alentador, cada jugador puede encontrar una chispa que le devuelva la alegría ”.
Así es como puede ayudar a mantener a su hija en el campo.
publicado por Paternal sobre Jueves 14 de diciembre de 2017
El taladro:
- Busque un capacitador que sea positivo y crea en su hija, pero que sea honesto sobre lo que debe hacer para mejorar.
- Ponga a su hija en un equipo con un entrenador que no sea abusivo verbalmente y juegue con todos al menos la mitad del juego. "No saca nada de sentarse en la banca solo para poder decir que está en el mejor equipo", dice Piette.
- Simplemente sal y practica con tu hija. "La diferencia entre las chicas que reciben formación privada y las chicas que no, es casi ni siquiera justa", dice Piette. "Además, es un gran momento de unión".
La habilidad: controlar, pasar, recibir
“Si pueden pasar, moverse, ubicarse en un buen lugar para sus compañeros de equipo, recuperarlo y pasar al siguiente jugador, eso es fútbol”, dice Galas. Pasar y recibir se practican fácilmente en el patio trasero o en la sala de estar. Una vez más, no se trata de triturar taladros a gran velocidad, lo que puede volverse frustrante rápidamente. Se trata de desarrollar la memoria muscular y la confianza a través de repeticiones de calidad.
El taladro:
- Ponga un par de conos a la derecha y a la izquierda de su jugador, páselos suavemente la pelota, pídales que den un primer toque direccional a través de una de las puertas y luego páselos hacia atrás con el pie opuesto. Alterne ese ejercicio en cada dirección.
- Arrodillándose sobre ambas rodillas, alterne rodando la pelota hacia el pie derecho de su hija, luego hacia la izquierda, y pídale que se la pase de nuevo con un toque. Anímela a que mantenga la parte interior de su pie hacia el objetivo, también conocido como usted.
- Simplemente pídales que pasen una pelota suave que rebota de la pared. Dice Galas: “Reciben un toque, pasan de vuelta, reciben un toque. Mientras lo hacen, aprenden a mantener el equilibrio, el control del cuerpo y el control del balón. Todas esas pequeñas cosas se acumulan con el tiempo ".
La habilidad: disparar
Todo el mundo quiere marcar goles, pero Galas recuerda con razón a sus posibles delanteros que hay una diferencia entre disparar y rematar, en realidad, poner el balón en el fondo de la red. En realidad, terminar comienza con pasar. Piette señala que las niñas tienden a no doblar la pelota con la parte interna del pie. "Incluso algunas de las mejores chicas de secundaria no saben cómo golpear una pelota adecuada con los cordones", dice. Galas está de acuerdo en que los jugadores jóvenes suelen disparar con los dedos de los pies. "Pero aprenden a pasar con la parte interior del pie", dice, "así que si primero reforzamos la técnica de pase adecuada, la potencia de tiro y el control siguen de forma natural".
El taladro:
- Párese a cinco yardas de distancia y pase lentamente de un lado a otro para perfeccionar la técnica adecuada. A medida que mejoran, retroceda hasta siete yardas, luego 10, luego póngalos frente a una portería.
La habilidad: moverse sin la pelota
Lo que hace que este hermoso juego sea hermoso es la cooperación entre un grupo de jugadores individuales para leer las señales en el campo, reaccionar y moverse como uno solo para marcar un gol. Esa es una lección difícil de aprender sobre la marcha. Es mejor ayudar a enseñarles a abrirse simulando momentos de juego en el patio trasero.
El taladro:
- Con un cono azul en la mano derecha, un cono naranja en la izquierda y una pelota en los pies, pase al jugador joven. Mientras lo hace, levante uno de los conos para indicarle al jugador que gire a la izquierda o a la derecha antes de enviar un tiro a puerta. "Tienen que tomar una decisión táctica basada en su técnica", dice Galas.
La habilidad: defender
Mire un partido de fútbol juvenil y Galas le garantiza que verá a un defensor cargar contra un jugador que conduce con la misma energía y fuerza, golpear la pelota, fallar y detenerse en seco. Para evitar esto, enseñe a los defensores jóvenes a desacelerar o incluso a esperar el momento adecuado para empujar y controlar la pelota.
El taladro:
- Párese en un rectángulo de 7 'por 10' y haga que su joven defensor le pase la pelota, siga su pase, disminuya la velocidad, lo obligue a ir hacia la izquierda o la derecha y golpee la pelota cuando sea el momento adecuado. Es simple pero, cuando se repite, conduce a una técnica de sonido.
