Llamar a un ser querido "pasivo-agresivo" es quizás la mejor manera de hacerlo activamente agresivo. Pero no es necesario que haya una dicotomía en la agresión, y ciertamente hay un término medio saludable entre dejar una nota Post-It cargada en el refrigerador y comenzar una pelea sin cuartel frente a los niños.
"Está participando en un comportamiento pasivo agresivo si oculta algo debido a la ira o actúa en
una forma que esperas que lleve a tu pareja a saber que estás enojado sin decírselo directamente ", dijo la psicóloga Rebekah Montgomery Paternal.
El primer paso para evitar que la agresión pasiva se convierta en una agresión regular es reconocer cuando estás reaccionando a algo sin articular. Hay cuatro formas básicas de comunicación según el investigar: pasivo, agresivo, pasivo-agresivo y asertivo. La comunicación pasiva es simplemente no decir lo que quiere; agresivo es decir lo que quiere y enojarse cuando esas necesidades no se satisfacen. La agresión pasiva involucra lo peor de ambos mundos: es cuando no comunicas tus necesidades y eres un idiota al respecto. La comunicación asertiva es la más eficiente. Significa articular cualquier emoción que esté experimentando, sin actuar como un niño.
La agresión pasiva se confunde con frecuencia con un rasgo femenino, pero los hombres son igualmente capaces de tener una mala comunicación y un comportamiento espasmódico. Simplemente se ve diferente. Una forma en que los hombres tienden a participar en comportamientos pasivo-agresivos es mediante el sarcasmo, explicó el psicólogo Bernard Golden a Paternal. "Haces declaraciones que se pueden describir mejor como 'mitad humor y mitad ira', a menudo con una negación de la ira", dice Golden. Y, por supuesto, los hombres no son inmunes a los viejos recursos de la agresión pasiva: comentarios críticos, no seguir los planes, sabotear los planes de los demás, el tratamiento silencioso.
Ya sean hombres o mujeres, las personas se vuelven pasivo-agresivas cuando se sienten lastimadas, decepcionadas, preocupadas, ansiosas o alguna combinación de las mismas. Trate de comunicar esas emociones negativas de una manera tranquila y clara, sugiere Montgomery. Al comunicar estos sentimientos, las personas se hacen responsables de sus propias emociones, en lugar de jugar a la víctima con agresión pasiva o al villano con agresión.
