Bienvenido a "Cómo me mantengo cuerdo, ”Una columna semanal donde los verdaderos papás hablan sobre las cosas que hacen por sí mismos y que les ayudan a mantenerse enraizados en todas las demás áreas de su vida. Es fácil sentirse colgado, y a menos que se cuide con regularidad, el crianza parte de tu vida se volverá mucho más difícil. Los beneficios de tener esa "cosa" son enormes. Para Marc, un padre de 40 años bloguero de finanzas personales de dos que vive en Pensilvania, caminar tres veces al día alrededor de la cuadra lo ayuda a optimizar su día y enseñarle a su hija los beneficios del buen ejercicio.
He estado trabajando desde casa durante diez años, mucho antes de que nacieran mis hijos. A finales de 2017 comencé a pasear durante mi jornada laboral. La idea, para mí, había surgido quizás un año antes de eso. A veces, pero no de manera constante, llevaba a mi hija a dar una vuelta en carreta alrededor de la cuadra durante el almuerzo. Trabajando desde casa, quería pasar un tiempo con ella. Pero no se trataba realmente de los beneficios del ejercicio o de respirar aire fresco.
Pero a finales de 2017, estaba experimentando muchos estrés alrededor del trabajo. Un día sentí que necesitaba salir a la calle y tomar un poco de aire fresco. Salí a caminar. Fue realmente relajante. Solo tomó diez minutos de mi día y me recargó. Tenía mucha más concentración cuando regresé. Para mi sorpresa, realmente lo disfruté.
Vivimos en una zona que tiene muchos árboles. Es muy silencioso. No pasan muchos coches. Es un gran lugar para salir. Desde que salí ese día, se convirtió en un hábito. En este momento, camino aproximadamente dos veces al día, a veces tres veces.
Mi calendario es en gran parte el mismo. Empiezo el día con tareas administrativas: mi correo electrónico y redes sociales. Una vez que termino con esas cosas, salgo por 10 minutos. Eso me da un reinicio. Después de eso, me sumerjo en el trabajo más importante del día. Más tarde, trato de salir de nuevo, de primera a media tarde. En ese momento, estoy empezando a desvanecerme un poco, por lo que la caminata es crucial. Una vez que sienta que mi concentración se está desvaneciendo, intentaré salir de nuevo alrededor de las 2 en punto. Y luego eso me da suficiente concentración, entonces, para terminar el día.
Vale la pena señalar que no tengo mi casa para mí solo en todo el día. Mi esposa es una Quédate en la casa mamá. Mi hija está en el jardín de infancia este año, por lo que está en la escuela la mayor parte del día, pero también tenemos un hijo de 3 años que va al jardín de infancia algunas horas a la semana. Así que mi esposa y mi hijo están mucho en casa, y en el verano, mi hija también está por aquí.
En este punto, cuando salgo a caminar, casi siempre están solos. Lo hago por eso. Durante el día, siento que estoy trabajando tan rápido, tratando de hacer tanto, que realmente no tengo tiempo para detenerme y pensar. Cuando estoy caminando, obviamente, no puedo estar trabajando. Me da la oportunidad de pensar un poco. Me da la oportunidad de reducir la velocidad. Considere las cosas en las que quizás ni siquiera esté pensando cuando estoy trabajando porque me apresuro a hacer las cosas.
Pienso en el trabajo cuando estoy caminando algunas veces. Resuelvo problemas, planifico, hago una lluvia de ideas. Pero a veces no pienso en nada. Pero normalmente lo soy. Realmente no tengo la oportunidad de pensar las cosas lentamente durante mi día normal. Me da un poco de tiempo para pensar en mis prioridades. En qué tareas necesito trabajar. Tengo una lista de cosas por hacer que me mantiene concentrado durante el día, pero los paseos me permiten pensar más allá de esa lista. ¿Qué debo hacer en el futuro? Es una oportunidad para pensar, en lugar de simplemente dejar que mi mente divague.
