Matrimonios felices no son contento todo el tiempo. Esperar que lo sean es juvenil. Hay ocho emociones básicas que se sienten y la persona promedio recorre cualquier número de ellas en un día determinado. Si te suscribes a la popular regla de la proporción áurea de la psicología positiva, para ser feliz debes mantener una proporción de cinco a uno de experiencias positivas a negativas. Pero incluso esto es una cuestión de perspectiva. En matrimonio, como en la vida, las emociones fluyen y refluyen, y depende de ambos socios aprender a manejar las mareas. Pero cuando tienes la sensación de que tu pareja está infeliz en tu matrimonio, ¿A qué te dedicas?
Bueno, como esposo preocupado, la respuesta más obvia es la correcta: habla con ella. Sin embargo, lo importante es cómo te acercas a la situación. Lo que dices tiene que ser más profundo que la línea estándar de interrogatorio, que implica un poco de delicadeza y diplomacia de tu parte. Hacer las preguntas correctas y decir las cosas correctas. Entonces, si desea tomar el pulso a su matrimonio, lo que debe hacer con frecuencia de todos modos, ¿verdad? - y habla con tu esposa sobre sus verdaderos sentimientos en tu matrimonio, ¿qué dices? Aquí hay una guía de algunas cosas que decir y preguntas que hacer.
"Déjame contarte lo que me pasó hoy ..."
Suena contradictorio, pero la mejor manera de hacer que su cónyuge hable es comenzar a hablar usted mismo. Convierta en un hábito hablar sobre su día, las cosas que le sucedieron y las personas con las que se encontró. Luego asegúrese de preguntarle sobre su día y de darle espacio y tiempo para hablar sobre sus propias experiencias. Cuanto más cómodos se sientan ambos al participar en una conversación diaria entre ellos, más fácil será tener discusiones más significativas. "Haz que sea fácil hablar contigo", dice Celia Schweyer, experta en relaciones en Datingscout.com. "Una vez que empieces a rodar, es posible que te sorprenda el torrente de emoción que espera brotar de tu pareja".
"¿Qué piensas sobre esto?"
Si su esposa no está contenta, parte de eso podría deberse a que siente que sus sentimientos y opiniones no se escuchan ni validan. Si cree que su aportación no es deseada o no es importante, entonces le provocará sentimientos de desapego y desconexión. Pídale a su esposa la opinión y las opiniones sobre cosas grandes y pequeñas y verá la diferencia. "Consulte con ella", dice Schweyer, "ya sea en su atuendo o en una decisión importante, para que sepa que la valoran y la necesitan".
"Me encanta cómo tú ..."
Sin sentimientos apreciado es una de las quejas número uno que tiene la mayoría de las esposas cuando se trata de sus maridos. El simple hecho de hacerle saber que algo que hace te hace feliz puede levantarle el ánimo y hacerle saber que sus esfuerzos no pasan desapercibidos. "Esta frase en particular muestra su agradecimiento a su esposa", dice Schweyer. "Y podría devolverle la felicidad a su matrimonio".
"¿Que puedo hacer para ayudar?"
Sobre la base de los sentimientos de desapego y aislamiento que pueden sentir las esposas infelices, también pueden sentirse como si estuvieran solas en el matrimonio. Que el trabajo del día a día y el cuidado de los niños recaen exclusivamente sobre ellos y que están aislados de otras personas como consecuencia de sus responsabilidades. Si está ocupado con su propio trabajo, pero también dedicando tiempo a sus propias actividades, su cónyuge se sentirá cada vez más aislado y el resentimiento se infiltrará. Hágale saber que ella sigue siendo una prioridad y que el matrimonio es una pareja. "No se limite a preguntar qué está mal", dice Schweyer. "Más bien, averigüe qué puede hacer para ayudar a arreglar las cosas".
"Gracias por lo que haces…"
Si está tratando de llegar al fondo de lo que podría estar molestando a su esposa, intente entrar en la discusión con un cumplido. Hágale saber que se la valora y que sus sentimientos son importantes. Si vienes a ella diciéndole: "¿Qué pasa?" ella se pondrá a la defensiva de inmediato. Deja en claro que estás ahí para hablar sobre sus sentimientos y que estás abierto a escuchar lo que ella tiene que decir. “Iniciar una conversación con una nota positiva siempre ayuda a que su esposa se sienta cómoda”, dice Schweyer. "Una buena discusión con tu esposa comienza diciéndole que la reconoces".
"Estoy aquí para nosotros".
Todo el mundo dice que un matrimonio es 50/50, pero la verdad es que hay momentos en los que alguien carga con más peso. La clave es asegurarse de que su cónyuge sepa que, cuando llegue el momento de llevar la carga, estará listo y dispuesto. Si no está contenta, hacerle saber que está aquí para hacer que la asociación funcione ayudará a reconstruir la confianza y ofrecerá tranquilidad. "Esto le permite saber que estás dispuesto a hacer lo que sea necesario, sin importar el tiempo que sea necesario, para que las cosas funcionen", dice Mahalli. "Esta tranquilidad puede ser un buen punto de partida para intentar averiguar exactamente cómo van a hacer que eso suceda juntos".
"¿Podemos hablar de por qué no estás contento?"
A veces es mejor ir directamente al meollo del problema. Las emociones que siente su esposa pueden ser mucho más profundas, y la única forma de solucionarlas es averiguar hasta dónde llegan esas raíces. "Asegúrate de que sepa que vienes de un lugar de empatía en lugar de juicio", dice Adina Mahalli, un consultor certificado en salud mental y un especialista en cuidado familiar. "No puedes obligar a alguien a ser feliz, pero a veces el solo hecho de saber que tu pareja se preocupa lo suficiente por tu felicidad puede ser un gran paso en la dirección correcta".
