La tecnología mejora nuestras vidas hasta que no. Como nuestros teléfonos y conexiones a Internet nos brindan acceso a todo: amigos, familia, conocimiento, Email, trabajo, videos de personas que se caen: aceptamos su pura utilidad y luego, antes de que nos demos cuenta, nos convertimos en enormemente dependiente de ella. Y el gran secreto no tan oculto es que los dispositivos que usamos están diseñados para ser adictivo, para mantenernos desplazándonos, deslizando el dedo, revisando las bandejas de entrada y preguntándonos qué mensajes nos hemos perdido, qué niveles de juego nos quedan por borrar o qué tweets divertidos / inspiradores / hirvientes no han sido leídos. No se puede negar lo maravillosa que es la tecnología; Tampoco se puede negar que llegará un momento en un futuro no muy lejano en el que miraremos hacia atrás y nos preguntaremos cómo todos nosotros, incluidos nuestros hijos, fuimos engañados para depender de él para todo.
Esto es lo que argumenta Cal Newport en su nuevo libro
Paternal Hablé con Cal, que también es padre, sobre el fuerte dominio de la tecnología que desvanece la soledad, cómo aflojar su control y por qué el La regla de "teléfono en el vestíbulo" es esencial para criar niños que tengan una relación saludable con sus dispositivos e Internet. sí mismo.
Escribe de manera persuasiva sobre la utilidad de la tecnología, pero también sobre la peligro que presenta. ¿Cuál es el peligro más claro de la tecnología y las redes sociales que ha visto?
Creo que uno de los efectos que parece estar cada vez más claro es que interacción digital - hacer clic en "Me gusta", dejar un comentario o poner ese botón de corazón junto a una publicación de Instagram, no tiene la misma recompensa que una conversación en el mundo real. Uno de los grandes problemas que estamos viendo es que las personas están reemplazando cada vez más las conversaciones del mundo real por interacciones digitales. Esto último es más fácil, pero las personas terminan más solas, menos sociables. Sus relaciones están desgastadas. La idea de que la tecnología nos está ayudando a estar más conectados nos ha dado, paradójicamente, lo contrario. Efecto: impulsar una mayor parte de nuestras vidas sociales a las interacciones digitales ha empobrecido enormemente nuestras vidas sociales.
A pesar de todo esto, nos vemos obligados a seguir usando tecnología. ¿Cómo los creadores de redes sociales nos mantienen ansiosos por una solución?
En general, los de baja calidad pero flujo digital optimizado algorítmicamente que nos llegue a través de nuestras pantallas siempre será más fácil que casi todo lo demás. Todas esas actividades de calidad que asociamos con una vida bien vivida, como hablar con su familia o realizar una actividad que requiera alguna habilidad, son más difíciles.
Lo confuso es que si miras la actividad que estás haciendo en tus pantallas, no es que sea de forma aislada, terrible. No es que fumar un cigarrillo sea lo mismo que darle me gusta a una publicación de Instagram. Pero el efecto real que están teniendo las personas es lo que les está quitando el tiempo frente a la pantalla. Tiempo de pantalla reemplaza actividades que fueron mucho más gratificantes y satisfactorias. Es como cuando llegó la comida rápida y la gente empezó a perder su gran cultura gastronómica. A medida que estas empresas se volvían cada vez mejores para captar nuestra atención, inadvertidamente empezaron a empujar fuera de los vive las actividades un poco más difíciles, pero mucho más gratificantes, en las que siempre, antes, hemos confiado para hacer una buena vida.
Un vistazo rápido al teléfono, que tal vez solo demore 10 segundos, puede disminuir la calidad, durante un largo período de tiempo alrededor de esa mirada, de la experiencia que está tratando de tener.
¿Qué investigación le sorprendió más cuando estaba escribiendo este libro?
Me sorprendió mucho saber hasta qué punto tenemos que pasar tiempo a solas con nuestros pensamientos, sin reaccionar a los pensamientos de otras personas. Y qué gran problema inesperado se ha convertido en que los teléfonos inteligentes y la conexión inalámbrica a Internet hayan hecho posible que desaparezca cada momento de soledad de su vida. Puedes pasar todo el día sin estar solo con tus propios pensamientos. Damos la soledad por sentada, porque solía ser imposible de evitar. Ahora que estamos experimentando con lo que sucede cuando te deshaces de la soledad, descubrimos que no es bueno. El experimento está teniendo malos resultados. Realmente necesitamos ese aburrimiento.
Estar aburrido y ser capaz de existir sin la muleta de un teléfono, especialmente en los niños, aumenta la resiliencia y la autosuficiencia. Gente resiliente se sienten cómodos con sus propios pensamientos. Se sienten cómodos estando aburridos. No necesitan distraerse para salir adelante.
Como padre, creo firmemente que el teléfono se coloca en la mesa del vestíbulo. Si hay algo que necesita hacer por teléfono, hágalo en el vestíbulo, párese junto a la puerta principal, busque lo que necesita buscar o realice la conversación de texto más tarde. Déjalo ahí. No lo lleves contigo. Para mí, eso es realmente importante. No modele el estilo de vida de un compañero constante para los niños. Creo que los niños captan esto. ¿Qué es esta cosa? Incluso mi hijo de nueve meses se da cuenta de la cosa brillante. No puede ser bueno. Así que soy un gran creyente en la crianza de los hijos por teléfono en el vestíbulo.
¿Qué opinas del hecho de que pasamos una media de una hora al día en nuestros teléfonos?
Solo con los productos de Facebook, estás perdiendo hasta una hora al día. Tan pronto como la gente comienza a ver la frecuencia con la que miran su teléfono en general, esos números se vuelven bastante astronómicos. Es de varios cientos a lo largo del día.
La cantidad bruta de minutos es un poco menos importante que el efecto de fragmentación. Es el hecho de que una mirada rápida al teléfono, que tal vez solo demore 10 segundos, puede disminuir la calidad, durante un largo período de tiempo que rodea esa mirada, de la experiencia que está tratando de tener. No es que sea solo una disminución del tiempo.
Facebook tuvo que convencer de alguna manera a la gente para que mirara su teléfono todo el tiempo. Este no era el modelo original.
Hasta cierto punto, parece que vivir con una constante fragmentación y distracción, y encontrar herramientas para gestionar eso, es nuestra nueva realidad. ¿Crees que es correcto?
Lo que vale la pena enfatizar es cuán nuevo y arbitrario es este comportamiento. Hicimos las paces con la idea de que se supone que el teléfono inteligente es un compañero constante, pero ha sido así durante los últimos cinco o seis años. Todo el mundo tiene ese aspecto de apresurado como si fuera un técnico de emergencias médicas y tienen que estar al día con todo.
Entonces el FOMO de las redes sociales digitales es nuevo?
Esto realmente vino inicialmente de la OPI de Facebook. Sus inversores dijeron: “Esto es genial. Construiste tu base de usuarios. Ahora necesitamos nuestro retorno de 100x para poder obtener una gran oferta pública inicial. Y para obtener una gran oferta pública inicial, debe aumentar sus cifras de ingresos ". Facebook tuvo que convencer de alguna manera a la gente para que mirara su teléfono todo el tiempo. Este no era el modelo original.
Facebook diseñó la experiencia de las redes sociales en esta experiencia que es un flujo inminente de indicadores de aprobación social, y cada vez que haces clic en la aplicación, hay me gusta y etiquetas automáticas para tus fotos e historias selectivas que muestran picos de emoción. Todo eso fue fabricado. Facebook necesitaba que miraras tu teléfono mucho más, para que su OPI tuviera éxito, para que sus inversores pudieran obtener el retorno de la inversión.
Eso es cierto. Tendemos a verlos como sistemas de información benévolos, cuando en realidad son empresas privadas. que necesitan obtener ganancias, por lo que se involucrarán en comportamientos motivados por las ganancias que mantendrán a las personas viendo anuncios. Entonces, las decisiones que toman están motivadas por eso, no por conectar a las personas, como ellos afirman.
[La reacción violenta contra la tecnología] no se trata de utilidad. Se trata de autonomía. ¿Cuánto tiempo estás mirando la pantalla? Es mucho más de lo que es saludable o útil. Es casi como las empresas de tecnología se han disparado en el pie. Fueron tan efectivos para que la gente siguiera mirando la pantalla que la gente se da cuenta. La gente da un paso atrás y dice "¿Por qué tenemos que hacer esto? No solía mirar esto en todo el día. ¿Qué estoy obteniendo exactamente de esto? No son ni de lejos los beneficios que les dijeron ".
Así que esto nos lleva a lo que llamas minimalismo digital. Si quisiera convertirme en un seguidor de tu filosofía, ¿qué haría?
Minimalismo digital, como cualquier movimiento minimalista, solo dice: "Presionemos pausa y empecemos desde cero". Construimos nuestras vidas digitales al azar. Muchos de nosotros no estamos contentos con eso. Así que lo correcto es limpiar todo y luego reconstruir una vida digital desde cero, con mucho más cuidado.
Deshágase de todo el desorden de su vida digital. Empezar desde el principio. Di: "¿Qué es lo que realmente me importa?" Y luego reconstruyes tu vida digital desde cero, pero esta vez, lo haces de una manera mucho más intencional. Así que eso no es más anti-tecnología que, digamos, lo que Marie Kondo hace que la gente haga con sus armarios. Ella no es anti-ropa. No se trata de que la tecnología sea buena o mala. Tener intención es mejor que falta de intención.
Construimos nuestras vidas digitales al azar. Muchos de nosotros no estamos contentos con eso. Así que lo correcto es limpiar todo y luego reconstruir una vida digital desde cero, con mucho más cuidado.
Entonces, ¿cómo puede alguien hacer una limpieza tecnológica de 30 días?
La clave del proceso es que no se trata de una desintoxicación, es un desorden. Durante 30 días, toma un descanso de cada tecnología opcional en su vida personal. Todas las redes sociales, lectura de noticias en línea, videojuegos, cualquier cosa que sea opcional que reclame su tiempo y atención. Es como si estuvieras ordenando tu "casa". Cuando terminan tus 30 días, dices: he tenido suficiente espacio. He tenido suficiente tiempo lejos de todo esto. Y luego reconstruyes tu vida digital.
Realiza un proceso muy cuidadoso, antes de traer algo de regreso, de preguntar: "¿Es esta la mejor manera de usar la tecnología para ayudar en algo que realmente valoro?" Si la respuesta es sí, excelente. Luego dices: "¿Cuáles son las reglas sobre cómo uso esto?" Algunas de esas cosas volverán y otras no. Depende de lo que valore. Pero estás limpiando toda esa basura. Después de hacer eso, pregunta qué quiere en sus estantes.
¿Crees que seguiremos en Facebook o Google dentro de 30 años? ¿O que habrá leyes reguladoras contra el diseño tecnológico adictivo?
Conozco gente en el espacio que piensa que existe una fórmula mágica regulatoria. Pero realmente no lo he encontrado. Creo que habrá un cambio cultural que marcará una gran diferencia. La idea que tenemos ahora, que es bueno, o necesario, tener una pequeña cantidad de 500 millones de dólares empresas que básicamente tienen su propia versión privada de Internet, como Facebook, esa es una idea extraña. Creo que la gente está despertando a la noción de no saber si necesitamos Facebook para construir su propia Internet que todos tenemos que usar, y observa todo lo que hacemos.
Desde la perspectiva de la crianza, mi lectura de la literatura es que es casi seguro que en los próximos tres o cuatro años, habrá un gran cambio en la disposición de las personas a permitir que sus niños y adolescentes tengan acceso a teléfonos inteligentes y redes sociales. Eso va a desaparecer.
Google no desaparecerá. Resuelven un problema. Necesito buscar algo y lo hacen bien. Facebook no resuelve un problema importante que tiene cualquiera. He trabajado con mucha gente que ha dejado Facebook y realmente no es un problema. La gente lo está utilizando principalmente por impulso. Es una locura tener una empresa de 500 millones de dólares cuya base de usuarios se basa principalmente en el impulso y la pereza. Es algo increíblemente prescindible en la vida de la mayoría de las personas, pero es una de las empresas más grandes del país. No sé si alguna vez hemos tenido algo tan prescindible y tan valioso al mismo tiempo.
