Cuando tienes furia en la carretera, eventualmente puedes respirar hondo y calmarte. En lugar de sacar los autos de la carretera como una escena eliminada de Camino de furia, dices un par de malas palabras y te autorregulas. A pesar de que eres Furiosa.
No naciste con el don de regular tus emociones más fuertes, ni tampoco tu bebé. Claro, hubo algunos reflejos reconfortantes innatos, pero chuparse el dedo ha sido reemplazado por otras estrategias de afrontamiento (con suerte). Tenías que aprender a lidiar con las emociones que eventualmente experimentarías a manos de los conductores con cara de idiota y una variedad de gilipollas con los que entras en contacto a diario.
Su capacidad para hacer frente a estas cosas de manera efectiva (es decir, sin invocar la regla Thunderdome), se puede atribuir en gran medida a "formación" autorreguladora recibiste creciendo. Ahora es el momento de que el alumno se convierta en... no en el maestro... digamos simplemente en el tutor.
Cómo se autorregulan los bebés
Desde muy temprano, los bebés aprenden a lidiar con cosas estresantes. Si están visualmente sobreestimulados, apartarán la mirada del mordedor de actividades krazy klown. Si se asustan, chuparán un chupete o un pulgar (o un pecho). Es como la forma en que los fanáticos de los Cleveland Browns recurren al alcohol de grano puro durante una temporada sin victorias.
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La capacidad de su bebé para encontrar la calma. también está influenciado por la comodidad que reciben de usted y de otros cuidadores. Por ejemplo, mecerlos suavemente cuando están estresados y llorando les demuestra que alguien estará allí para ayudarlos. Les permite encontrar su lugar feliz. Un toque suave cuando están quisquillosos les ayuda a sintonizar con su cuidador y, finalmente, a calmarse. Todas estas son excelentes formas de sentar las bases de la autorregulación. Sin embargo, hay cosas más intencionales que puede hacer para ayudarlos a resolverlo, nada de lo cual le está enseñando a su hijo a comer por estrés.
Consistencia
Es mucho más fácil para tu hijo lidiar con las cosas que surgen si tienen un entorno estable, un horario predecible y una respuesta constante de tu parte. Esta consistencia le muestra a su bebé que las cosas incómodas que suceden se resuelven eventualmente. No necesitan perder la forma al respecto.
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Ser un modelo
Tu bebé es como una esponja. Una adorable esponja llena de caca y orina y ruidos de gorgoteo. Así que puedes esperar que absorban lo que sea que pongas ahí fuera. Y si lo que está diciendo es una reacción de plátano (gritar, maldecir, escupir, beber en exceso) a algo que va de lado en su vida, bueno, considérelo esponjado. Cuanto mejor pueda lidiar con los mayores factores estresantes de su vida (también conocidos como generalmente ellos), mejor será la lección sobre cómo regular las emociones fuertes.
Hable al respecto
No puedes arreglar algo para lo que no tienes palabras (a menos que seas MacGyver). Por eso es importante enseñarle a su hijo lo que está sintiendo. Incluso si son preverbales, es importante nombrar por lo que están pasando. Puedes decir algo como "Veo que te sientes muy enojado porque Elmo no está haciendo cosquillas. ¿Quizás podamos respirar profundamente y tratar de averiguar por qué? " Luego, por supuesto, vas a comprar en secreto otro Elmo porque no es como si tuvieras tiempo para esa mierda.
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Dar oportunidades para practicar
Debido a que la buena autorregulación es una habilidad que se aprende, debe darle a su hijo la oportunidad de practicar. Puede hacer esto ofreciéndoles opciones que les darán la oportunidad de sentir algo de autocontrol. Puede jugar juegos como "luz roja, luz verde", lo que les enseña a tener paciencia. O puede darles la oportunidad de practicar esperar brevemente por cosas como la cena o los refrigerios. Oye, debe haber funcionado para ti. Puedes esperar felizmente durante horas hasta que tu pareja salga del baño para que puedas hacerlo.
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El truco en todo esto, por supuesto, es su propia capacidad para regular su propia maldita caja fuerte. Entonces, si tiene problemas con eso, es posible que desee busca ayuda. Especialmente teniendo en cuenta que su pequeño navegador en el asiento de coche podría estar aprendiendo más sobre ser un Road Warrior de lo que es realmente saludable para ellos.
