Ruggero Loda tiene dos hijos: uno de nueve y otro de cuatro y medio. Vive en Ámsterdam, Países Bajos, y es bloguero a tiempo completo durante un corriendo sitio web. El ejercicio es una parte muy importante de su vida. Antes de que sus hijos se despertaran por el día. Pero hace unos años, empezó a ir a altas horas de la noche. carreras, solo, durante una hora a la vez para luchar contra el estrés y encuentra su centro. Ahora, no puede parar. Aquí, habla de este hábito y que bien se siente para culminar un día productivo con una carrera de una hora.
Antes, hace un par de años, en realidad, solía hacer ejercicio a primera hora de la mañana. Me despertaba, desayunaba, salía a correr o llevaba a los niños a la escuela e iba al gimnasio. Pero luego, mi pequeño comenzó a dormir con un horario regular y me di cuenta de que podía correr por la noche. Ahora, comemos alrededor de las 6:30, dales a los niños balneario y prepárate para la mañana siguiente y termina eso alrededor de las 7:30 a 8. De 8 a 8:30 les damos una pausa a todos y les leemos cuentos. A las 8:30, el objetivo es que todos estén acostados y durmiendo o a punto de estar dormidos.
Comenzó de manera bastante simple. Hace un par de años, comencé a relajarme del día saliendo a caminar con nuestro perro. Después de la cena y después de que los niños se hubieran acostado, sacaba al perro y hacía un agradable paseo. Amsterdam es una ciudad absolutamente hermosa. Todavía me sorprende lo hermoso que es. Las caminatas duraron solo 10 o 15 minutos y poco a poco se convirtieron en caminatas de una hora. En ese momento pensé, ¿por qué no corro? Pensé que podría cubrir más distancia si corría. La caminata también fue relajante, pero hay algo diferente en correr.
Bienvenido a "Cómo me mantengo cuerdo, ”Una columna semanal en la que los verdaderos papás hablan sobre las cosas que hacen para mantener los pies en la tierra. Es fácil sentirse colgado como padre, pero los padres que presentamos reconocen que a menos que se cuiden regularmente, el crianzaparte de sus vidas se volverá mucho más difícil. Los beneficios de tener esa "cosa" son enormes.
Hay algo que un amigo mío solía decirme hace años y años antes de que comenzara a correr. Dijo que cuando empiezas a correr te sientes incómodo y tus pensamientos están trabajando en tu contra. Pero luego, lo empuja, y cuando lo hace, puede separar su mente del cuerpo. Sé que suena muy tonto, pero creo que, en cierto punto, probablemente debido a la cadencia de tus pasos, dejas de enfocarte. en lo que hace tu cuerpo y, en cambio, empiezas a pensar "mi cuerpo está funcionando". No sé, para ser honesto, si ese es el corredor elevado. Creo que es muy personal. Sabes, es difícil decir: "A las 7:55 de ayer tuve un subidón de corredor". Es solo esta sensación de paz. Cuando corro al aire libre, por lo general prefiero no tener música. Realmente me permite estar solo con mis pensamientos.
Intento correr 4 veces a la semana. Por lo general, una carrera es durante el fin de semana durante el día, dependiendo de cuándo tenga tiempo. Las otras tres noches son lunes, miércoles y viernes. Pero, aunque corro mucho, y aunque mi vida y mi trabajo giran en torno a correr, No soy competitivo. No hago carreras. Solo puse mi carrera objetivo durante una hora. Eso puede ser rápido, lento, caminar 10 minutos, correr 20 y caminar 10. Para mí, realmente depende, pero solo debe ser agradable. No me mato. Correr una hora significa cualquier cosa, desde hacer 10 a 12 kilómetros, pero a veces simplemente lo tomo mucho, mucho más lento.
Empecé a amar las carreras nocturnas porque es un momento en el que estaría despierto, de todos modos. Entonces, si corría por la mañana, necesitaba desconectarme de mi sueño. Realmente, la noche es un tiempo que de todos modos perdería. Tengo la sensación de que si no estuviera fuera de casa, corriendo o caminando, estaría en la computadora en Netflix o YouTube, sin hacer nada productivo.
Amo pasar tiempo con mis hijos. Ahora que están creciendo, realmente extraño los días de los bebés. Pero necesito tiempo para mí. Es una situación agradable en general. Termino con mis deberes del día, todos sobrevivieron, todos se alimentan, se duchan y descansan. Y puedo dedicarme esta hora a mí mismo y tener una buena carrera. Y luego me siento muy bien después, y estoy agotado. Llego a casa, me doy una buena ducha y estoy lista para acostarme y con todas las energías.
