Yo sufrí de depresión post-parto durante los primeros años de la vida de mi hijo y, mientras había estado allí física, mental y emocionalmente, estaba encerrado en una caja muy lejos, gritando.
Como un nuevo padre te dices a ti mismo, 'mi cuerpo no cambió durante el embarazo, no pasé por parto. Mi cuerpo no tuvo que pasar meses recuperándose o lidiar con los cambios hormonales asociados. Entonces, ¿de qué tengo que quejarme? ”Te dices a ti mismo que dejes de quejarte y sigas con las cosas. Que tengas las cosas fáciles.
Ser valiente
En nuestra cultura abundan los mensajes de que los hombres deben “ser hombres”. Que solo deberían lidiar con las cosas, pero este enfoque puede ser perjudicial para su salud. Como consecuencia de este enfoque, hay información limitada en línea sobre hombres que sufren depresión posparto. La mayoría de la gente ni siquiera sabe que existe. La enfermedad te hace sentir aislado, y esta falta de apoyo en línea solo valida ese sentimiento.
Cuando nació nuestro hijo, vivíamos a cinco mil quinientos kilómetros de nuestra familia y yo tenía pocos amigos con niños. No apreciaba el poco apoyo que tenía y, cuando alguien me preguntaba cómo estaba, decía "bien" y cambiaba de tema.
Preguntas dificiles
Iba a todas las citas médicas de nuestro hijo y, en cada una, mi esposa recibía un cuestionario de salud mental para verificar signos de depresión. A menudo las llenaba por ella si estaba cargando a nuestro hijo, haciéndole preguntas y respondiendo.
“¿Problemas para concentrarse? ¿Poco placer en hacer cosas? ¿Inquieto? ¿Sientes que te estás decepcionando a ti mismo oa tu familia? " A cada uno ella respondía "No, no, no, no" y yo marcaba esa casilla. En mi cabeza, mi propia respuesta fue "Sí, sí, sí, sí".
Pero nadie nunca me hizo esas preguntas, y no pensé que pudiera estar deprimida porque no era yo quien había dado a luz.
Investigación sugiere que los factores ambientales que rodean el hecho de convertirse en un nuevo padre pueden desencadenar una depresión clínica. Estudios adicionales estiman que en algún lugar entre el 4 y el 25 por ciento de los nuevos padres desarrollan depresión, aumentando hasta en un 50 por ciento si su pareja también sufre de depresión. El rango estimado es tan amplio porque, como señala el estudio, la depresión paterna posparto solo ha sido estudiada por un pequeño número de investigadores.
Otros tres meses
Esperaba que los primeros tres meses fueran difíciles y, en ese momento, un amigo me dijo que después de seis meses de ser madre, las cosas empezarían a estabilizarse. Pensé para mí mismo: “Esto está bien. Puedo hacer otros tres meses de esto ". Resulta que no pude.
Los comportamientos comunes en los hombres que sufren depresión incluyen un mayor enfoque en el trabajo, la asunción de riesgos, el abuso de sustancias y yo, en mayor o menor medida, me deslice hacia ellos. Ese horizonte de "otros tres meses" seguía alejándose cada vez más. Cuando busqué ayuda, 18 meses después, estaba bebiendo mucho para automedicarme y prácticamente había cancelado los siguientes 10 años de mi vida.
Mi hijo estaba creciendo y, cuando notó los síntomas de mi condición, no quería que pensara que todo esto era culpa suya. Entonces hablé con mi médico. Busqué ayuda.
Através del espejo
Y esto es lo que no esperaba: conseguir ayuda funcionó.
Eso probablemente suena obvio, en ese momento era todo lo contrario. La depresión coloca una lente distorsionada a través de su visión de la realidad. Cómo estás experimentando el mundo no es una representación precisa de cómo es el mundo. Pero no tiene forma de ver alrededor de los bordes de esa lente para comparar. La gente te dice que estás pensando en algo mal, pero es como si alguien te dijera que el verde es azul. No tienes forma de reconciliar su visión del mundo con la tuya.
Hubo muchas espirales negativas que me encontraría tomando antes de buscar tratamiento. Individualmente podía lidiar con ellos, pero acumulativamente eran un agujero negro implacable. Durante la terapia, aprendí a abordarlos uno a la vez y girar esa espiral descendente hacia arriba. Ahora, en remisión, utilizo las mismas técnicas para lidiar con estos casos de negatividad a medida que ocurren.
A través de la terapia y la medicación, mi condición fue controlada. Mi depresión tardó seis meses en entrar en remisión completa. Empecé a recuperar mi vida. Finalmente pude comenzar a desarrollar una relación con mi hijo.
Si eres un nuevo padre y estás leyendo esto y estás luchando, espero que sepas que las cosas pueden mejorar si pides ayuda. Si conoces a alguien que es un nuevo padre, entonces quizás comunícate y pregúntale si está bien. Porque es posible que tengan dificultades para comunicarse con usted.
Este artículo fue distribuido desde Medio.
