Hay muchas variables, y algunos riesgos, para presentarle a su hijo los sólidos. ¿Tendrán alergias? ¿Obtendrán suficientes nutrientes clave? ¿Se convertirán en una de esas personas horribles que sumergen pizza en el rancho? Esta lista de verificación, del dietista registrado, autor y mamá en Criar comedores saludables, explica las mejores prácticas para comenzar a alimentar a su bebé con sólidos y cómo mitigar todas esas cosas que no puede controlar. ¿Pero ese negocio de la pizza? Eso depende de ti, hombre. Aquí están las 5 cosas más importantes a tener en cuenta:
1. Cuándo empezar... Realmente podría ser más claro
El sistema gastrointestinal de su hijo está técnicamente listo para los sólidos alrededor de los 4 a 6 meses, pero todas las grandes organizaciones de salud recomiendan el uso exclusivo amamantamiento durante los primeros 6. Al igual que con tantas cosas bebé, consulte a su pediatra.
2. El orden no importa
Comience con alimentos ricos en zinc, vitamina C, hierro y vitamina, todos los cuales son deficientes en la leche materna (lo siento, mamá). En cuanto a las frutas antes que las verduras o viceversa, la única secuencia de alimentación que debe enseñarle a su hijo es: aperitivo, sopa, ensalada, plato principal, postre.
3. Las alergias son graves, no tenga sarpullido
Cuando introduzca nuevos alimentos, espere de 2 a 3 días antes de agregar algo a la mezcla y verifique si hay reacciones como erupciones, dificultad para respirar y diarrea “No tenía idea de que podría ser tan explosiva”. Algunas notas sobre los mitos de "curar": 1) Comenzar con sólidos después de los 4-6 meses no necesariamente detendrá las alergias alimentarias. 2) La lactancia materna exclusiva durante al menos 4 meses ayuda a mitigar las sibilancias, el eccema y las alergias a la leche de vaca. 3) copioso Bamba el consumo puede prevenir las alergias al maní y definitivamente es delicioso.
4. No coma el regaliz de cuerda roja
Algunas de las principales prohibiciones para el plato del bebé: peligros de asfixia (nueces, uvas enteras, trozos de fruta y carne, otras cosas eres lo suficientemente inteligente para identificar), leche entera (sin hierro) y miel y jarabe de maíz en el primer año (mmm, botulismo esporas). No los convierte en quisquillosos con la comida si lo evitan porque podría matarlos.
5. Sudar la técnica
La forma en que los alimentas es importante. Siempre supervise a los pequeños durante las comidas, haga contacto visual, alimente directamente, anime sin forzar y responda a sus señales cuando quieran más o hayan tenido suficiente. ¿Recuerdas el desastre que fue cuando la abuela te obligó a unirte al Clean Plate Club?
