Agregue el trastorno por déficit de atención con hiperactividad a la lista de cosas que podrían abordarse de manera efectiva con el avance médico revolucionario conocido como "correr y jugar". A estudio en la revista médica Pediatrics encontró que la actividad física mejoraba la función cerebral de nivel ejecutivo en los niños. Es solo la evidencia más reciente de que los síntomas comúnmente asociados con el TDAH responden positivamente al ejercicio.
Lo que dice la investigación
El TDAH podría abordarse de manera eficaz con el avance médico revolucionario conocido como "Correr y jugar". El estudio de pediatría inscribió a 221 niños de entre 7 y 9 años en un programa extracurricular basado en la actividad física durante 9 meses. Comparados con un grupo de control, estos niños mostraron una mejor concentración y resistencia a la distracción, así como una mejor memoria de trabajo y capacidad para cambiar entre tareas: todos los comportamientos con los que luchan muchos niños de esa edad, pero que son particularmente difíciles para los niños con TDAH.
A papel publicado en el Revista de psicología anormal encontró que los niños considerados en riesgo de un diagnóstico de TDAH mostraron una mayor atención y una reducción del mal humor después de 30 minutos de actividad física antes de la escuela. Estos hallazgos se hicieron eco de un estudio similar publicado el año pasado en una necesidad para cualquier mesita de noche, el Revista de trastornos de la atención.
Qué significa la investigación
Más allá de lo obvio, que las escuelas tienen un tratamiento potencial para los síntomas del TDAH justo afuera de sus ventanas, estos estudios contribuyen al creciente cuerpo de evidencia de que los niños están sobre medicados. Había un aumento de casi 14 millones de recetas relacionadas con el TDAH entre 2007 y 2011, un período en el que los programas de educación física en todo el país fueron destruidos con frecuencia por razones presupuestarias. Mientras tanto, la actividad física en general en los EE. UU. Ha disminuido durante más de una generación: 32 por ciento entre 1965 y 2009.
Ambos estudios específicos del TDAH también sugieren que las escuelas podrían considerar programar clases de educación física antes, o incluso al comienzo, de la jornada escolar.
Lo que puedes hacer
Incluso si su hijo no tiene TDAH, y solo porque le han diagnosticado no significa que el diagnóstico sea exacto - hay muchos incentivos para abogar por una mayor actividad física. Afortunadamente (bueno, no afortunadamente, pero convenientemente), gracias a la epidemia de obesidad, el gobierno ya está tratando de capacitar a los padres para que aumenten la educación física en la escuela y la actividad física en el hogar.
• Consulte nuestro Notas de la cuna, que resume Paul Tough's Cómo triunfan los niños, un libro que explora cómo los niños desarrollan la función cerebral de nivel ejecutivo.
• El CDC tiene un plan de 6 pasos para ayudar a las escuelas a involucrar a los padres para mejorar sus programas de salud y educación física. Si los de la escuela de su hijo no están a la altura, muéstrale esto al director.
• La iniciativa "Let's Move" de Michelle Obama tiene algunos consejos fáciles de seguir sobre la incorporación de más actividad física en las rutinas familiares, incluya cosas simples como hacer un ritual familiar de paseos por el vecindario y el uso de juegos de frisbee o fútbol en lugar de concursos de comer cupcakes para celebrar cumpleaños y otros hitos.
• Haga que sus hijos se levanten un poco más temprano y páselos por la cuadra unas cuantas veces. Podría ayudarles a concentrarse en la escuela, y probablemente podrías usar el ejercicio.
