Ingresar a la escuela secundaria puede ser una experiencia emocionante, pero para algunos adolescentes también puede ser aterrador, intimidante y confuso.
Según un estudio, aproximadamente la mitad de todos los estudiantes de secundaria sienten una gran cantidad de estrés a diario. Como autor y productor de cine Vicki Abeles escribe, hay un "epidemia nacional de estrés relacionado con la escuela. " ¿La causa? Abeles dice que "las expectativas en torno a la educación se han salido de control", con un exceso de actividades, tareas y deportes.
Como explico en mi nuevo libro, "Críe a sus hijos para que tengan éxito, "Este estrés puede ser excesivo e incluso tóxico si los niños están mal preparados. Como muchos padres, me he preguntado qué podría haber hecho para ayudar a mis adolescentes a adaptarse bien al primer año de la escuela secundaria. Como padre y maestro, esto es lo que he aprendido.
Este artículo fue publicado originalmente en La conversación. Leer el artículo original por Profesor Chris Palmer
¿Por qué tanta ansiedad?
Algunos de los factores que pueden causar ansiedad para estudiantes de primer año de secundaria incluir ir a la escuela por primera vez con estudiantes mayores, más grandes y físicamente maduros que son esencialmente adultos. Su adolescente es ahora una de las más jóvenes de la escuela, ya que proviene de una escuela en la que se encontraba entre las mayores y las mayores. El cambio puede ser discordante.
Su adolescente también tiene que acostumbrarse a un nuevo edificio escolar, así como a nuevos maestros y aulas para cada materia. Sé por experiencia que los adolescentes pueden preocuparse, tal vez incluso obsesionarse, por sus nuevos maestros: ¿Me gustarán? ¿Serán demasiado estrictos? ¿Demasiado difícil de entender? También es probable que les preocupe que el trabajo sea demasiado difícil, cómo pueden obtener calificaciones satisfactorias y si podrán hacer nuevos amigos.
En algunos casos desafortunados, los adolescentes también pueden tener que lidiar con intimidación, ciberacoso, intimidación o Acoso sexual. Los estudios han demostrado que entre 20 por ciento y 80 por ciento de los estudiantes de K-12 han sido intimidados.
¿Qué pueden hacer los padres?
¿Cómo puede usted, como padre, ayudar a su hijo adolescente a manejar sus ansiedades de una manera saludable? Aquí tienes seis ideas:
- Sea cariñoso, empático y cariñoso. Escuche atentamente a los adolescentes y bríndeles seguridad emocional. Sea lo más comprensivo posible. Trate de no dar consejos demasiado rápido. Déjalos resolver sus propios problemas si ellos pueden. De hecho, alguna investigación sugiere que los niveles extremos de protección parental pueden ser contraproducentes.
- Escucha. Más importante, escucha sin hacer juicios y sin prisas en ofrecer tus propias soluciones. Recuerda su inquietante ansiedad y que te necesitan ahora más que nunca, incluso si tratan de ser "geniales" y te alejan. Espere que su adolescente sea ocasionalmente gruñón, malhumorado y cascarrabias. Trate de no tomarlo como algo personal.
- Ser de apoyo. Enfatice que ama a su hijo adolescente incondicionalmente y que lo admira y respeta por el esfuerzo que está haciendo para enfrentar los desafíos de comenzar la escuela secundaria. Las investigaciones nos muestran que la diligencia, el esfuerzo y el trabajo duro puede aumentar la inteligencia. La arena es algo para ser animado.
- Preste atención a lo básico. Cuando los adolescentes están estresados, se pueden descuidar lo esencial. Haga todo lo que pueda para ayudarlos a obtener suficiente dormir, come saludablementey hacer ejercicio con regularidad. Todas esas cosas les ayudarán a manejar su estrés.
- Ayúdalos a involucrarse. Averigüe, o haga que su hijo adolescente se entere, sobre las actividades extracurriculares en la escuela secundaria. Unirse a un club, deporte o actividad puede ser una excelente manera de construir una comunidad de amigos rápidamente y adaptarse a un nuevo entorno.
- Consigue ayuda. Si lo cree conveniente, comuníquese con el consejero de la escuela antes de que comiencen las clases y programe una reunión para que su adolescente conozca al consejero y hable sobre la transición a la escuela secundaria. Puede que esta no sea la decisión correcta para todos los adolescentes, pero considere si ayudaría con su hijo.
El estrés puede ser bueno. Y mal
Su adolescente no puede... y no debería - evitar todo estrés. El estrés que surge de situaciones desafiantes que pueden manejar con éxito es saludable e incluso deseable.
Incluso biológicamente, el estrés impulsa al cuerpo a producir adrenalina y la hormona del estrés cortisol. En ráfagas cortas, estas hormonas aumentan nuestro rendimiento, nos mantienen enfocados y aumentan nuestras capacidades, lo cual es bueno. Sin embargo, a largo plazo, el estrés prolongado y excesivo puede ser perjudicial.
En resumen, algo de ansiedad es natural y es de esperar. Ayudará a su adolescente a prepararse para el comienzo de la escuela. Pero si siente que su adolescente tiene un nivel de ansiedad perjudicial, comuníquese con el consejero de la escuela (u otro profesional apropiado) para obtener ayuda.
Ayudar a su adolescente a enfrentar el estrés de frente al comienzo de la escuela secundaria lo ayudará a prepararse para niveles potencialmente más altos de estrés asociados con ingresar a la universidad o encontrar un trabajo.
