Todos tenemos frases en las que recurrimos. Esas frases directas que pronunciamos cuando nos sentimos amenazados o molestos o porque tenemos garra o nos falta sueño y pensamos que son graciosas. Demonios, parte de nuestro mejor material ocurre en esas situaciones. Pero también algunas de las peores, y hay frases que, te des cuenta o no, son perjudiciales para tu matrimonio. Algunos menosprecian a tu pareja, otros la invalidan. Otros se escuchan con tanta frecuencia en películas y programas que parecen estar bien. Todo debe evitarse a toda costa, especialmente durante argumentos.
"¡Estás actuando como un loco!"
Esta frase es despectiva e invalidante en extremo. También es misógino y para tu pareja que sus sentimientos son inútiles y que tú eres más inteligente que ellos. También evita que las parejas se comuniquen juntas, ya que la frase devuelve la discusión a una persona, echándoles la culpa en lugar de trabajar juntos para encontrar una solución. Si se usa suficientes veces en un desacuerdo, puede romper la relación. "Cuando se le dice a alguien,"
"¡Relájate!"
Otra frase desdeñosa que puede ofrecerse inicialmente de manera inocua, "Simplemente relájate" también niega los sentimientos de la otra persona y tiene un elemento de juicio. Puede hacer que una persona se sienta aislada y hacer que cuestione sus sentimientos. "Wgallina entregó al azar ", dice Heather D. Nelson, autor de Basta con detenerse: 10 cosas que todo el mundo debería dejar de decir, "Lleva un peso de desdén y casi un aire frívolo de esnobismo que realmente no te importa que la otra persona esté realmente molesta". Nelson sugiere probar un enfoque diferente, como sugerir que ambos tomen un respiro e intenten sentarse y resolver la discusión. racionalmente.
"Sólo digo…"
Este generalmente se ofrece a raíz de algún consejo no solicitado (y generalmente no deseado). Está destinado a amortiguar el golpe, pero a menudo termina haciendo más daño que bien. "Decir que estás" simplemente diciendo "es a menudo una forma de dar una excusa para juzgar a otra persona", dice Dr. Nicki Nance, psicoterapeuta con licencia y profesor asociado de servicios humanos y psicología en Beacon Universidad. "Una regla general es no sólo decir."
"¿Quién te dijo que dijeras eso?"
Cuando tu pareja te dice algo que no quieres escuchar, tu primer instinto podría ser que de alguna manera se lo impusieron. Que no podrían haber pensado en algo tan frío / cruel / extravagante como eso por sí mismos. Cuando uno hace esta pregunta, o algo similar, no solo es despectivo, también es profundamente insultante. Sugiere que sus sentimientos y emociones no son los suyos y que solo repiten como loros lo que otra persona ya ha dicho. "Cualquier frase que sugiera que su pareja no está pensando por sí misma lo degrada", dice Nance. "Es un enfoque indirecto para llamar estúpida a la persona".
"¡Todo es tu culpa!"
Esta es una frase que raya en el abuso, ya que transfiere el poder a una persona en la relación sobre otra. Con el tiempo, la persona que escucha esto podría empezar a creer que todo es su culpa y que todos los problemas con la relación provienen de ellos mismos. "Esto hace que la víctima se cuestione todo lo que hace y, finalmente, pierde la perspectiva de su valor en la relación y como persona", dice Kandee Lewis., director ejecutivo, Corporación de Resultados Positivos. “Así su autoestima se convierte en un recuerdo lejano”.
"No te preocupes por eso".
Otra frase que puede provenir de un lugar de protección, pero que solo sirve para negar los argumentos de la otra persona. Frases como "No te preocupes por eso", "Todo irá bien" o "Lo resolveré" sacan a tu pareja de la ecuación y del proceso de toma de decisiones por completo. "Es un cliché, una declaración de solución rápida que no reconoce ni valida los sentimientos de la otra persona en absoluto", dice Nicholas Cao, de un psicólogo de Nirvana Health Group. Puede pensar que está quitando la preocupación de sus hombros, pero solo está agregando un montón de nuevos.
"Eres demasiado inteligente para pensar eso".
Este es un cumplido ambiguo, si es que alguna vez hubo uno. Puede pensar que está elogiando su inteligencia, pero en realidad está haciendo que lo duden. "Cuando usa esta frase, los está haciendo dudar de su nivel de razonamiento o procesamiento de la situación", dice Ta’Veca Collins, MSW, Pasante de Trabajo Social Clínico Registrado. "Por lo tanto, lleva al destinatario a una posición en la que no puede 'apropiarse' de sus sentimientos / emociones". Además, la frase puede parecer intimidante, sugiriendo que, si no son lo suficientemente inteligentes como para reconocer lo que sea que se perdieron, entonces su pareja debe ser automáticamente más inteligente que ellos. “En general, la frase contribuye a dudar de uno mismo en la relación y puede impedir que la pareja pueda ser vulnerables entre sí en el futuro ", dice Collins," por temor a que uno de los socios sea visto como "más inteligente" que el otro."
