Los malos hábitos, por insignificantes que parezcan, siempre vuelven para mordernos el culo. Caso en cuestión: exposición a la pantalla. Si bien es bien sabido que las sesiones de visualización nocturnas arruinan el sueño (entre otras cosas), la gente todavía bañarse en la luz azul sin filtrar que emiten las pantallas en nombre de ver solo una más episodio de Arquero o Rick y Morty. Los investigadores descubrieron recientemente que los animales pueden transmitir los efectos de la exposición a la luz nocturna, que incluye sistemas inmunes y endocrinos debilitados, a sus crías. Eso significa que tus visitas nocturnas de Netflix se volvieron mucho menos relajadas.
los estudio, publicado en Informes científicos, examinó 23 hámsteres machos y 23 hembras. La mitad de ellos fueron expuestos a cualquiera de los ciclos estándar de día claro / noche oscura; el otro estuvo expuesto a un ciclo menos tradicional de exposición nocturna a la luz tenue, el equivalente a un iPad de roedor, por así decirlo, durante nueve semanas. Después de aparearse, los hámsters volvieron a las condiciones de luz estándar.
Los investigadores encontraron que cuando los hámsteres estaban expuestos a la luz por la noche, tanto los hámsteres machos como las hembras transmitían efectos negativos para la salud de sus cachorros. Estos incluyeron cambios en la actividad genética en el bazo, así como las alteraciones antes mencionadas en los sistemas endocrino e inmunológico. Los investigadores sospechan que la epigenética, o los cambios hereditarios en la expresión genética, son los culpables.
Informes científicos
Sí, este es un estudio de hámsters. Pero no descarte completamente la investigación sobre roedores. Estudios anteriores en humanos y animales han relacionado problemas de salud como el cáncer y la diabetes con la exposición nocturna a la luz azul en ambas especies. Esto fue preocupado por la autora principal del estudio, Yasmin Cisse, quien dijo Paternal vía correo electrónico que "los estudios en roedores brindan una advertencia sobre los efectos de la luz en la salud durante la noche, tanto de forma directa como transgeneracional".
Para evitar transmitir cualquier efecto (y para ser más saludable en general), Cisse recomienda ceñirse a un “Paleo régimen de iluminación "que se alinea con su sistema natural de sueño-vigilia de levantarse con el sol y dormir cuando es oscuro. "Apégate a la luz brillante de longitud de onda corta (azul) durante la mañana, atenuándose a luces de longitud de onda larga (rojo / naranja) durante la noche a un nivel muy bajo (una luna llena es de aproximadamente 1 lux) se enciende por la noche ", dijo dice. El brillo de su pantalla se puede administrar usando una variedad de aplicaciones y recursos. Usarlos no es exactamente un juego previo, pero aumentará el factor de enfriamiento de sus sesiones de Netflix.
