Kui olete väsinud oma lapsele anumisest, et ta lõpetaks pärast mahlapuhastust sea moodi söömise, on teadusel teile laskemoona: A. hiljutine uuring ajakirjas Laste rasvumine leiab, et aeglane ja hoolikas närimine võib olla lastele lihtsaim viis liigsetest kilodest vabanemiseks.
Teadlased jagasid 54 umbes 12-aastast last kahte rühma ja palusid ühel rühmal süüa tavapärase kiirusega ja teisel närida iga suutäit 30 sekundit. Kuus kuud hiljem olid aeglased närijad kaotanud 2–5,7 protsenti oma kaalust. Aasta hiljem olid nad kärpinud kokku kuni 6 protsenti. Vahepeal tõusid kiired närijad kopsakad 8,2 protsenti. See on esimene kliiniliselt kontrollitud uuring, mis testib ajastatud söömise tõhusust küllastustunde ja kehakaalu suhtes, kuid üks asi on see ei testinud, kui paljud aeglased närijad jäid magama, vaadates väikest 30-sekundilist liivakella, millele nad pidid iga järel jootma andma. hammustada. Tõsiselt.
Teadlaste sõnul viib aeglane söömine kaalulanguseni, kuna see annab lapse ajule aega enne uue hammustamist töödelda ja kindlaks teha, kas keha on täis. 30-sekundilise närimistehnika geenius seisneb selles, et näib, et saate seda kasutada mis tahes dieedil ilma toitu muutmata ja sellest hoolimata saate kaalulangusest kasu. Ja kui te ei tea, kas sama asi töötab teie isa puhul, laenake oma lapse liivakell ja proovige seda. Tõenäoliselt on neil hea meel selle teile anda.
