Lapse korralikul kellaajal magama panemine on alati olnud pidutsemise põhjus ja nüüd pole see ainult sellepärast, et võite end lõdvaks lasta. A Uuring hiljuti avaldatud aastal Pediaatria ajakiri avastas, et koolieelikutel, kes läksid magama kell 20.00, oli teismeeas ülekaalulisuse tekke tõenäosus oluliselt väiksem kui neil, kes läksid magama pärast kella 21.00. See on tohutu! (Pole mõeldud sõnamängu.)
Nikki McLeod
Uuringus vaadeldi andmeid 977 lapse kohta 9 osariigis, kes algselt osalesid Varajase lastehoiu ja noorte arengu uuring, eraldi valitsuse rahastatud projekt, mis järgnes neile sünnist kuni noorukieani. Kui vanematelt küsiti nende laste magamamineku aja kohta 4 ja poole vanuses, teatas 25 protsenti neist nad läksid magama enne kella 20.00, 25 protsenti läksid magama pärast kella 21.00 ja kõik teised kukkusid kuskil vahel. Isegi kui teadlased võtsid arvesse sünnikaalu, sotsiaalmajanduslikku staatust, etnilist päritolu ja ema kaalu, lastel, kes läksid magama pärast kella 21.00, tekkis 15-aastaseks saades kaks korda suurem tõenäosus rasvumiseks vana. Põhimõtteliselt saavad varajased linnud päid.
See ei tähenda, et täiendav unejutt on sama, mis täiendav koogitükk, kuid kui see juhtub igal õhtul, ei pruugi see aidata. Muidugi on lihtsam öelda kui teha oma lapse magamaminek enne kella 20, kuid need leiud annavad teile veel ühe hea põhjuse, miks jätkata. Kõik, mida pead tegema, on mäleta oma B-d (ja et ükski neist ei alga "a pojaga") ja kõik saab korda.
[H/T] NPR
