Aasta kõige imelisemast ajast maksimumi võtmine võib olla koormav. Seal on kingituste ostmine, reisiplaanide koostamine, laste kallutamine, "Jingle Bellsi" 1000. korda kuulamine rida ostmas pakkepaberit mõne vana naise taga, kes ei mõista oma deebetkaarti sisestada õigesti. Rääkimata sellest, et proovite kontoris neljanda kvartali pühadest üle saada, säilitades samal ajal ebatervisliku lõbususe, et tagada lastele head puhkusemälestused. Kõrge stress pühadeperioodist – osa neist ise loome; millest mõned loovad meie jaoks – sageli on tulemuseks mõned abikaasadevahelised vaidlused, mis on seotud kõigega alates kingituste eelarve koostamisest kuni puhkuseplaanide koostamiseni. Siin on kuus paaridel levinud probleemi ja viisid, kuidas neid ennetada.
"See peab olema parim. Puhkus. Kunagi.” sündroom
Nimetage seda Clark Griswoldi sündroomiks: tunne, et sel aastal peate olema kõige rõõmsam inimene plokis, peres, maailmas, et teie lastel oleks suurepärased jõulumälestused, mis sobivad kokku sinu oma. Impulss on arusaadav, kuid see pole juhitav.
Kui lükkate puhkuserongi ülekäigurajale, võib teie suhetes palju stressi. Kulutatakse rohkem raha, nädalavahetused on nõudlikumad ja teil on oht end läbi põletada. Kui teile meeldivad pühad ja soovite minna suureks, siis hästi. Lihtsalt veenduge, et teie ja teie partner olete samal lainel ja et te ei oleks jaanuaris emotsionaalselt ja rahaliselt miinuses.
„Esitage selliseid küsimusi nagu, millised on teie kõige meeldivamad puhkusemälestused või traditsioonid lapsepõlves? Milline näeks välja teie ideaalne puhkus sellel aastal?” Kui teil on ootuste jaoks eeldused, saate seda teha teie ja teie partner leidke mõned, mida soovite kindlasti lüüa – isegi kui see hõlmab põhjapõtra kandes selja taga löömist ja munanuki joomist sussid.
Pidulik väsimus
Kas teate, mis sageli puu alla mähitakse? Stress. Pühadehooaeg toob endaga kaasa koorikontserdid, otsitavad puud, ostetavad kingitused, talutavad suurpered ja palju ootusi. See võib igaühele kurnata ja võib paljudele paaridele kurnata teha. "Pühaderõõm asendub stressiga, kuna inimesed tegelevad peredraama, rahaliste murede ja üldise pidustusega väsimus,” ütleb Jonathan Bennett, sertifitseeritud nõustaja ja Ohios asuva suhtetreeneriettevõtte omanik. Populaarne mees.
Praegusel ajal on oluline harjutada enesehooldust (treenida, süüa õigesti, leida mõni minut rahus istumiseks) ja juhtida ootusi. Sama oluline on jääda oma abikaasaga avatuks ja mitte kaotada rahu, kui kõik hakkab kokku tulema. "Vastumürk on keset kaost hingata sügavalt sisse ja vaadata oma abikaasat empaatiaga, mitte kui oma vaenlast."
Põgenenud kingituste kulutamine
Pühadehooaeg on siis, kui kipume hea tuju nimel oma paremast otsustusvõimest lahti laskma. Lihtsalt ärge laske sellel muretusel oma ostuharjumusi drastiliselt muuta, vastasel juhul võite alustada uut aastat kehva rahalise seisuga.
"Siin on lahendus otsustada kululimiidid eelnevalt paarina ja neist kinni pidada, " ütleb Bennett. Oleme mõned välja pannud pühadeeelarve näpunäiteid siit, mille mõned põhipunktid hõlmavad igale ostule hinnalae määramist, nimekirja koostamist ja sellest kinnipidamist (st mitte AWOL-i lõpetamist ja lihtsalt kingituste ostmist). ei suutnud vastu panna, ei kasuta krediitkaarte ja pöörab tähelepanu pühademüügile.) Sellised nõuanded hoiavad sind ja su partnerit samal lainel ning vähendavad puhkusejärgseid kulutusi pohmell.
Veel üks potentsiaalne kingituste ostmise probleemkoht: ebaühtlane tasakaal selle vahel, kes oste teeb, „Tegelikult ostab kingitused võivad tekitada pingeid, eriti kui üks partner tunneb, et ta teeb kogu töö ära," Bennett lisab. Selle vältimise võti seisneb räsimises, kes mida ostab ja kui palju ostuaega olete valmis logima.
Tüli selle üle, kus pühad veedetakse
Kuni Silicon Valley ei riku füüsikaseadusi, saate ikkagi olla korraga ainult ühes kohas. "Pühade ajal igas suunas tõmbamise tunne võib tekitada palju stressi ja põhjustada suhetes tülisid," ütleb Bennett. "Teie partner võib alati minna jõululaupäeval onu Joe juurde, kui teie eelistate ema juures kingitusi avada." Tehke see koos välja ja mida iganes otsustate, pidage sellest kinni. Tõlge: Looge ühtne jõud. Isegi kui onu John solvub või su ema paneb sind tundma, et sa ei lähe lapselastega koju, ära taandu. Teie pere kaine mõistus tuleb seada esikohale.
Unustades olla normaalne
Üldist suhete hoidmist on pühade ajal lihtne tähelepanuta jätta, kui jooksete talvistest küpsetiste müügist kontsertide ja kõige muu juurde, mis on teie jõuluvana-nimekirjas. Kuid oluline on jääda järjekindlaks ja üksteise jaoks aega varuda. "Tehke tahtlikult plaan pühade ajal ühenduses püsimiseks igapäevase kõneaja ja ühe või kahe kuupäevaga nädalas," soovitab Dr Wyatt Fisher, litsentseeritud psühholoog ja abielunõustaja Colorados. Põhimõtteliselt peate pühadesse suhtuma nagu töösse: seadma piirid ja mõistma, et abikaasaga koos veedetud kvaliteetaeg trumpab üle otsustamisel, milliseid küpsiseid küpsetada.
Mitte loobuda ebakõlast
Pühad on aeg pere ja sõbrad ja soojad mälestused. Kuid tõsiasi on see, et mitte iga pere ei tööta piisavalt hästi, et nõuda täielikku puhkusekülastust. Võib-olla kaklete oma õemehega. Võib-olla ei saa teie naine teie emaga läbi. Kui need suhted on purunenud, on mõnikord parim valik hullumeelsust täielikult vältida. "Kuigi hooaja fookuses on armastus ja ühtekuuluvus, võib see olla tõeline probleem inimestele, kellel pole sooja ja toredat perekonda ega häid suhteid ämmadega," ütleb Lesli Doares, suhtetreener ja autor Põhja-Carolinas. «Hooaja sildi all koosolemise püüdmine annab sageli tagasilöögi. Keegi ei pea välja vabandama, et keegi pole kohal.
