Ainuke asi hullem kui nutt täiskasvanuna peab ta hakkama saama teise täiskasvanu nutmisega. Kuigi beebid ja laste nutmine ei ole meeldiv, sageli on vaja väljendada vajadust, mida saab rahuldada, kuid kui täiskasvanud nutavad, pole alati lihtsat lahendust. Täiskasvanutel on palju strateegiaid, kuidas hetkel oma pisaraid ohjeldada, kuid kui proovite teist inimest ärritunult seda teha, on see lihtsalt tüli küsimine. Iroonilisel kombel on tõhusam viis inimese nutmise lõpetamiseks lasta tal ise lõpetada.
"Andke inimesele aega ja ruumi, et emotsioonist üle saada," ütles psühhoterapeut ja autor Tina Tessina. Isalik. "Kui arvate, et nad töötavad tõesti üles, esitage küsimusi, kes, mida, millal, miks, kus ja kuidas. See kaasab ratsionaalse mõistuse ja aeglustab emotsioone.
Nutmine on mitmel viisil tervislik reaktsioon emotsionaalsele stressile. Seal on tõendid et pisarad vabastab oksütotsiini ja teised endorfiinid ning aitavad taastada emotsionaalset tasakaalu, kui inimesed on väga õnnelikud või väga kurvad.
Naiste jaoks on nutmine eriti oluline töökohal, nii bioloogilistel kui ka sotsiaalsetel põhjustel. Meeste ümber nutmine alandab nende testosterooni ja töökeskkonnas, kus võim võib tunduda olulisem, võivad paljud mehed sellele ohule reageerida, uurimine soovitab. Selle tulemusena võib nutmine kahjustada naise professionaalset seisundit ja see võib olla põhjus, miks nii paljud inimesed püüavad pisarate valamist lõpetada. Mõelge sellele, et Google'i otsing "Kuidas lõpetada nutmine?" annab ainuüksi üle 260 miljoni tulemuse.
Mõnest praktilisest soovitusest võib piisata kiireks lahenduseks üksikisiku tasandil. Abiks võivad olla tähelepanu hajutamine ja eemale kõndimine, samuti sügav hingamine, silmade liikumine ja pilgutamine. Näolihaste lõdvestamine või kerelihaste kokkusurumine võib samuti aidata hetkel pisaraid peatada. Kuid samade toimingute soovitamine kellelegi, kes on juba keset head nutmist, võib panna ta tundma end kehtetuna ja häirida teda veelgi, pikendades lõpuks nutmist. Isegi individuaalsel tasandil on pikas perspektiivis parim viis nutmise lõpetamiseks anda teada, mis selle põhjustas. Kokkuvõttes on kõige tõhusam viis teisel inimesel nutmist lõpetada lasta. Muidugi võite küsida küsimusi, et käivitada inimese ratsionaalne mõistus, kuid enne selle avaldamist on oluline küsida neilt, kas nad soovivad kõrvalseisja arvamust. Samuti on oluline anda neile teada, et see, mida nad tunnevad, on õige.
“Laste nutt palub täiskasvanutel midagi ette võtta. Täiskasvanute nutt otsib mõistmist,” selgitab Tessina.
Enamik täiskasvanuid nutab tavaliselt suhteliselt lühikest aega - vähem kui 15 minutit ja isegi liigutada inimesi 5 minuti märgile lähemale, näitavad uuringud. Kui inimene ei suuda mitu tundi nutmist lõpetada, võib see olla märk vaimsest haigusest, nagu depressioon ja vajadus arstiabi järele. Inimestele, kes on väikestes annustes nutvad täiskasvanud rahutud, mures või isegi pettunud, on parim valik jätta nutja rahule.
«Nutmine on enamasti tervislik. See on emotsionaalne tervenemisprotsess. Seega mõelge sellele, et kui soovite, et keegi lõpetaks nutmise, võib see olla teie, mitte tema probleem,“ ütleb Tessina.
