Ainult umbes 8 protsenti ameeriklastest täidavad oma uusaastalubadused igal aastal – umbes sama eduprotsent kui panna oma väikelaps vabatahtlikult pükse jalga panema. Resolutsioonid on loodud selleks, et neid murda, kuid kui te nõuate selle tegemist, võiksite selle alles jätta Irooniline protsessiteooria oma tagataskus. Kõlab nagu halb indie-bänd? Nende hittlaul on vabandus teie võimalikele ebaõnnestumistele. Kuidas rock 'n' roll.
Harvardi psühholoog Daniel Wegner ja tema kolleegid avastasid 1987. aastal, et teatud mõtete allasurumine võib neid tegelikult suurendada. The kuulus eksperiment palus osalejatel mitte mõelda valgele karule ja seejärel rääkida millestki 5 minutit. Arva ära, millest nad rääkisid? Täpselt nii, nad ei saanud minna rohkem kui minuti ilma seda rääkimata. Seega veenduge kindlasti, et teie resolutsioonil pole karudega mingit pistmist. See hõlmab "da karusid".
Paljud uuringud on neid leide toetanud (ja laiendanud). Kõige hiljutised uuringud, avaldatud ajakirjas Ajuuuringud
flickr / Ewen Roberts
Niisiis, kuidas koostada plaan, millest võiks kinni pidada? Olge lihtne, kasutage sõbrasüsteemi ja ärge plaanige seda teha terve aasta (ainult umbes 46 protsenti otsustest on möödunud 6 kuud) on kõik. abistavad häkid saavutatavate eesmärkide seadmiseks. Samuti võib heade harjumuste juurutamine olla praktilisem kui halbade harjumuste täielik kaotamine, näiteks magada rohkem. See oleks hea otsus selle aasta kohta, kui teie lapsed välja kolivad.
[H/T] Psühholoogia täna
