Kiire, mida sa eelmisel teisipäeval lõunaks sõid? Millal on teie aastapäev? Mitu last sul on? Kui te ei mäleta, olete erineval määral segaduses (muide, see oli salat, homme ja 2). Ed Cooke on Mälu suurmeister ja asutaja Memrise, veebipõhine õppetööriist, mis aitab treenida teie aju mäletama selliseid asju nagu prantsuse keel või koht, kuhu võtmed jätsite.
Cooke hakkas oma vaimset osavust arendama, kui ta pandi kolmeks kuuks haiglasse, ilma et oleks midagi paremat teha. Pärast paranemist jätkas ta nende mälumängudega, saavutades lõpuks piisavalt head, et võistelda mälu maailmameistrivõistlustel ja teenides auväärseid tulemusi. Cooke rõhutab tõsiasja, et inimestel pole "halb" mälu ja meestel, kellega ta võistleb, ei pruugi olla "head" mälu. Selle asemel on igaühel fookusvaldkonnad, milles nad on teistest paremad, ja ükski neist pole arenemisvõimeline.
"Ameerika mehed mäletavad pesapalli keskmisi näitajaid, ilma et neil oleks aimugi, et teabe hulk on samaväärne meditsiinikraadiga," ütleb ta. Siin on Cooke'i tehnikad, mis aitavad teil kõike meeles pidada, nagu mäletaksite 500 kodujooksuklubi meeste nimesid.
Teave muusika struktuuride kohta erinevalt
On häbiväärne, et te ei saa oma peas lihtsat lisamist teha, kuid saate kõik "Humpty Dance"i sõnad välja lüüa. Seal on hea põhjus hinne koolimatemaatika võimaldas Digital Undergroundil sind „põrutada”. "Meloodiad on üks näide struktuurse narratiivi kehtestamisest, et see sobiks paremini mõistusega," ütleb Küpseta.
Iga lastesalm, mida teie laps praegu õpib, teeb seda, alates ABC laulust ja lõpetades iga episoodiga. Daniel Tiiger kus ta muudab keskse õppetunni meloodiaks. Tõenäoliselt olete avastanud, et sõnade lugemine või fraasi kordamine ei muuda seda kuidagi meeldejäävaks, kuid kohe, kui kuulete seda kõlinal, on see olemas. Igavesti!
Ühendage võõras idee tuttavaga
Mälestused on omavahel seotud. Üks parimaid viise, kuidas tagada, et teie aju ei peaks mälupanka uurima, on ühendada see millegagi, mida te juba teate.
"Peate mõtlema läbi metafoori ja moodustama visuaalse loo, " ütleb Cooke. "Seal on nimi, mida ma hiljuti ei mäletanud. See oli G-Shocki kella leiutaja. See oli jaapanlane Kikuo Ibe. Kui ma nimele tähelepanu pööran, kõlab see nii jalaga löömine kellelgi ja Ibe'l on sarnasus Apple'i disaineri Ive'iga. See on omamoodi seos. Geeniused mõlemad. Niisiis, ma kujutan ette midagi sellist, nagu saadaksin Jonny Ive'ile kik-sõnumi. Lihtsalt veenduge, et need mäluseadmed ei läheks liiga keerdudeks.
Pane tähele
"Suurema osa [mäletamisest] saate tähelepanu pöörates," ütleb Cooke. Ta ütleb, et peaksite mõtlema elus segavatele teguritele, nagu 1000 raadiot korraga (pidage meeles, et metafoorid on õppimiseks head) ja keskendumiseks peate 999 välja lülitama. Isegi kui vähendate selle taustal 10-ni, ei saa te ühele keskenduda. Et oma meelt tõeliselt treenida seda "radikaalset võimendust", kus üks signaal paistab tuhande hulgast silma, kasutas Cooke mittemetafoorset raadiot.
"Kuulake raadiot ja seadke taimer, et see kord minutis välja lülituks," ütleb ta. "Pöörake minutiks täielikku tähelepanu. Seejärel lülitage oma tähelepanu välja. Sisse-ja väljalülitamine. See õpetab teile metavõimet märgata, millal te tähelepanu pöörate, sest te ei märka tegelikult, kui te ei pööra tähelepanu. Kui on kontrast, saate seda üldisel tasemel juhtida.
Läinud, kuid pole unustatud
Kulutage õhtul 10 minutit päevasündmuste läbimiseks, et aidata teil selgeks teha, mida on oluline meeles pidada. Üks suuremaid põhjusi, miks inimesed jätavad keemilist puhastust või lapsi koolist järele võtmata, ei ole see, et nad unustanud (vähemalt seda, mida sa oma naisele ütled), on põhjuseks see, et nad ei suutnud õigel hetkel õiget asja välja mõelda. Lõppude lõpuks teate, et teie laps seisab bussipargis – te lihtsalt lõite selle ühenduse alles tund pärast vallandamist.
Kui olete olulised asjad tuvastanud, korrake neid valjusti. Seda nimetatakse aktiivseks ühenduseks. Märkate, et sellise nime nagu Kikuo Ibe häälitsemine on palju teistsugune kui selle silmadega skannimine, nagu sekund tagasi tegite. “Mälus on 2 erinevat osa; sisu ja võime,” ütleb Cooke. Sisu või need tähed, millest nimi koosneb, on üks asi. Kuid selle nime kõla ja kontekst on midagi muud. Pange need kokku ja te ei unusta.
Kirjutage, et meeles pidada
Tegelikult oli põhjus, miks teie õpetajad määrasid raamatuaruanded, ja see ei ole sellepärast, et nad tahtsid teie teadmisi Yertle Kilpkonn. Selle põhjuseks on asjaolu, et kokkuvõtte kirjutamine pärast lugemist (või kuulamist) on tõhus mäluvahend. "See on mälu vahetu korraldus, mida kõik tahavad, ja see on üldine harjumus, mis on saavutatav," ütleb Cooke. "Lihtsalt veenduge, et see seostuks narratiiviga ja ühendaks selle, mida teate."
Lõpetage segamine
Mõnikord ei pruugi te inimest unustada, vaid segate teda. "Olen viimase 3 kuu jooksul intervjueerinud umbes 500 tööotsijat ja jõudnud punktini, kus olin nagu "Kes see inimene on?"," ütleb Cooke. "Saan teada üksikasjad, nagu oleks see mees, kes oli endine balletitantsija. See on ere mälestus, et kõike saab korraldada.
Cooke ütleb, et on hakanud iga kandidaadi kohta kirjutama üherealist märkust, mida ta saab järgmisel korral kasutada. Nii et 100 Pythoni arendaja asemel, kes kõik kandsid ruudulisi ja Warby Parkeri prille, on tal üks oluline teave, millel on oma ruumi. Kui see ei õnnestu, võite lihtsalt küünelakki kanda nende seljale, et neid üksteisest eristada.
