Kas rasedad naised peaksid sööma mereande? Noh, tegelikult soovitab FDA, et rasedad naised sööksid nädalas 8–12 untsi madala elavhõbedasisaldusega kala. See sõnum ei ole aga väga selge, sest pooled hiljuti küsitletud rasedatest naistest teatasid, et neil on vähem kui 2 untsi nädalas. Võib-olla sellepärast, et naised ei tahtnud elavhõbedat tarbida. Kuid arvestades, on häid tõendeid näitamine et teatud kalad pakuvad teie lapse arenguks olulisi toitaineid – nimelt 2 oomega-3 rasvhapet, mida tuntakse DHA ja EPA, peaks sõnum olema selgem.
Wikimedia Commons
Seetõttu avaldas FDA hiljuti a Pressiteade mis loodab kõik selgeks teha. See jagab kalad kolme kategooriasse: parimad valikud, head valikud ja kalad, mida vältida… muud kui Dory. Sa juba tead, et sa ei saa süüa ega temast põgeneda.
Mis kuradi kala (ja karpe) võib teie abikaasa süüa? Krevetid, pollock, lõhe, tilapia, heleda tuunikala konserv ja tursk kuuluvad kõik parima valiku kategooriasse. Soovituste kohaselt peaksid rasedad naised saama neid 2–3 portsjonit nädalas. Ja vastupidi, headeks valikuteks liigitatud sinikala, harilik hiidlest, hiidlest, tiikkala (Atlandi ookeanist) ja valge pikkuim-tuun tuleks piirata ühe portsjoniga nädalas. Kahlakala (Mehhiko lahest), hai, mõõkkala, karpkala, suursilm-tuunikala, marliin ja kuningmakrell peaksid olema teie rasedast partnerist sama kaugel kui mikrolaineahi.
flickr / kiwinky
Uued reeglid näevad samuti ette, et lapsed peaksid kala sööma ainult üks või kaks korda nädalas. Hea uudis on see, et kõige tõenäolisemalt muudetakse tursaks ja kilttursaks kalapulgad ja üks madalamaid elavhõbedasisaldusega. Halb uudis on see, et teie laps peab võib-olla õppima, kuidas neid oma uue õe-vennaga jagada varem, kui ta arvas.
[H/T] WEB MD
