Kui teid tabab maanteeraev, saate lõpuks sügavalt sisse hingata ja rahuneda. Selle asemel, et autod teelt välja sõita, nagu mõni kustutatud stseen Fury Road, ütled paar valitud vandesõna ja reguleerid ise. Vaatamata sellele, et sa oled Furiosa.
Teil ei olnud sündinud kingitust oma tugevaimaid emotsioone reguleerida, ega ka teie laps. Muidugi olid kaasasündinud lohutavad refleksid, kuid pöidla imemine on asendunud teiste toimetulekustrateegiatega (loodetavasti). Te pidite õppima, kuidas tulla toime emotsioonidega, mida kogete lõpuks jõmpsikate autojuhtide ja mitmesuguste pättide käes, kellega iga päev kokku puutute.
Teie võime selle kraamiga tõhusalt toime tulla (st ilma Thunderdome'i reeglit kasutamata) on suuresti tingitud isereguleeruv "koolitus" sa said üles kasvades. Nüüd on aeg, et õpilasest saaks … mitte meister … ütleme nii, et juhendaja.
Kuidas imikud ise reguleerivad
Väga varakult õpivad imikud, kuidas toime tulla stressi tekitavate asjadega. Kui nad on visuaalselt ülestimuleeritud, pööravad nad pilgu pöörase klouni tegevuse hambuja poole. Kui nad ehmuvad, imevad nad lutti või pöialt (või rinda). See on täpselt nagu see, kuidas Cleveland Brownsi fännid võtavad võiduta hooajal teraviljaalkoholi.
flickr / myllissa
Teie lapse võime leida rahu mõjutab ka mugavus, mida nad saavad sinult ja teistelt hooldajatelt. Näiteks nende õrn kiigutamine, kui nad on stressis ja nutavad, näitab neile, et keegi on valmis aitama. See võimaldab neil leida oma õnneliku koha. Õrn puudutus, kui nad on ärritavad, aitab neil häälestuda oma hooldajale ja lõpuks end rahustada. Need kõik on suurepärased viisid eneseregulatsiooni aluse panemiseks. Siiski on rohkem tahtlikke asju saate teha, et aidata neil sellest aru saada, kuid ükski neist ei õpeta teie lapsele söömist stressi tekitama.
Järjepidevus
Kui teie lapsel on stabiilne keskkond, etteaimatav ajakava ja teie järjepidevalt hooliv vastus, on teie lapsel palju lihtsam toime tulla. See järjepidevus näitab teie lapsele, et ebamugavad asjad, mis juhtuvad, lahenevad lõpuks. Nad ei pea end vormist välja ajama.
flickr / Terry Dye
Ole Modell
Teie laps on nagu käsn. Imearmas käsn, mis on täis kaka ja uriini ning vulinaid. Nii et võite eeldada, et nad imevad endasse kõike, mida te välja panete. Ja kui see, mida te välja pakute, on banaanireaktsioon (karjumine, sõimamine, sülitamine, joomine) sellele, et teie elus läheb midagi kõrvale, siis pidage seda käsnaks. Mida paremini suudate oma elu suurimate stressiteguritega (ehk tavaliselt nendega) toime tulla, seda parem on õppetund tugevate emotsioonide reguleerimiseks.
Sellest rääkima
Te ei saa parandada midagi, mille jaoks teil pole sõnu (kui te pole MacGyver). Seetõttu on oluline õpetada oma lapsele, mida ta tunneb. Isegi kui nad on verbaalsed, on oluline nimetada, mida nad läbi elavad. Võite öelda midagi sellist: "Ma näen, et olete väga vihane, et Elmo ei ole kõditav. Võib-olla hingame sügavalt sisse ja proovime aru saada, miks? Siis muidugi lähed sa salaja veel ühe Elmo ostma, sest sul ei ole selle jama jaoks aega.
flickr / Dorothy Moerlein
Andke võimalusi harjutamiseks
Kuna hea eneseregulatsioon on õpitud oskus, peate andma oma lapsele võimaluse harjutada. Saate seda teha, pakkudes valikuid, mis annavad neile võimaluse tunda enesekontrolli. Saate mängida selliseid mänge nagu "punane tuli, roheline tuli", mis õpetab neile kannatlikkust. Või võite anda neile võimaluse harjutada lühikest ootamist, et saada selliseid asju nagu õhtusöök või suupisted. Hei, see pidi teie jaoks toimima. Võite rõõmsalt oodata tunde, kuni teie partner vannitoast välja tuleb, et saaksite selle selga saada.
flickr / renu parkhi
Kõige selle trikk on muidugi teie enda võime reguleerida oma neetud seifi. Nii et kui teil on sellega probleeme, võite seda teha otsi abi. Eriti arvestades, et teie väike autoistmel olev navigaator õpib maanteesõdalaseks olemisest rohkem teada, kui see nende jaoks tegelikult kasulik on.
