Beebi esimestel elukuudel on neil vaja kumbagi rinnapiim või beebi piimasegu. Nad ei joo vett. Tegelikult, vesi võib olla imiku süsteemile mürgine — tavaline vesi põhjustab nende kehas naatriumi vabanemist koos liigse veega, mis põhjustab joobeseisundi ja krampe. Kuid kuue kuu pärast suudavad nad maha imeda a sippy tass, vesi on laual tagasi. Sellest ajast alates, kuni nad on vanad ja hallid, peaks see muutuma populaarseks joogiks. Seda on imelik öelda, kuid inimesed vajavad vett. Inimesed ei vaja Gatoradet ega puuviljamahla. Sama kehtib lastega. Vanemad näivad unustavat, et selged asjad on olemas.
Laste ebapiisava vee joomise ja terviseprobleemide, sealhulgas laste ülekaalulisuse epideemia vahel on otsene seos. See on jõudnud nii kaugele, et eksperdid avaldavad regulaarselt juhendeid, mis tuletavad vanematele meelde, et vesi on uskumatult tõhus niisutusmeetod. Viimased meeldetuletused pärinevad Robert Wood Johnsoni fondi tervisliku toitumise uurimistööst ja nelja peamist riiklikku tervise- ja toitumisorganisatsiooni esindavalt ekspertide rühmalt. Sõnum nendes
Kõige üllatavam selle väite puhul on see, et seda ei kirjutatud suuretähtedega ja mitme hüüumärgiga. Partnerorganisatsioonid on aastaid öelnud, et lapsed peaksid lihtsalt vett jooma. Ma arvan, et Toitumis- ja Dieetteaduste Akadeemia, Ameerika Pediaatrilise Hambaravi Akadeemia, Ameerika Pediaatriaakadeemia, ja American Heart Association otsustas, et kui nad kõik ütleksid seda korraga, ühes dokumendis, võiks sõnum jõuda läbi. Ja kuigi ma usun, et olen optimist, kahtlen selle teemaga seoses, et konsensuse avaldus liigutab nõela.
Osa põhjustest, miks vanemad väldivad vett mahlade või "targa vee" või Gatorade või mõne muu spetsialiseeritud hüdratsioonijook on sellepärast, et lapsepõlve seisund on eraldatud seisundist a iniminimene. See tähendab, et imikuid ja lapsi peetakse nüüd erivajadustega olenditeks. Ja see tähendab, et see, mida nende kehasse ja kehale paned, tuleb nende arenguks optimeerida. Mis kasu on veest ilma elektrolüüdita või vitamiinideta või orgaaniliste puuviljade pressimiseta?
Teine põhjus, miks vanemad veest mittevee saamiseks möödahiilivad, on see, et nad usuvad, et imikud on magusate asjade jaoks ette valmistatud. Ja see on teatud määral tõsi. Iga isa, kes on kunagi kogemata oma hommikukohvi tassi rinnapiima pistnud (süüdi!), teab, et see on ülimagus. Samuti on veetlev veeremik – lehmapiim – ka loomulikult üsna magus. Seetõttu on loogiline, et kui pakute lapsele midagi, mis pole magus, keeldub ta sellest kohe, või kui te midagi magusat ei paku, on see äravõtmine kuni kuritarvitamiseni.
Lapse hüdratsioonimüüdi probleem on see, et see on täis suhkrut. Kui vanemad annavad lastele lisaks veele ka jooke, laadivad nad neile palju rohkem suhkrut, mida lapsed on ajalooliselt saanud. See varajane suhkur toob tulevikus lihtsalt rohkem suhkrut. Varsti lükkab piisavalt lapsi sooda saamiseks puuviljamahla kõrvale ja lõpuks satub nende tervis ohtu.
Kas puuviljamahlas on head kraami? Muidugi. Kuid sama kraami, nagu vitamiinid ja mineraalid, leidub suuremas koguses – koos kiudainete ja muude toitainetega – ka tegelikes puuviljades. Laps, kes ei saa puuviljamahla, kuid kellel on juurdepääs puuviljadele, ei jää ilma. Puu on hea valik.
Aga ennekõike ka vesi. Lihtsalt vana vesi. Hankige see kraanist. Võtke see joogipurskkaevust. Pagan, võta see isegi uhkest pudelist gei Pair-ee-st lennutatud. Lihtsalt anna lastele vett. See kustutab nende janu, lisaaineid pole vaja.
Ja boonus? Paljudes kohtades saate selle tasuta skoori teha. Inimesed juhivad selle lihtsalt avalikesse hoonetesse. Kui hull see on?
Tahaksin arvata, et võiksime kõik lõpuks nõustuda, et on aeg Big Juice'ile selg pöörata. Vesi ei ole lihtsalt vahel jook. See on peamine jook, mida nad peaksid jooma, kui nad ütlevad, et neil on janu. Vesi on see, mida me peaksime neile andma. Täispeatus.
