Kui olete edukalt loonud lapse, kes laseb oma vanematel nädalavahetustel magada, peate oma uurimistööd maailmaga jagama ja hakkama töötama oma Nobeli vastuvõtukõne kallal. Teaduse järgi peate selle ka välja lõikama, sest need laisad pühapäevad teevad teid paksuks.
“Sotsiaalne jet lag” – selle lõbusa kontseptsiooni lõbusalt kõlav nimi – on idee, et kui magada või hiljaks välja jääda (järgides pigem "sotsiaalset kella" kui kehakella), allutate oma keha 3 ajavööndi vahelejätmisele. Üks uuring leidis, et inimestel, kes muutsid oma unegraafikut igal nädalavahetusel dramaatiliselt, oli suurem risk haigestuda südamehaigustesse, diabeeti, ja rasvumine, pluss kõrgem kehamassiindeks (see tähendab, kui paks te olete kohtades, kus te ei taha olla paks) kui neil, kes ei teinud. Teises uuringus leiti, et iga lisaune korral, mis sul õnnestub igal nädalavahetusel varastada, suureneb rasvumise risk ligikaudu 33 protsenti.
See kõik on tingitud sotsiaalsest ajavahest, mis mõjutab teie ööpäevarütmi, mis on nagu keha termostaat ja HVAC-süsteem, mis kontrollib temperatuuri, elundite aktiivsust ja hormoonide sekretsiooni. Sellega kaasnevad terviseriskid pole uued – arstid on juba mõnda aega teadnud, et liigne uni võib põhjustada depressiooni ja südameprobleeme. Mis puudutab liiga vähest und, siis olete sellel teemal juba oma lõputöö teinud, kas pole?
