Mõned vähemtuntud koroonaviiruse sümptomid on vihapursked, pärast magamaminekut üleval püsimine ja jultumus. Koos tegelikkusega Covid-19 karantiin Olles sisse elanud, teevad lapsed seda, mida lapsed teevad – hüüavad abi saamiseks võimalikult näost näkku. Regressioonid, raevuhood ja näitlemine on lapsepõlve normaalsed osad – ja võib eeldada, et need hakkavad karantiinis olevate lastega hoogu minema. Need võivad olla ka vihjeks, et teie lapsel on ärevushäire. Siit saate teada, kuidas vahet teha – ja neid murettekitavast ajast läbi töötada, hoolimata sellest, kui tõsine on nende reaktsioon.
Une regressioon
Stressis võib teie laps käituda nii, nagu oleks ta oma arengus mõne sammu tagasi astunud, eriti selles, kuidas ta magab. "Lapsed on hädas asjadega, mida nad olid varem õppinud," ütleb Child Mind Institute'i meeleoluhäirete keskuse kliiniline psühholoog Lindsey Giller. Need taandarengud võivad juhtuda suurte elumuutuste ajal, nagu näiteks lapse õe-venna haiglast koju toomine või COVID-19 tõttu sotsiaalne distantseerumine.
Lapsed, kellel pole kuude jooksul õnnetusi juhtunud, võivad minna tagasi voodit niisutama. Mõnda kummitavad õudusunenäod. Teistel võib olla raskusi kukkumise ja magama jäämisega. On arusaadav, miks teie lapsel võib praegu olla raskusi rahuliku unega, kuid on olemas samme, mida saate võtta nende magamamineku probleemide lahendamiseks.
Esiteks hoidke ühtlast rutiini. Saatke lapsed igal õhtul samal kellaajal magama ja laske neil pidada kinni muude öiste tegevuste ajakavast, nagu pidžaama riietumine ja hammaste pesemine. Laste Wisconsin. Selle kojusõidu hõlbustamiseks joonistage rutiini samm kaartidele ja paluge neil kaardid ümbrikusse panna. lõpetage oma igaõhtused ülesanded - piima joomine, hammaste pesemine, kolme raamatu lugemine, kiigutamine, lemmiktopsiga kaisus.
Kui voodimärgamine probleem on selles, ärge nuhelge. Jätkake nende abistamist nagu tavaliselt, näiteks äratage äratuskell keset ööd, et tualetti kasutada. Premeerige oma last, kui ta saab öö läbi ilma õnnetuseta, kuid ärge pöörake talle liiga palju tähelepanu, kui ta maha libiseb.
Kui teie last vaevavad õudusunenäod, andke neile jõudu. Proovige tehnikat, et panna nad tundma, et neil on kontroll, näiteks igaõhtune laul, et halvad unenäod kaoks.
Tantrums
Väikesed ebamugavused, millega teie laps varem talus, näiteks kui teine vanem pani ta magama, võivad põhjustada raevuhoog stressirohketes tingimustes. "Praegu on kõigi algtaseme ärevus tõusnud, " ütleb Giller. Laste võime tulla toime kergete muutustega oma rutiinis võib haihtuda koos täiendava ärevusega ja iga väike äpardus võib vallandada puhangu. See halb käitumine ei ole tahtlik. See on laste loomulik reaktsioon näidata teile, et neil on raskusi.
See, mida peaksite tegema, kui teie lapsel on hoog, sõltub sellest, miks ta käitub. Nad võivad vajada lohutust, kui nad on kurvad või mures, kuid tavaliselt on parim viis jonnihoogu ignoreerida. Kui see on alanud, ei saa te selle peatamiseks palju teha, kuigi võite proovida langeda ja läheneda ning rääkida nende emotsioonidest. Pärast raevuhoo möödumist veenduge, et teie laps täidaks ülesande, mis raevuhoo esile kutsus, näiteks riietumist. Kui nad paranevad, kallistage ja kinnitage palju.
Üks aeg, mis on kurikuulus jonnihoogude tekitamise poolest, on üleminekud tegevuste vahel. Range rutiini järgimine võib vahetamise lihtsamaks muuta. Kirjutage välja ajakava (koos piltidega), et aidata lastel päevaplaani jälgida, ja hoiatage mitu minutit enne käigu vahetamise aega, et vähendada puhanguohtu.
Pidev nutt
"Lapsed reageerivad oma stressi ja ärevuse kogemusele, " ütleb Giller. "Nad ei tea, kuidas sellega teistmoodi toime tulla, nii et nad lagunevad." Kui teie laps ei lõpeta nutmist, tehke esmalt kindlaks, mis tema pisaraid põhjustab. Nutmine võib olla märk sellest, et midagi on tõsiselt valesti, näiteks vigastus või haigus. Kui teie laps ei tunne füüsilist valu, aidake tal oma emotsioonidele nimi panna.
Kui saate teada, mis neil meeles on (see ei pruugi tulla esimeste pisarate puhul), kinnitage oma lapsele, et kurb, ärritunud või vihane on hea olla. Koostage koos plaan, et nad tunneksid end paremini, näiteks minge jalutama või looge oma emotsioonide väljendamiseks kunsti. Ja kui nad nutavad pisiasjade pärast, siis ärge lööge vahele ja lahendage oma probleem, mis kinnitab, et nutt annab neile selle, mida nad tahavad. Philadelphia lastehaigla.
Kui teie laps on eriti mures COVID-19 pärast, rahustage teda, kuid ärge kaitske teda tõe eest. Pakkuda eakohased faktid ja kinnitage veel kord, et hoiate neid turvaliselt ja hoolitsete nende eest, hoolimata sellest, mis maailmas toimub.
Karjumine ja trots
See, mis näib väljakutsuva käitumisena, võib tegelikult olla lapse katse olukorrast põgeneda, sest see tekitab neis stressi. Ärevus kutsub esile võitluse või põgenemise ning lapsed, kes valivad võitluse, võivad tunduda vastuseisulised ja agressiivsed. Kuid karjumine, löömine ja muud vihaprobleemid võivad olla see, kuidas laps reageerib sellele, et tunneb end ülekoormatuna või ei suuda oma emotsioone kontrollida. Lapsemeele Instituut.
Sarnaselt muudele reaktsioonidele ärevusele võib rutiini hoidmine ja selle aluseks olevate tunnete arutamine neid halbu käitumisi rahustada. Lisaks pöörake tähelepanu oma lapse karantiini ajakavale, näiteks sellele, et lapsele antakse rohkem ekraaniaega, et nad tunneksid end positiivselt. Kui teie laps on endiselt terav, laske tal proovida hingamisharjutusi ja harjutada tähelepanelikkus et neid hetkel maandada.
Väljavõtmine
Giller ütleb, et üks selgemaid märke, et teie lapsel on tõsine ärevushäire, on tagasitõmbumine. Sel viisil tagasitõmbumine võib tähendada, et laps lõpetab suhtlemise inimesega, kellega tal on tugev suhe või kes ei osale tegevustes, mida talle varem meeldis teha.
Lapse taganemisega toimetulemiseks proovige ta oma kestast välja meelitada. Enda tunnete avamine võib julgustada neid sama tegema. Kui nad jäävad endassetõmbunuks, tasub pöörduda professionaali poole.
Ärevushäired vs. Stressireaktsioonid
Me kõik oleme praegu hullus, mistõttu võib olla raske otsustada, millal oma lapsele professionaalset abi otsida. Kui teie lapse igapäevaelu segab ärevus – kui ta ei saa oma eale vastavates tegevustes osaleda või neist rõõmu tunda – või ta tunneb end ülekoormatuna, pöörduge abi saamiseks. Jälgige, mitu päeva sümptomid ilmnevad. Stress võib põhjustada sümptomite ilmnemist ja möödumist päevade või isegi nädalate jooksul, kuid ärevushäiretega lastel ilmnevad sümptomid pikema aja jooksul. Isegi kui teie lapsel ei ole ärevushäiret, tasub rääkida professionaaliga, kuidas toime tulla tema äärmuslike reaktsioonidega stressile COVID-19 ajal.
Kuigi veedate peaaegu terve päeva oma lapsega, ärge eeldage, et teate, mida ta tunneb. Võtke oma ajakavasse aega, et registreeruda ja küsida nende emotsioonide kohta ning ärge kartke modellina oma omi jagada.
Selle asemel, et pakkuda lahendusi oma lapse eluprobleemidele, mis teda ärevust tekitavad, laske tal olukorra ebamugavustundes istuda. Kui nad kurdavad, et nad on kurvad, ei saa minna sõpradega mängima, selgitage, et olete kurb, et te ei näe ka oma sõpru, kuid see on see, mida peate praegu tegema, et kõik oleksid kaitstud. See ei jää nii igavesti. Koos töötades ja aus olles saate sellest perekonnana hakkama.
