Võib-olla on teie naisel seda teie varbaid kõverdava hommikuse hingetõmbega. Või võib-olla on teie liiga nüri poiss kommenteerinud teie lõbusaid aure juba mõni tund pärast harjamist. Võib-olla soovite lihtsalt hingematvaid teadmisi, mida kolleegidega kohvi kõrvale jagada. (Aga kui soovite paremat hingeõhku, peaksite kohvi joomist vähendama) Olenemata motiivist, olete siin selleks, et muuta maailm vähem teravamaks (ja olla kõige vähem). tõrjuv pereesindaja, võite olla) Siin on mõned soovitused ja tootesoovitused (nt närimiskumm, mis püsib värskena tund aega), mis aitab eemaldada halb hingeõhk hea.
Kasutage keelekaabitsat
Halba hingeõhku põhjustavad sageli bakterid. Need urguvad teie keelde, mis on selle soojuse, tekstuuri (kaevamise jaoks) ja niiskuse tõttu ideaalne keskkond. Bakterid paljunevad kiiresti ja loovad ka väävelainet; kui olete kunagi väävlilõhna tundnud, saate aru, kuidas see põhjustab halba hingeõhku.
Pärast pikka päeva ilma harjamiseta vaadake oma keele pinda. Võite märgata, et üleval on udune film. Ärge muretsege – teie keele bakterid on
Tehke seda üks kord hommikul, üks kord õhtul, enne harjamist. Seejärel, kui te hambaid peste, tõmmake keelele üks kord üle ka harja ja hambapasta, et asjad tõeliselt värskendada.
Püsige hüdreeritud
Miks sa ärkad sellise auahinguga? Sest te ei tooda samal ajal nii palju sülge magama. Ja kuna sülg aitab lagundada suus olevaid toiduosakesi ja surnud rakke, tähendab see, et suu kuivamise ajal mädaneb seal rohkem asju. Päeval täielikult hüdreeritud püsimine aitab vähendada suuõõne dehüdratsiooni tõenäosust öösel. Veelgi parem, joo enne magamaminekut klaas vett. Muidugi peate võib-olla ärkama, et veel pissida, kuid lisakasu on see, et suurendate tõenäosust, et te ei tee oma partnerit mürgise suudlusega.
Uuendage oma arsenali
Sa pesed (loodetavasti) juba 2–3 korda päevas ja kasutad suuvett, et tõrjuda mikroobe ja bakterite liigset koloniseerimist. Head teed. Nüüd võta see samm üles.
Hambahari: Selle asemel, et kasutada kurba hambaharja kulumist, leidke tellimusprogramm, mis töötab automaatselt täiendab teie harjased iga kolme kuu tagant (see on hambaarstide üldiselt kokkulepitud säilivusaeg pintsel). Meile meeldib Goby oma elektrilised hambaharjad. Suure võimsusega harjad pesevad meie hambaid võimsalt ja ettevõte saadab automaatselt uue harjapea, kui peate selle kätte saama.
Goby elektriline hambahari
Hambapasta: Oleme oma hambapastades sisalduvate valgendusainetega nii hõivatud, et jätame tähelepanuta selle, mis on hügieeniliselt oluline: hambakatu eemaldamine ning hammaste ja igemete kaitsmine. Keskenduge sellele ja vähendate ka hambakatu kogunemise ja igemehaiguste tõttu tekkiva halva hingeõhu tõenäosust. Investeerige ülemise riiuliga geeli sarnasesse Ela vaba, mis sisaldab antioksüdante ja erinevalt paljudest apteekide kaubamärkidest ei sisalda tugevatoimelisi pesuvahendeid, mis annab teile puhtaima ja hügieenilisema naeratuse.
Suu loputus: Jäta vahele kõik alkoholipõhised suuloputusvahendid. Need kuivatavad teie suu, tühistades teie sülje töö toiduosakeste lagundamiseks ja vedelike säilitamiseks. Selle asemel haarake sülge soodustav alkoholivaba loputus. Meile meeldib Therabreath, mis stimuleerib sülje tootmist, et hoida hingeõhku värskena kogu päeva või öö läbi.
Kumm: Kui vajate selle lõunajärgse ärikohtumise jaoks viivitamatut lahendust, ärge koonerdage üheotstarbelise kummiga – selle maitse kulub mõne minutiga. Selle asemel varuge suhkruvaba närimist nagu Enesekindel mis võitleb hambakatu vastu, kasutab söögisoodat (määrdunud hammaste heledamaks muutmiseks) ja kestab tund aega, enne kui kaotab oma piparmündilõhna.
Ärge kunagi jätke hambaniiti vahele
Lihtsalt ära. Suus olevad bakterid lagundavad väikeseid toiduosakesi. Kui jätate koerte ja premolaari vahele väikese steigi, aktiveerite need väikesed pätid veelgi rohkem. Niisiis, viige kõik sealt välja ja teel oma soolestikku, kus teine bakterikoloonia ootab oma pidu.
Jälgige oma dieeti
Teie parema hingamise tõenäosust suurendab range dieet. Esiteks dehüdreerivad alkohol ja kofeiin keha. Oleme juba arutanud, kuidas dehüdratsioon vähendab sülje tootmist, mis omakorda põhjustab halba hingeõhku. Nii et... vähendage kohvi ja stouts'i. Kõrge valgusisaldusega toidud toodavad suus olevate bakterite poolt rohkem väävlit. Rohkem väävlit tähendab rohkem haisu. Lõpuks põhjustavad suhkrurikkad ja happelised toidud suus olevate bakterite kiiret paljunemist, mis suurendab väävliheidet. Nii et kui olete oma tulise hingeõhu pärast mures, tehke neile aeg-ajalt maiustusi. Oh, ja küüslauk ja sibul... need lihtsalt haisevad oma olemuselt.
