Järgnev sündikaati alates Keskmine jaoks Isade foorum, vanemate ja mõjutajate kogukond, kellel on teadmisi tööst, perekonnast ja elust. Kui soovid foorumiga liituda, siis kirjuta meile [email protected].
Poeg,
Mõnel päeval ärkasin masendusega, sest mul polnud midagi oodata. Ma arvasin, et see tunne on normaalne, kuid see pole nii.
Üks mu eredamaid mälestusi lapsepõlvest oli juhtum, mis juhtus siis, kui olin umbes 9-10-aastane. Ma tahtsin meeleheitlikult paari Air Jordanit. Nad olid just välja tulnud. Need olid punased, valged ja mustad ja kõigil mu sõpradel olid need.
Flickr / Timothy Tsui
Tulin koolist koju ja isal oli mulle üllatus. Avasin innukalt paki, et leida paar kõrgeid katteid. Nad nägid välja nagu Air Jordanid, kuid need polnud Nike. Ma isegi ei öelnud aitäh. Ütlesin talle, et ma ei kanna neid kunagi. Ta ei öelnud midagi, ta lihtsalt astus oma tuppa ja sulges ukse. See pilt on mul eredalt meeles.
Ütlesite mulle eelmisel päeval midagi, mis ajendas selle kirja kiireloomulisust. Rääkisime uue mängukonsooli ostmisest. Ütlesite, et te ei tunne, et peaksite midagi kallist ostma. Ja sa tundsid end kurvalt, sest midagi uut polnud oodata. Ma saan sellest tundest aru. See on "tänulikkuse" vastand ja see tuleb kohe lõpetada. Lubage mul selgitada, miks.
Ma tean, et te ei pea, et ma jutlustaks tänulikkusest. On inimesi, kellel on palju vähem kui teil. Sa juba tead, et ilma tänutundeta ei saa sa kunagi õnnelik olla. Negatiivsed emotsioonid nagu armukadedus, ahnus ja solvumine hiilivad sisse, kui te pole tänulik. Inimesed tahavad olla tänulike inimeste läheduses. Ja inimesed väldivad kaebajaid. Tänulik olemine parandab isegi teie immuunsüsteemi. Sa saad füüsiliselt tervemaks. Kuid te teate seda kõike juba.
Tänulikkus on oskus, mida peate harjutama. See on nagu lihas.
See, mida te ilmselt ei teadnud, võib olla kõige olulisem põhjus:
Tänulikkus ei ole tunne, mis tekib siis, kui sinuga juhtub midagi head. Tänulikkus on oskus, mida peate harjutama. See on nagu lihas. Ja lihased muutuvad tugevamaks, mida rohkem neid treenite. Mida rohkem te igapäevaselt tänulikkust harjutate, seda lihtsam on seda meelde tuletada. Ja mida tänulikum sa oled, seda rohkem pead olema tänulik!
Mu poeg, see on uskumatult vajalik, sest tuleb aegu, mil sind ootab ees tohutu kaotus. See võib olla olukord, suhe või lähedase kaotus. See saab olema laastav. Aga kui olete seda tänulikkust treeninud nagu tõeline sportlane. Keskendud refleksiivselt headele asjadele oma elus. Selle asemel, et hätta sattuda. Oled ümbritsevate jaoks jõusammas.
Pixabay
Tänulikkuse olümpiavõitjaks ei saa üleöö, see võtab aega. Nii et hakake kohe treenima!
Siin on 5 lihtsat viisi selle tänulikkuse lihase treenimiseks:
- Enne igal hommikul voodist tõusmist. Mõelge kolmele või enamale isiklikule asjale, mille eest olete tänulik (näiteks saate korvpalli mängida). Keskenduge neile mõneks minutiks. Seejärel mõtle 3 välisele asjale (näiteks elad rahulikul maal). See ostab teile paar lisaminutit voodis, kuid paneb teid ka päeva alustamiseks õigesse meeleseisundisse.
- Tehke asju teiste jaoks. Aidake oma vanemaid, õdesid-vendi, eakaaslasi koolis või õpetajaid. Tehke kõik endast oleneva, et teha üks väike asi, millest kellelegi teisele kasu on. Kui võtad fookuse endalt eemale, kasvab tänulikkuse lihas. Kui olete liiga hõivatud, tehke kellelegi siiras kompliment. See võtab vaid mõne sekundi.
- Ära kurda ega lobise. Periood.
- Kui keegi teile midagi kingib (kelner, kes teenib teile klaasi vett, või õpetaja, kes kiidab teie tööd), võtke see vastu naeratuse ja siira "aitäh".
- Palvetage (või mediteerige). Ja keskendu asjadele, mille eest oled päeva jooksul tänulik. Kaasake väikesed asjad, mida me mõnikord iseenesestmõistetavaks peame. Kui soovite, kirjutage see üles (hankige tänupäeviku rakendus).
On aeg end vormi saada, poiss.
Alex Lim on isa, abikaasa, koolitaja, YouTube'i kasutaja, Facebooki kasutaja ja vali ise.
