Seda on aus öelda tähelepanelikkus kõlab hea asjana. Ja kui teil on piisavalt õnne, et teil on laps, kes on sellest huvitatud meditatsioon, on põhjust uhke olla. Dalai-laama surematute ja tõenäoliselt ebatäpsete sõnadega: „Kui igale kaheksa-aastasele maailmas õpetatakse meditatsioon, on maailm ilma vägivallata ühe põlvkonna jooksul. Konks on selles, et pole vähe põhjust arvata, et lapsed saavad kasu meditatsioonist või muudest tähelepanelikkusega seotud tegevustest. Tegelikult, aastal tehtud hiljutine uuring Teaduslikud aruanded 22 randomiseeritud kontrollitud uuringut, milles osales 1685 osalejat, läbi vaadates jõuti järeldusele, et meditatsioon ei vähenda agressiivsust ega eelarvamusi. Ja need vähesed uuringud, mis viitavad sellele, et meditatsioon muudab lapsed kaastundlikumaks, olid kõik kas halvasti kavandatud või midagi müüvate inimeste kaasautorid.
"See muidugi ei muuda kehtetuks budistlike või teiste religioonide väiteid moraalse väärtuse ja lõpuks selle uskumuste ja tavade elumuutev potentsiaal,“ kaasautor Miguel Farias Inglismaa Coventry ülikoolist kirjutab. "Kuid vaimsete praktikate kohandamine laborisse kannatab metodoloogiliste nõrkuste all ja on osaliselt teoreetilise udu all."
Meditaatorid räägivad kindlasti meditatsioonist nii, nagu see toimiks. Transtsendentaalse meditatsiooni uurijad on avaldanud mitmed uuringud teatades, et nende tähelepanelikkuse tehnika vähendab agressiooni ja vägivalda elanikkonna tasandil ning budismist lähtuvad tehnikad lubavad suurendada prosotsiaalset käitumist, näiteks kaastunnet, sotsiaalne sideja altruism. Suuresti nende uuringute põhjal on kliinilised psühholoogid kasutanud teadvelolekul põhinevat kognitiivset teraapiat kaks aastakümmet. depressiooni ja kroonilise valu vastu võitlemiseks. Ametnikud on soovitanud konfliktide vähendamiseks kasutada erinevaid meditatsiooni vorme koolides ja vanglates. Meditatsiooni on isegi kästud sõdurid lahinguväljal ja aidata suure võimsusega ettevõttetüübid teenige raha (kaks rakendust, mis on muide solvavad paljud idapoolsed praktikud).
Ja veel, kirjanduse ülevaated, mis on uurinud nende uuringute disainivigu, väidavad, et need ei ole veenvad. "Enamik meditatsiooni eeliseid käsitlevaid metaanalüüse tunnistab laialdast metoodikat analüüsitud uuringute puudused, kuid viitavad siiski sellele, et sellised tulemused on julgustavad või paljulubavad. Farias kirjutab. "Kahjuks on selline optimism meditatsiooni prosotsiaalset mõju käsitlevas kirjanduses ennatlik."
Selle uue metaanalüüsi jaoks valisid Farias ja tema kolleegid 22 randomiseeritud kontrollitud uuringut, milles mõõdeti kas kaastunne, seotus, empaatia, agressiivsus või eelarvamused tervetes populatsioonides enne ja pärast meditatsioon. Ainus hõlmas meditatsioonitehnikaid, mis sobivad suhteliselt range definitsiooniga "ühele või mitmele elemendile, näiteks kehale, keskendunud tähelepanu vorm, hingeõhk, teadlik teadlikkus või teatud sõna, mõte või emotsionaalne seisund, mis ei hõlmanud füüsilist tegevust. (See ei hõlma jooga ja Tai Chi, sest näide).
Fariast ja tema meeskonda hämmastas isegi nende 22 suhteliselt jõulise uuringu kehv metoodika. "Õpingute metoodiline kvaliteet oli üldiselt nõrk, samal ajal kui kolmandik hinnati mõõdukaks ja ühelgi polnud tugevat," kirjutab Farias. "Ainult kahes uuringus hinnati segavaid tegureid … ja ainult viis teatas randomiseerimismeetodist." Kõik kuid ühes 14 uuringust, mis hõlmas isiklikku meditatsiooni juhendamist, loetles õpetaja a kaasautor. Ainus uuring, mis häiris osalejate küsimist, kas nad usuvad, et meditatsioon toimib, näitas, et need, kes olid juhuslikult valitud mediteerima oluliselt suuremad ootused positiivsele mõjule kui kontrollrühmal (mis näitab peaaegu kindlasti, et ootuste kallutatus moonutas tulemused).
Ainuüksi numbrite põhjal ei suutnud analüüs leida tähenduslikku seost meditatsiooni ja prosotsiaalse käitumise vahel. Kuid tulemused valmistasid pettumuse ka kvalitatiivselt – meditatsioon ei mõjutanud agressiivsust, seotust ega eelarvamusi. Ja selle tagasihoidlik mõju kaastundele ja empaatiale kadus, kui uuringutes kasutati kullastandardit aktiivne kontrollrühm (st rühm mittemediteerijaid, kellel paluti teha midagi sarnast meditatsioon).
"Enamik uuringuid, mida me läbi vaadasime, esitasid väga nõrgad ja ebaselged põhjendused, miks meditatsiooni sekkumine peaks parandama prosotsiaalseid tulemusi," kirjutab Farias. Mis ei tähenda, et tähelepanelikkus on kasutu või et te ei peaks oma lapsi mediteerima õpetama. See tähendab, et nagu enamik religioosseid või vaimseid sekkumisi, ei saa liikumiste läbimine tagada eetilist või prosotsiaalset käitumist. Usad inimesed on sageli sama kohutav kui keegi teine, ja pole kunagi olnud mõtet uskuda, et ainult mediteerimine võib muuta meie lastest head inimesed.
Nii et õpetage oma perekonda keskenduma olevikule ja harjutage tähelepanelikku hingamist, kui see aitab teil lõõgastuda. Kuid ärge oodake, et meditatsioon suurendab õhtusöögilauas altruismi. Kaastundlike laste kasvatamisel ei ole kiireid lahendusi – ja kui palju see ka ei teeks, parim viis tagada, et teie lastest saavad korralikud täiskasvanud, on veenduge, et olete korralik isa. Ja kui meditatsioon muudab teid kohalolevamaks ja kaasavamaks isaks, soovitame teil tungivalt sellega tegeleda.
