"Teaduse" järgi, kui elate 75 aastat, veedate sellest 25 aastat magades. Kui teil pole selle 75 aasta jooksul suvalisel ajal rase partner, siis magate tegelikult 24 aastat ja 3 kuud. Kuid oodake, see ei tähenda tõenäoliselt pärast lapse sündi, nii et lahutage veel vähemalt 3 aastat. Oh, ja siis on nad hoolimatud teismelised, nii et võib-olla raseerige end veel 4 aastat. Tead mida? Unusta ära. Kes üldse vajab und?
Noh, tegelikult teie rase partner vajab und. Kuid selgub, et inimese kasvatamine on üsna rahutu töö. Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et aidata tal silmi sulgeda. Ükski neist ei sisalda talle oma igavate teooriate rääkimist MLB hooajajärgsest mängust. Kuigi see võib ka toimida.
Aidake tal ajakava pidada
Pärast lapse sündi saate kiiresti teada, et rangest ajakavast kinnipidamine on lapse magama saamisel ülioluline. Nii et sama hästi võiksite kohe koos partneriga harjutama hakata, sest see selgub regulaarne unegraafik aitab teda ka.
Nii et kui magamaminekuaeg veereb, proovige võib-olla mitte sundida teda veel ühte episoodi tegema
Aidake tal ärevust vähendada
Ta võib juba tegeleda jooga ja teadveloleku meditatsioonidega, mis aitab tal stressist vabaneda. Kuid teil on midagi, mida tal pole: mõned tugevad võlusõrmed (ja need on "uge" nii, et seal pole probleeme). Milleks need head on? Mingi vana hea sünnieelne massaaž.
Peale selle? Püüdke enne magamaminekut mitte rääkida närve ajavatest beebiprobleemidest. Sellised teemad nagu see, mida oodata sünnieelsest testimisest, on parem jätta hommikuks, sarnaselt kiudainerikkale teraviljale.
Aidake teda söögiga
Toiduvalmistamine võib olla tülikas. Kui olete terve päeva kestnud rasedustest väsinud, võib seedimisele mõelda raske. Mis võib põhjustada töödeldud sööki ja seedehäireid. See ei sobi unisteks aegadeks.
Nii et lase käia ja mehi pliit, mees. Proovige mõnda mittevürtsikat retsepti, mis väldib kõike, mis nõuab kuuma rasva sisse uputamist – mõne jaoks on boonuspunktid lisatud foolhapet. Sa võid oma vendadega väljas olles tiibadesse hiilida, kuid kui teete talle praegu häid eineid, põleb ta süda ainult teie pärast.
Tegelege norskamisega
Teie öised hingamisharjutused kõlavad nagu koeravõitlus. See pole mitte ainult häiriv, vaid ka täiesti ebaeetiline. Kui kunagi oli aega oma naeruväärset šnoz-reketit parandada, siis enne seda, kui uni muutub kolmandal trimestril tõeliselt segaseks.
Proovige tõsta voodi peatsi (mis võib ka teda aidata) või kasutada neid ninaribasid. Kui asjad on tõesti üle võlli, paluge oma arstil end ise läbi viia koduse uneuuringuga ja minge sealt edasi.
Tere tulemast, teie uued padjavalitsejad
Raseduse edenedes vajab ta une ajal üha enam tuge. Mis ei tähenda, et peate sosistama julgustust, kuni ta saab kaheksa tundi täis. See tähendab, et ta vajab palju patju.
Sa oled rahvarohke. Ja teda pole lihtsalt võimalik veenda 15 kaastundenaela olete suutnud leevendada tema vajadust a kehapadi. Lihtsalt nõustu sellega ja liigu edasi.
Lihtsalt kolige teise tuppa
Esimesel põsepunal võib see tunduda loobumisena. Kuid see võib olla just see, mida te mõlemad vajate. Saate oma Narcos öösse, kuni ta eemale triivib. Ja saate korraldada norskamispeo, mida te pole kunagi kogenud.
Samuti hiljutised uuringud on näidanud eraldi voodid võivad olla lihtsalt õnne võti. Üks asi on vaieldamatu: uni on tema rasedusõnne võti. Nii et astu mängu, liivamees, ja maga mõned aastad tagasi, enne kui on liiga hilja.
