Alles hiljuti mõistsin, kuidas mu suhe isaga minu kasvamist mõjutas. Pärast aastate jooksul kümnetel ja kümnetel teraapiaseanssidel osalemist hakkasin paremini mõistma minu ja isa vahelist dünaamikat.
Aja jooksul mõtlesin sellele, mida soovin, et mu isa lapsevanemana teeks ja mida mitte. Niisiis koostasin nimekirja 5 asjast, mida soovin, et mu isa teeks, et mu elu noorena tunneks end mugavamalt, enesekindlamalt ja turvalisemalt. Arvan ka, et iga isa saab neid kasutada oma suhete parandamiseks oma lapsega.
Selle loo esitas a Isalik lugeja. Loos avaldatud arvamused ei pruugi kajastada inimeste arvamusi Isalik trükisena. Asjaolu, et me loo trükime, peegeldab aga usku, et see on huvitav ja väärt lugemine.
1. Pidage sisukamaid vestlusi
Minu arvates vajab isa oma lapsega sisukatel vestlustel kolme asja: empaatia, kuulamisoskus ja võime olla haavatav. Minu arvates on need olulised koostisosad lapsega produktiivse vestluse pidamiseks, et ta tunneks end turvaliselt avada. Kui näitate, et kuulate, ütleb see teie lapsele, et teda kuulatakse ja et see on piisavalt turvaline, et väljendada kogu oma mõtet ilma tagajärgedeta. See aitab vältida ka frustratsiooni või edaspidist valesti suhtlemist.
Kuulates tahad kasutada ka empaatiat. See on siis, kui proovite seostada oma lapse kogemust ja mõista, mida ta läbi elab, isegi kui see pole teie enda kogemus. Kui näitate oma lapsele empaatiat, tunneb ta end mõistetuna ja julgustab teda jätkama jagamist sügavamal tasandil.
Nii empaatia kui ka kuulamine viivad haavatavuseni. Kui näitate haavatavust, saadate sõnumi, et teie laps võib olla avatud ja aus. Kui kasutate võimalust avada oma isiklikke kogemusi, näidates neile, et te pole täiuslik, siis nad veavad alt valvama ja sisendama turvatunnet teie suhetesse ja suhetesse, mida nad teistega arendavad inimesed.
2. Rääkige minu päevast sügavamal tasandil
Ma tean, et on selge, et lapsega tema päevast rääkimine on oluline. Kuid see on midagi enamat kui rutiinne küsimus. See tähendab, et teie laps saaks end väljendada ja end mugavalt avada. Liiga palju kordi küsis mu isa: "Kuidas teie päev möödus?", kuid ei kuulanud, uurinud ega tundnud mulle kaasa. Sellest sai mõttetu, lame ja üleliigne küsimus, mis esitati kavatsuseta.
Kuid kavatsuse loomiseks võivad isad soovida minna kaugemale küsimusest: "Kuidas teie päev möödus?" või küsi teisiti. Küsimus võib aidata paremini mõista, kes nad on ja mida nad läbi elavad. See viib meid järgmise punkti juurde, kui oluline on esitada paremaid küsimusi.
3. Esitage paremaid küsimusi ja olge innukam avastama
Nüüd on aeg minna kaugemale põhilisest "Kuidas teie päev möödus?" küsimus ja kaaluge keskmisest kõrgemate küsimuste esitamist, et teie laps räägiks ja teid usaldaks. Samuti proovige meeles pidada, millest teie laps võiks rääkida ja mis on tema arvates naljakas ja huvitav.
Järgmiseks saage aimu, kuidas teie laps tunneb, et saada aimu, kas tal on energiat rääkida või mitte. Kui nad on valmis rääkima, on järgmise sammuna esitada avatud küsimusi, mis algavad sõnadega "Mis" ja "Räägi mulle ...".
Dale Carnegie ütles: "Esitage küsimusi, kellele vastamine meeldib." Ma arvan, et see kehtib ka teie lapse kohta. Mõnikord on lihtsaim viis paremaks küsijaks saamiseks esitada rohkem küsimusi. Siiski pidage meeles küsimuse tüüpi, küsimuste järjekorda, tooni ja raamimist. Näiteks avaneb teie laps suure tõenäosusega, kui esitate küsimusi juhuslikul ja hinnangutevabal toonil.
siin on mõned näidised:
"Millised hetked olid sel nädalal koolis masendavad?"
"Räägi mulle, mis teile oma päevast kõige rohkem meeldis?"
"Mis on teie mõtted [teema kohta siin]?"
4. Rääkige rohkem tunnetest, sealhulgas vihast, rõõmust, pettumusest, hirmust ja ärevusest.
Pidage meeles, et teie laps õpib teilt ja peegeldab teie tegevusi, sealhulgas teie energiat, näoilmeid ja seda, kuidas te oma tundeid juhite. Kui olete vihane või pole kunagi nutnud, sest arvate, et see on nõrk, võib teie laps õppida sama käitumist.
Oma tunnetest rääkimine võib olla viis toime tulla väljakutsetega, mida olete juba mõnda aega isana kandnud. Olen seda mehena ise kandnud ja näinud oma isa seda terve elu kandmas. Lihtne kuuldud tunne võib aidata teil tunda end toetatuna ja vähem üksi. Miks sa siis ei näita oma pojale, kuidas seda teha, või vähemalt proovi? Kui te seda juba teete, siis olete paljudest isadest ees. Aga kui te seda ei tee, julgustan teid proovima, sest tunnete end paremini ja õpetate oma last olema emotsionaalselt terve.
Kuidas sa seda teed? Püüdke olla see inimene, kes kuulab teie lapse raskusi. Uuringud on näidanud, et lihtsalt oma probleemidest rääkimine ja negatiivsete emotsioonide jagamine kellegagi, keda usaldame (kes võite olla teie oma lapse jaoks), võib olla põhjalikult tervendav – vähendab stressi, tugevdab meie immuunsüsteemi ning vähendab füüsilist ja emotsionaalset stressi (Pennebaker, Kiecolt-Glaser ja Glaser, 1988).
Samuti julgustage kirjutama stressi tekitavatest teemadest. Probleemidest kirjutamine on veel üks viis, kuidas aidata teie lapsel pettumusi vabastada ja perspektiivi saada. Psühholoog James Pennebaker (1997) leidis, et emotsionaalsetest kogemustest kirjutamine parandab vaimset ja füüsilist tervist. Teooria ütleb, et valusate saladuste hoidmine on stressirohke, suurendab haigestumise riski ja enesepaljastus, suuline või kirjalik, leevendab pikaajalist repressioonide stressi, mis toob kaasa parema tervise (Pennebaker, Kiecolt-Glaser ja Glaser, 1988). Kui teie lapsele kirjutamine ei meeldi, aidake tal leida loominguline viis sama kasu saamiseks; nagu privaatse videoblogi loomine, häälega salvestatud päeviku pidamine või kunst.
5. Olge piisavalt teadlik, et paremini suhelda ja kaaluge teraapiasse minekut
Paremini või halvemini mõjutavad ja mõjutavad meie varasemad suhted suhteid, mida loome oma partnerite, sõprade ja lastega.Mõned inimesed on rohkem mõjutatud kui teised ja see on okei. Minu arvates peaksite isaks saamiseks suutma pakkuda oma lapsele turvalist ja hinnanguvaba ruumi. Kui te pole suutnud seda teha, pole seda tõenäoliselt teie jaoks modelleeritud ja sel juhul võib ravi olla kasulik. Kui te ei saa oma lastega tervislikult suhelda, on tõenäoliselt aeg abi küsida. Ma tean, et see on paljudele meestele keeruline, sest teraapia ja abi küsimine on seotud häbimärgiga. Kuid see võib muuta teie ja teie lapse elu, kui te seda tõsiselt võtate.
Terapeut või teised vaimse tervise spetsialistid võivad aidata vanematel õppida toime tulema kasvatusprobleemidega ja, mis kõige tähtsam, teie sisemiste võitlustega. Teraapia võib aidata teil saada õnnelikumaks inimeseks. Kui see juhtub, olete parem lapsevanem, mis toob kaasa õnnelikuma ja tervema lapse.
Steve on noorte kaitsja, oma isaga keerukate suhete õpilane ja selle looja Loopward.comallikas, mis aitab inimestel oma vestlusoskusi parandada. Ta on ka ettevõtja, maailmarändur ja naudib kohvi kõrvale head vestlust.
